Это канал о том, как я худею со 100 кг без жёстких диет и подсчёта калорий. И ещё немного моей повседневной жизни. Ещё больше полезностей в моем ТГ-канале "Фудли" https://t.me/foodwd
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.5▲ 25,0 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.41▼ 32,8 %было 69
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,0 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▲ 11,6 %было 10
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.220,0 %▼ 26,4 п. п.пунктир — было 246,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,44 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 19,3 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
41просмотров за период▼ 32,8 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,44 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Я давно поняла, что самое важное — это слушать себя. Сегодня я выбрала то, чего мне хотелось: ✨ Утро: Творог с бананом и шоколадными шариками. Самое любимое блюдо, поднимающее настроение. ☕ Полдник: Хлебцы Dr.Körner. Просто захотелось похрустеть чем-то вкусным. 🔥 Днем: Горячие бутерброды на чиабатте с творогом, карпаччо и легким сыром. Это тот самый вкус выходного дня, который можно позволить себе даже в будни. 🎭 Вечером: ПП-пицца с мясным фаршем (без чувства вины за формат) и два яблока для свежести. 🍰 Перед сном: Обезжиренный мягкий творожок с ванильным топпингом как маленький сладкий бонус. Это был день без строгого ПП, но со вкусом и удовольствием. А какой прием пищи сегодня стал вашим любимым?
Сегодняшний день — идеальный пример того, как рацион подстраивается под настроение. От плотной классики до абсолютной легкости. 🧇 Завтрак: творожная вафля, а следом — зерненый творог с шариками. И там, и там компанию им составил банан. Дублировать вкусы — это отдельный вид удовольствия. 🍫 Перекус: тот самый «Чудо-творожок» с новым вкусом и пару долек шоколадки, чтобы поддержать уровень эндорфинов. 🥔 Обед: чистая классика. Нежное картофельное пюре с курицей и два горячих бутерброда с сыром и карпаччо. Максимально сытно и по-домашнему. 🧀 Второй перекус: творожный сырок 5% жирности. Простой, белковый и очень вкусный. 🥕 Ужин: сегодняшний день был таким сытным, что к вечеру тело само попросило легкости. На этот случай у меня всегда есть хрустящая морковка. А дополнила ее невероятно сочная дыня. Слушайте себя — организм всегда знает, что ему нужно. А какой прием пищи из этого дня выбрали бы вы? 🥑 #интуитивноепитание #едабезправил #дневникпитания #дсч
Сегодня организм попросил много, вкусно и по-домашнему. Слушаю его и не сопротивляюсь! 🍳 Завтрак: необычная подача традиционного омлета. Просто взяла тортилью, выложила на нее омлет с ветчиной, грибами и сыром, и обжарила. Сытно до самого обеда! 🥔 Обед: нежнейшее картофельное пюре с домашними куриными наггетсами и морковкой. Кусочек хлебушка добавила просто для идеальной сытости. 🍪 Перекус: очередной вкус протеинового печенья на пробу. Потому что белка много не бывает, а формат печенья — это всегда маленький десерт посреди дня. 🥟 Ужин: ПП-пицца с фаршем. Получилось идеально, много белка и в тесте, и в начинке. Тесто вышло тонкое и с хрустящими краями. 🍿 Перекус под фильм: протеиновые чипсы. Вкусно, невероятно хрустяще и совершенно не бьет по дневному КБЖУ. Идеальное завершение дня.
А что у вас сегодня было на завтрак? #рациондня #комфортфуд #домашняяеда #дсч
Сегодняшний рацион — сплошное удовольствие. Сохраняйте в закладки, если ищете идеи!
🍳 Завтрак: творожные вафли. Как обычно, разделила на две части: • Сладкая: с мягким творожком и любимым топпингом. • Несладкая: с ветчиной и сыром. В этот раз захотелось «дырявого» сыра. Да, жирновато! Зато как же вкусно.
🍌 Обед: зерненый творог с бананом и хрустящими шариками. Для большей сытости добавила протеиновое печенье — отличный способ добрать белок и не чувствовать голод до вечера.
🍫 Перекус: два хлебца в темном шоколаде. Раньше всегда брала в молочном, а тут решила попробовать в темном. Оказывается, ничуть не хуже! Имеют место быть!
🥒 Ужин: запеченные лодочки из кабачка и фарша. Для сочности добавила немного овощей. Сытно, но при этом очень легко.
А у вас что сегодня на ужин? Делитесь в комментариях! ⬇️
Подборка очень вкусных тарелочек на сегодня 🍽️ 🥖 Завтрак: два кусочка теплой чиабатты с яичницей, ветчиной и тягучим сыром. 🍪 Перекус: протеиновое печенье. Внутри арахис, изюм и карамель. Чтобы добрать белка, добавила к нему мягкий творожок с топпингом. 🥕 Второй перекус: сладкая и хрустящая морковка, а еще чудо-творожок. 🐟 Ужин: тот самый случай, когда вчерашняя еда вкуснее сегодняшней. Остатки запеченных овощей и нежное филе минтая. А у вас часто остаются вкусные «хвостики» со вчерашнего ужина? #мойрацион #чтопоесть #едадома #дсч
