ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.516▲ 4,0 %+20 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1 487▼ 31,0 %было 2 281
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.81▼ 20,6 %было 108
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,1 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+20подписчиков за период
+11 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,8 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:42 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ух ты! Оказывается, один из принципов кайдзен – пока-ёке, по-русски это «защита от дурака», по-научному это метод моделирования процессов так, чтобы ошибку невозможно было совершить физически. В управлении СД1 этот метод тоже можно применять – например после нескольких ошибок я перестал хранить короткий и длинный инсулин рядом, они у меня лежат в разных комнатах, так безопаснее! 🐥
Заинтересовался кайдзен (см пост выше). Оказывается, про психологические аспекты этого метода даже есть книга Роберт Маурера «Шаг за шагом к достижению цели: Метод кайдзен». Пишет он там, по сути, про следующее: вместо глобального: «Как мне полностью изменить жизнь?» (что вызывает панику), нужно задавать микро-вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас за две минуты, чтобы улучшить здоровье/проект/отношения?».🐊
Что я могу прямо сейчас сделать чтобы улучшить компенсацию? Хм. Проверить сахар. Проверил: 11.1. Высоковато, но пока больше делать ничего не буду, возможно сам снизится. Ну а не снизится, задам себе еще один вопрос.🐰
И еще один вывод, немного странный, но вполне рабочий. Допустим вам бы нужно побегать на улице сегодня утром, но погода холодная, и вообще хочется спать и лень. Так вот, метод прост (проверено на себе): договоритесь с собой так – "я просто оденусь и выйду за дверь квартиры". Всё, дальше пока думать не нужно.🐥
Что-то психических сил в последнее время стало заметно меньше, и кажется не только у меня, люди вокруг тоже не производят впечатление образца психического благополучия, что впрочем неудивительно на фоне последних лет нашей жизни. В этой дефицитности хочется все-таки сохранять хоть какую-то потенциальность и витальность, но все-таки мне кажется, что время крупных форм в искусстве жизненных свершений пока прошло. 🐰
Ну то есть с понедельника я бегаю марафоны, со вторника удваиваю практику, со среды пишу альбом – это вряд ли реалистичный план сейчас. Что остается? Возможно, наступило время маленьких шагов, небольших, но, желательно, постоянных свершений, в Японии это кажется называют «кайдзен». 👀
Если дело маленькое, то уже не так страшно, значительно легче себя уговорить на небольшой шаг, а потом глядишь и втянешься, сначала кружок вокруг дома, а потом и правда марафон пробежишь через годик другой, но об этом лучше не думать сейчас. 🐰
Вообще понял что важно с собой договариваться - без насилия, даже уговаривать себя – «Ну давай, ну вот всего лишь открой ноутбук и напиши пару абзацев про маленькие шаги, ну давай Сереж, хороший мой!». 🐸
В 1989 году вышел фильм «Стальные магнолии». За роль второго плана еще юная Джулия Робертс получила премию «Золотой глобус». ⚡️
Сюжет фильма довольно печален – у Шелби (Джулия Робертс) СД1 - всё, как мы любим 🐸 - и хэппи энд там не предусмотрен.😡 В основе сюжета — судьба сестры сценариста фильма Роберта Харлинга.
Если вы хотите 1) посмотреть на юную Джулию Робертс, 2) погрустить о судьбе ее героини, 3) порадоваться что на дворе все-таки не 1989 год и медицина шагнула далеко вперед, то вот вам фильм для просмотра в #вечерпятницы.
PS: На 24-й минуте Джулия Робертс играет приступ гипы, довольно убедительно! 🔥
Уже упомянутая Кэтрин Моран делает интересный вывод в своей работе. 🐼
Перфекционизм бывает адаптивный и неадаптивный (здоровый и нездоровый, если упрощать). Все вышесказанное относится к неадаптивному перфекционизму: это когда есть лишь внешняя идеальная картинка и полное отсутствие внутренней гибкости.
Адаптивный перфекционизм – это когда есть здоровые амбиции, но также сохраняется чувствительность к себе и гибкость в достижении целей. Исследования показывают, что в таком случае показатели компенсации заболевания выше.
Ну то есть человеческим языком: нужно стремиться к лучшему, но не нужно сходить с ума в достижении этого «лучшего»! 🐾
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
