Мы — команда студентов-медиков, которые сами прошли через ОГЭ и ЕГЭ и поступили на бюджет. Готовим к экзаменам индивидуально, делимся свежими лайфхаками и поддерживаем. Теперь в МАХ!🤍
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.20▲ 6,1 %было 19
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 10,1 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,8 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:38 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🍁Биологический парадокс: организм, который выживает без целой ДНК
Представьте организм, который выдерживает дозу радиации, в сотни раз превышающую смертельную для человека, а его хромосомы при этом буквально разлетаются на куски. И он не просто выживает, а продолжает размножаться.. Долгое время считалось, что так не бывает. Но природа снова оказалась изобретательнее!
Речь о микроскопическом животном — бделлоидной коловратке Adineta vaga💡
📑Недавние исследования показали: после мощнейшего облучения (до 500 грей) её ДНК распадается на сотни фрагментов. Одна хромосома может расколоться на 30–50 частей. Для любого другого эукариота это приговор. Но коловратка не пытается срочно «починить» всё сразу.
📖Вместо этого она передаёт обломки ДНК потомству, а восстановление продолжается уже в следующих поколениях. Более того, у этих существ сохранились парные хромосомы, которые служат «образцом» для сборки повреждённых участков.
Учёные из Брюссельского университета, изучавшие этот феномен, признались: сначала они решили, что в данных ошибка. Слишком невероятно это выглядело.
Почему это важно для ЕГЭ? Это блестящая иллюстрация сразу нескольких тем:
📌Эволюция: перед нами пример крайней степени приспособленности к экстремальным условиям, возникшей без полового размножения (коловратки обходятся без него десятки миллионов лет)
📌Генетика: показывает, что стабильность генома — не абсолютная догма, а эволюционно изменяемый признак
📌Молекулярная биология: механизмы репарации ДНК могут работать не только «здесь и сейчас», но и растягиваться на поколения
📚 На экзамене такие примеры бесценны: если в задании линии 26 или 27 нужно объяснить связь между мутациями и эволюционной устойчивостью, вы можете сослаться на этот кейс. Он показывает, что адаптация не всегда про «идеальный геном», иногда — про умение жить с «поломанным» 💌
З А Д А Н И Е 9️⃣ ➡️ почему оно сводит с ума и как перестать терять баллы?
Привет, будущие стобалльники
Сегодня разберем самое коварное задание первой части — №9 (корни). Казалось бы, что может быть проще? Учи правила и подбирай проверочные слова. Но статистика говорит, что именно здесь выпускники чаще всего допускают обидные ошибки☕️
В чем главные сложности❓
1️⃣ Чередующиеся корни
Проверяемые гласные. Самая частая ошибка — пытаться проверить чередующийся корень ударением! 📌 Пример: –слово «озарение» Хочется проверить словом «зарево»? Нельзя! Это корень с чередованием (зар/зор), и без ударения пишем букву "А".
💡Совет: сначала проверь, не входит ли корень в список чередующихся (гар/гор, клан/клон, твар/твор, зар/зор, плов/плав и др.)
2️⃣ Смысловые «двойники» (Омонимичные корни)
Это когда выбор гласной зависит от значения слова. 📌 Пример: –«компания» (группа людей) и «кампания» (военная или предвыборная); –«поласкать» (кошку) и «полоскать» (белье).
💡Совет: если слово не проверяется ударением, задумайся о его лексическом значении.
3️⃣ Корни с чередованием, зависящие от суффикса А.
Классика жанра: -кас-/-кос-, -лаг-/-лож-, -бер-/-бир- и другие.
💡Совет: видишь суффикс А после корня? Пиши в корне А (касаться, собирать). Нет суффикса А? Пиши О (коснуться, соберу). ‼️Но помни про исключения (сочетать, сочетание).
4️⃣ Акцент на ударение (исключения).
Все знают правило про зар/зор, но забывают про исключения: –зоревать (не путать с зорька!), пловец (но пловчиха), плывун.
Мини-лайфхак для запоминания:
Составь свой список «слов-ловушек». Выпиши туда все исключения и те слова, в которых ты лично ошибался хотя бы раз. ➡️ Например: ровесник (не проверяй словом «ровно»!), уровень, сравнение.
Практика: Попробуй определить, какое правило действует в словах: вымокнуть, промокашка, непромокаемый. Ответ пиши в комментариях!💌
📖Окислитель — тот, кто принимает электроны. –В ходе ОВР его степень окисления понижается. –Окислителем может быть атом в максимальной или промежуточной степени окисления.
📚Восстановитель — тот, кто отдаёт электроны. –В ходе ОВР его степень окисления повышается. –Восстановителем может быть атом в минимальной или промежуточной степени окисления.
Вернёмся к реакции:
➡️ Fe⁺²O + 4HN⁺⁵O₃ → Fe⁺³(NO₃)₃ + N⁺⁴O₂ + 2H₂O
✏️Окислитель — HNO₃, так как N⁺⁵ переходит в N⁺⁴ ✏️Восстановитель — FeO, так как Fe⁺² переходит в Fe⁺³
Лайфхаки для запоминания;
1⃣Окислитель сам восстанавливается, а восстановитель сам окисляется.
Звучит немного странно, но запомнить легко: ➡️ окислитель принимает электроны и поэтому его степень окисления понижается ➡️ восстановитель отдаёт электроны, и его степень окисления повышается
2⃣Аналогия с температурой. Когда мы заболели и поднялась температура, мы её сбиваем — приводим к норме или ниже, чтобы вернуться к привычной деятельности. ➡️Так и атом-окислитель: он «сбивает» свою степень окисления — восстанавливается, то есть переходит в более низкую степень окисления ☕️
3⃣Смотри на степень окисления элемента:
–максимальная степень → элемент может быть только окислителем –минимальная степень → элемент может быть только восстановителем –промежуточная степень → элемент может быть и окислителем, и восстановителем.
4⃣Главная пара-противоположность:
Окислитель принимает e⁻ и восстанавливается. Восстановитель отдаёт e⁻ и окисляется.
Более сложные типы ОВР
📌Диспропорционирование — ОВР, в которой один реагент является одновременно и окислителем, и восстановителем
Например, в горячем концентрированном растворе щёлочи:
➡️ 3Cl₂⁰ + 6KOH → 5KCl⁻¹ + KCl⁺⁵O₃ + 3H₂O
📌Конпропорционирование — обратный вариант диспропорционирования. Здесь проще показать на примере:
Эволюция ➡️ это не прямая лестница вверх. Это множество ответвлений, как на обычном кусте, на котором всё время обрезают ветки📝
Нам рисовали ряд: Рыба, амфибия, рептилия, птица, человек. ➡️ Красиво, удобно, но это не совсем правда. Реальность выглядит как безумный куст, где большинство веток давно засохло, а мы сидим на одной из них и думаем, что она главная📚
Начнём с тупиков:
📌Динозавры не тупик — они живы, просто теперь мы зовём их птицами
📌А вот трилобиты это тупик: 270 миллионов лет процветания, идеальные глаза из кальцита, и полное исчезновение
📌Мегалоцерос, олень размером с лошадь с рогами в 3 метра: эволюция перестаралась, лес стал густым, рога запутались в ветках, и всё
📌Дронты на Маврикии (или просто Додо) жили без хищников, разучились летать, а потом приплыли люди и истребили всех
‼️Но самое интересное не тупики, а странные компромиссы
Вот утконос; ➡️ Яйцекладущий млекопитающий с клювом, ядовитой шпорой на лапе и электрорецепцией: он буквально чувствует электрические поля мышц своих жертв в мутной воде.
Утконос — это млекопитающее, которое так и не отказалось от яиц, зато обзавелось сонаром!
А теперь про нас;
Человек тоже не вершина. ➡️ Мы веточка приматов, у которой случайно сложились прямохождение (и боли в спине), большой мозг (и тяжёлые роды), умение говорить (и подавиться насмерть).
Наши ближайшие родственники не шимпанзе, а целая толпа кузенов: неандертальцы, денисовцы, флоресский хоббит
Мы не произошли от них, мы с ними сосуществовали и скрещивались.
Эволюция не ведёт к совершенству. Она ведёт к жизнеспособности здесь и сейчас. –Утконос не недоразвился, он идеален для своей реки. А мы не венец, мы просто ветка, которая пока не засохла!
И вновь на связи Анастасия, обещанными постами про витамины! 💌
Откроем рубрику жирорастворимым витамином А, который на самом деле является группой близких по химическому составу веществ: ➡️ ретинол (витамин А1), ретиноиды, дегидроретинол (витамин А2), ретиналь (альдегид витамина А) и ретиноевая кислота.
К провитаминам (предшественникам витамина) относятся каротиноиды – те самые пигменты, окрашивающие листья и плоды в оранжевый и красный цвет ;)).
📚Ретиноиды можно найти в продуктах животного происхождения (печень, яйца, сливочное масло), а каротиноиды — растительного (морковь, зелёный лук, томаты, тыква).
История открытия📝
Элмер Макколлум и Маргарет Дэвис из Висконсинского университета и Томас Осборн и Лафайет Мендель из Йельского университета независимо друг от друга поставили серию экспериментов, в которых мыши питались лишь комбинацией казеина, жира, лактозы, крахмала и соли. 🕙Через некоторое время у них начинались воспаления глаз, диарея, и спустя 60 дней они умирали.
При добавлении в рацион сливочного масла, масла из печени трески или яйца они приходили в норму. ➡️Учёные пришли к выводу, что для нормальной жизнедеятельности мышам требовалось не только наличие жира, но и какие-то другие вещества, растворённые в этом жире.
В 1931 году швейцарский химик Пауль Каррер описал химическую структуру витамина A. За что в 37 году получил Нобелевскую премию. 📖
Какую же функцию выполняет витамин А?
📌В форме ретиналя: является предшественником родопсина — основного зрительного пигмента, без которого сетчатка не способна адекватно воспринимать окружающий мир.
📌В форме ретиноевой кислоты: стимулирует рост и развитие клеток.
📌В форме ретинола: входит в состав клеточных мембран, обеспечивая антиоксидантную защиту организма.
Что будет, если витамина будет поступать недостаточно?🌿
Гиповитаминоз характеризуется поражением эпителия (отшелушивание кожи, ногтей и волос как производных кожного эпителия), ухудшение зрения, снижение имунной функции организма и роста новых клеток.
‼️ОДНАКО это не означает, что теперь нужно закидываться морковкой или трескать кучу таблеток витамина А каждый день!
Из-за особенностей метаболизма этот витамин способен накапливаться в печени, что может привести к ГИПЕРВИТАМИНОЗУ. ✏️В таком состоянии может пожелтеть кожа, начать отшелушиваться ногти и волосы (да-да, прямо как при гиповитаминозе), тошнота, головная боль, раздражительность, бессоница, конъюктивит и прочее.
Поэтому, как говорил Парацельс: "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist", что дословно можно перевести как: "Всё есть яд, и ничто не лишено яда; лишь доза делает так, что вещь перестаёт быть ядом".
На следующей неделе будет продолжение серии, а пока всем хорошей учёбы, и да пребудет с вами пузырёк валерьянки! ☘️
Геометрия в профильном ЕГЭ — это боль? Не обязательно!
Я Даниил, преподаватель по математике, и сейчас я вам все объясню 📓
Многие выпускники сливают драгоценные баллы на планиметрии и стереометрии просто потому, что пытаются решить задачу «в лоб» или часами ищут то самое «магическое» дополнительное построение.
Ловите 5 лайфхаков, которые сэкономят вам кучу времени и нервов на экзамене📚
1⃣Чертёж — твой главный друг!
Не рисуй «на глаз» и не ленись перерисовывать, если не сходится. Аккуратный чертёж с отмеченными углами и сторонами часто сам подсказывает решение📨
💡Лайфхак: Если на вашем аккуратном чертеже треугольник выглядит равнобедренным или прямоугольным, а по условию это не следует — вы где-то ошиблись в вычислениях.
2⃣Метод координат в стереометрии (Задание 18)
Не можете найти «ту самую» дополнительную плоскость или сечение? 📌Забудьте про неё. Вводите систему координат, пишите уравнения плоскостей и считайте угол или расстояние по готовым формулам.
📌Да, арифметических вычислений будет много, но мозг не сломается, пытаясь представить 3D-фигуру.
3⃣Отношения площадей (Задание 16)
Если у двух треугольников есть общий угол (или равные/смежные углы), то отношение их площадей равно произведению сторон, заключающих этот угол:
S₁ / S₂ = (a · b) / (c · d)
Это спасение, когда нужно найти площадь сложной фигуры, а высоты искать слишком долго.
4⃣Радиус в точку касания
Видите в задаче окружность и касательную? Сразу (мысленно или на чертеже) проводите радиус в точку касания. ‼️Там ВСЕГДА 90 градусов. Это мгновенно создает прямоугольный треугольник, к которому можно применить теорему Пифагора или базовую тригонометрию.
5⃣Алгебраизируй геометрию
Застрял и не видишь «хитрое» геометрическое свойство? Не трать 15 минут на поиски. Просто вводи переменную $x$, применяй теорему косинусов или синусов и составляй уравнение. Помни: геометрия — это та же алгебра, только с картинками!
🧪Фиолетовые пары, синяя реакция с крахмалом и гормоны щитовидной железы — всё это объединяет йод. Это Анастасия, преподаватель по химии! Разбираемся, зачем он нужен организму и что о нём стоит запомнить для ЕГЭ по химии📚
Зачем йод нужен человеку? Йод — жизненно необходимый микроэлемент. Он входит в состав гормонов щитовидной железы: тироксина — Т₄ и трийодтиронина — Т₃. Эти гормоны участвуют в регуляции обмена веществ, роста и развития организма. Особенно важно достаточное поступление йода во время внутриутробного развития и в детстве.
Недостаток йода может привести к увеличению щитовидной железы — эндемическому зобу — и снижению выработки её гормонов. Но принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает: избыток йода тоже способен нарушить функцию железы☘️
📌Источники йода в питании — рыба и морепродукты, молочные продукты, яйца и йодированная соль. Аптечный спиртовой раствор йода для восполнения дефицита не подходит: принимать его внутрь опасно❌
📚База по йоду для ЕГЭ Химический символ — I, находится в 7 группе главной подгруппе, на внешнем уровне имеет 7 электронов. Не совсем типичный галоген, далее обьясню почему: Характерные степени окисления в соответствии с номером группы — −1, 0, +1, +3, +5, +7
При обычных условиях йод – это тёмно-фиолетово-серые кристаллы с металлическим блеском. У него есть уникальное свойство – возгонка, йод переходит из твёрдого состояния сразу в газообразное (минуя жидкое), образуя фиолетовые пары.
💊Химические свойства йода
Йод – самый слабый галоген, у него очень слабые окислительные свойства. В отличие от своих собратьев по группе (F, Cl, Br) он зачастую ведет себя как восстановитель. Зато, образует устойчивые оксиды!
1️⃣Вытеснение йода из иодидов Хлор — более сильный окислитель, чем йод, поэтому окисляет иодид-ионы:
2NaI + Cl2 –> 2NaCl + I2
2️⃣Реакция с водородом
При нагревании образуется иодоводород:
H2 + I2 –> 2HI
💡Почему крахмал синеет?
При добавлении раствора йода к крахмалу появляется характерная синяя окраска: образуется комплекс включения с участием спиралей амилозы — компонента крахмала. Это качественная реакция, которую используют для обнаружения крахмала. При нагревании окраска исчезает, а при охлаждении может появиться снова
На этом всё, обязательно приходи на занятия по химии, будем дальше изучать свойства галогенов и других химичечких веществ 💌
Ловите пост от Карины – преподавателя по биологии ❤️
Есть в ЕГЭ задание, которое стабильно «валит» даже сильных учеников. ➡️Это линия 22 — анализ экспериментальных данных и методология.
По официальной статистике 2026 года, средний процент выполнения этого задания составил 42,16%. 📎Для сравнения: с базовыми заданиями на знание фактов справляются 60–70% выпускников. А здесь — меньше половины. Причём даже в группе учеников, претендующих на 81–100 баллов, с заданием 22 справляются не все: около 22% сильнейших теряют на нём баллы!
В чём ловушка?
Ученики путают три базовых понятия:
1️⃣Независимая переменная — то, что экспериментатор меняет 📌Например: вводит глюкозу одной группе крыс
2️⃣Зависимая переменная — то, что измеряют 📌Например: уровень инсулина
3️⃣Отрицательный контроль — группа, на которую воздействие не оказывают, но все остальные условия совпадают 📌Например: крысам вводят такой же объем физраствора (но без глюкозы)
Зачем: чтобы доказать, что инсулин вырос именно из-за глюкозы, а не из-за стресса от укола
Типичная ошибка в ответах звучит так: «В опыте с крысами контрольная группа — это те, кому вводили глюкозу, потому что мы контролируем уровень инсулина» Здесь всё перевёрнуто❌
Контроль — это отсутствие воздействия, точка отсчёта. ❗Без неё вы не можете доказать, что изменение уровня инсулина вызвано именно глюкозой, а не тем, что крыса просто испугалась или проголодалась🧁
Как тренировать этот навык?
Возьмите любой описанный в учебнике эксперимент (Павлова, Менделя, Миллера) и задайте себе три вопроса:
1. Что именно меняли –независимая переменная
2. Что измеряли? –зависимая переменная
3. Что было бы, если бы мы не меняли это? –это и есть отрицательный контроль
📌Если вы научитесь автоматически разбирать любую экспериментальную схему по этим трём пунктам, задание 22 перестанет быть «лотереей». А заодно подтянутся линии 23 и 24, где нужно делать выводы и прогнозы на основе тех же данных.
Всем привет, на связи Анастасия — самый зелёный препод🌿
Сегодня поговорим о довольно важной теме: В И Т А М И Н А Х
Как сказал Владимир Александрович Энгельгардт: "Витамины обнаружили своё присутствие своим отсутствием".
Действительно, пока концентрация витаминов в нашем организме находится в норме, мы не замечаем их. Но как только их запасы истощаются, сразу начинается выпадение волос, ломота в костях, кровоточивость дёсен и т.д. (в зависимости от витамина, которого недостаёт).
Что же такое витамины?
📝От лат. "vita", что означает "жизнь", группа низкомолекулярных органических соединений, обеспечивающая нормальное протекание процессов в нашем организме. 📖 Они — своеобразные винтики системы, без которых "вся эта громада упала носом в грязь". 📚В нашем организме они не образуются (кроме витамина D), только часть из них является продуктом синтеза микрофлоры нашего кишечника, все остальные должны поступать вместе с пищей!
Какие же витамины существуют?
1️⃣Жирорастворимые.
–В них входят витамины А, D, E, K. Запомнить можно именем Адик ;). –Поскольку они способны растворяться в жирах, для их нормального всасывания нужен жир или желчные кислоты. –А в самом организме эти витамины могут депонироваться в жировой ткани и печени.
2️⃣ Водорастворимые.
–Все остальные витамины относятся к этой группе (витамины группы B, D, PP, H, и др.). –Они спокойно всасываются вместе с водой и так же легко вместе с ней выводятся, не накапливаясь в нашем организме. –Поэтому, в отличие от жирорастворимых витаминов, водорастворимые необходимо получать из пищи постоянно!
‼️О самих витаминах более подробно будет серия постов, а пока поговорим о некоторых интересных фактах про них:
–Аллергия на витамины группы В часто связана не с самим витамином, а с сульфитами-стабилизаторами раствора инъекции. –При наличии аллергии на инъекции этих витаминов может отсутствовать аллергия на таблетки.
📌У школьников самый частый недостаток витаминов группы В. –Связано это со стрессом и преобладанием рафинированной пищи.
📌Отсутствие движения замедляет всасывание витаминов. –Не зря говорят "Спорт это жизнь!" (Vita ;)).
📌 Проблемы с кожей, не поддающиеся обычному лечению (дерматит, сухость, шершавость, заеды, конъюнктивиты и др.) могут свидетельствовать о генетической предрасположенности к нарушению усвоения витаминов. –Тест на это можно легко сделать в любой лаборатории.
📌 У 25% населения есть проблема с усвоением витамина В12. –Выражается это периодическим онемением кончиков пальцев ног и рук.
💌 На следующей неделе начнут выходить посты про подробный разбор витаминов.
Всем до связи, и да пребудет с вами пузырёк валерьянки!
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.