Откуда берётся тревога? 🌫
Причин может быть много, и они сплетаются в один клубок 🧶
Что же обычно питает тревогу:
🔸Информационный фон.
Новости, лента, чужие истории - поток негатива, который входит в нас каждый день и остаётся жить фоном. Помнишь мой эксперимент с новостным каналом? Вот это оно.
🔹Перегрузка.
Слишком много дел, решений, «надо». И слишком мало пауз.
🔸Неопределённость.
Когда непонятно, что будет - ум пытается «просчитать» - не может и тревожится.
🔹Чужое напряжение.
Тревога близких, атмосфера в семье, коллективе - она передаётся и нам.
🔸Непрожитые чувства.
То, что мы не позволили себе почувствовать, остаётся в теле и ищет выход через тревогу.
🔹Привычка.
Со временем тревожное состояние становится таким знакомым, что ум сам его воспроизводит - просто «по инерции».
И самое важное: тревога - не враг, которого надо уничтожить. Чаще всего она защищает. Показывает, где нам не хватает опоры, ясности, заботы.
Понять, что питает именно твою тревогу, - уже полпути к опоре.
И лучше всего это получается не через анализ в голове, а через образ - когда тревога обретает форму и становится видимой.
Об этом моя арт-терапевтическая встреча «Тревога: как не дать ей разрушить себя» 💚
которая состоится 20 октября в 18.30
в
г.Балашиха, ул. Твардовского, 10А
Давайте не позволим тревоге диктовать условия.
#арттерапия
#женскийклуб
#стоптревога
Причин может быть много, и они сплетаются в один клубок 🧶
Что же обычно питает тревогу:
🔸Информационный фон.
Новости, лента, чужие истории - поток негатива, который входит в нас каждый день и остаётся жить фоном. Помнишь мой эксперимент с новостным каналом? Вот это оно.
🔹Перегрузка.
Слишком много дел, решений, «надо». И слишком мало пауз.
🔸Неопределённость.
Когда непонятно, что будет - ум пытается «просчитать» - не может и тревожится.
🔹Чужое напряжение.
Тревога близких, атмосфера в семье, коллективе - она передаётся и нам.
🔸Непрожитые чувства.
То, что мы не позволили себе почувствовать, остаётся в теле и ищет выход через тревогу.
🔹Привычка.
Со временем тревожное состояние становится таким знакомым, что ум сам его воспроизводит - просто «по инерции».
И самое важное: тревога - не враг, которого надо уничтожить. Чаще всего она защищает. Показывает, где нам не хватает опоры, ясности, заботы.
Понять, что питает именно твою тревогу, - уже полпути к опоре.
И лучше всего это получается не через анализ в голове, а через образ - когда тревога обретает форму и становится видимой.
Об этом моя арт-терапевтическая встреча «Тревога: как не дать ей разрушить себя» 💚
которая состоится 20 октября в 18.30
в
г.Балашиха, ул. Твардовского, 10А
Давайте не позволим тревоге диктовать условия.
#арттерапия
#женскийклуб
#стоптревога
Просмотры: 8
