Откуда берётся тревога? 🌫

Причин может быть много, и они сплетаются в один клубок 🧶

Что же обычно питает тревогу:

🔸Информационный фон.
Новости, лента, чужие истории - поток негатива, который входит в нас каждый день и остаётся жить фоном. Помнишь мой эксперимент с новостным каналом? Вот это оно.

🔹Перегрузка.
Слишком много дел, решений, «надо». И слишком мало пауз.

🔸Неопределённость.
Когда непонятно, что будет - ум пытается «просчитать» - не может и тревожится.

🔹Чужое напряжение.
Тревога близких, атмосфера в семье, коллективе - она передаётся и нам.

🔸Непрожитые чувства.
То, что мы не позволили себе почувствовать, остаётся в теле и ищет выход через тревогу.

🔹Привычка.
Со временем тревожное состояние становится таким знакомым, что ум сам его воспроизводит - просто «по инерции».

И самое важное: тревога - не враг, которого надо уничтожить. Чаще всего она защищает. Показывает, где нам не хватает опоры, ясности, заботы.

Понять, что питает именно твою тревогу, - уже полпути к опоре.

И лучше всего это получается не через анализ в голове, а через образ - когда тревога обретает форму и становится видимой.

Об этом моя арт-терапевтическая встреча «Тревога: как не дать ей разрушить себя» 💚
которая состоится 20 октября в 18.30
в
г.Балашиха, ул. Твардовского, 10А


Давайте не позволим тревоге диктовать условия.

#арттерапия
#женскийклуб
#стоптревога