🔹️ массаж лица 🔹️ релакс-массаж тела (масляный) 🔹️ арома-массаж с натуральными эфирными маслами терапевтического класса 🔹️ арома-тестирование с созданием ресурсного аромата в любом продукте (роллер-духи, ароматическая соль, соль для ванны, крем для тела и другое) 🔹️сеансы глубокого расслабления (танатосессии)
Запись в личные сообщения +79186222531 Станица Кубанская/Апшеронск
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.28▲ 3,7 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.132▼ 10,7 %было 167
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.22▲ 30,8 %было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▼ 6,6 %было 21
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.69,6 %▼ 7,7 п. п.пунктир — было 77,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.16,67 %▲ 5,3 п. п.
было 11,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 1,2 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
132просмотров за период▼ 10,7 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
16,67 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 5,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Результаты массажа лица. Пожалуй моё уникальное лицо - лучший способ показать результат. Это результат 5ти самомассажей. Безжалостных и болезненных (в моем случае чаще так)
Так как у меня шрам на шраме - всё лицо требует постоянного внимания и самомассажа. Я редко фиксирую фото до и после (и у себя и у клиентов), но вот одно из архива выкопала. Самомассажем невозможно проработать некоторые моменты так как хотелось бы. Но это тоже работает. Если регулярно и грамотно.
Да, я ленивая жопа и на время могу забывать про это полезное дело, но у меня есть четкие маркеры, что уже пора. И я умею их видеть и чувствовать.
Если не дать телу, мозгу, опыту, своим глазам увидеть - как можно по-другому, то можно прожить, думая, что всё как и должно быть и не может быть иначе.
Приходите хоть один раз на массаж - дайте себе опыт "я дышу, я двигаюсь, моё тело расслабленно" - это станет лучшей мотивацией - встать и сделать зарядку, самой сделать 2-3 массажных движения, покатать валик или мячик. Захотите большего - добро пожаловать, я всегда рада сделать ещё лучше.
Признаюсь, массаж лица - это то, что я люблю делать бооольше всего. В нём моё вдохновение и огромная любовь. Кто был, думаю подтвердит.
Звучать или не звучать в массаже? Пост будет немного шизоидный (про поковыряться в мыслях/ощущениях)
Есть гости-молчуны, есть говоруны. Как мне видится эта разница и мое личное отношение и опыт. Оговорюсь, что я своих гостей (не люблю слово клиент, наконец-то нащупала слово, которое мне нравится. Вы- мои гости) принимаю любыми - я и поддержу разговор и помолчу. И вообще нет правильно/неправильно.
Сама я как клиент- молчун-скрипун. Я не болтаю, но звучу. Для меня теряется часть удовольствия в массаже, если я не могу поскрипеть, покряхтеть, повздыхать. В этом отдельная сладость процесса. Поэтому таких же звучащих гостей я обожаю! Женщине жизненно необходимо звучать! Это её природа. Как сделать утренние потягушки без приветсвенного зевка в голос?! Как подняться, если долго сидела и не издать никакого вздоха, оха или скрипа? Ну, это же естественная природа, живая! А почему на массаже это нельзя?!
Как мастер - я предпочитаю не отвлекать разговорами. На первом сеансе, когда мы впервые друг друга увидели- я всегда спрашиваю о комфортности и о болезненности. Мне надо понимать - как приятно/неприятно, как хочется, как нравится, как подходит. Поэтому первый сеанс - всегда с моими вопросами. Второй, а уж тем более последующий, я могу промолчать 2 часа и мне будет прекрасно. Связь уже есть, есть коннект и сформировано некоторое обоюдное доверие.
Я прям посидела и подумала над тем, почему другие - другие, то есть не как я, то есть разговорчивые в массаже.
Мои выводы: 🔹️экстраверт, то есть довольно активная психическая структура личности. В смысле - вот такой вот от природы. Люди с активной горловой чакрой, влияющие на мир. 🔹️это может быть степенью близости - доверяю, могу что-то обсудить. Желание выговориться, наговориться. 🔹️ это может быть бегство от контакта с собой. Проработка мышц, в которых "забиты" эмоции и "память тела"- может сопровождаться нежелательными чувствами. Оставаться в контакте с этими чувствами или идти в их глубину, довольно непросто. Проще - заболтать. Иногда это осознанное действие. Иногда нет. 🔹️это может быть бегство от контакта с другим (с мастером). Как ни странно, но да. Мастер, тот кто воздействует, в бессознательном может стать угрожающей фигурой, в зависимости от прожитого опыта. Не все способны выдерживать внимание, бережность и заботу о себе. (шепотом: никому не говорите, но я из этой категории была, но вылечилась). 🔹️это может быть то же ощущение небезопасности с мастером, но из его фона. Есть люди с большой аурой, такие упругие энергетически, как мячики, или проникающие сразу под кожу без предупреждения, неделикатные, небережные. С ними надо или обвыкнуться или не взаимодействовать. Ну и всякое метафизическое в эту же категорию. Если "чуйкой чую - не моё, не подходит, не нравится" - тут лучше встать и уйти.
Из моего опыта: ▪️ однажды моя гостья во время массажа лица, когда я работала с зоной лба и жевательных мышц "закипела" внутренне - ей не было больно, но ни с чего вдруг появилось раздражение. Она в моменте промолчала (сжавшись, что я заметила), но сказала только после моего уточнения о том что происходит. Так "разрядилась" эмоция, которая копилась в мышцах. ▪️я сама не раз рыдала на массаже, не осознавая почему и про что этот рёв. Просто не стала себя останавливать и давала этому время и место. Никто не умер, никто не осудил, не засмеялся тем более. ▪️мне как-то делала женщина массаж и напевала, гудела что-то, без слов, просто какая-то мелодия. Это было очаровательно. Видимо, от неё я взяла это условное разрешение "можно звучать", и она тогда прогуживала и мое и своё, ведь во время массажа мы объединяемся в одну целостную систему. Так это обоятельно было... ▪️был опыт, когда не нравилось ощущение от мастера, но "притерлись". Но полного удовлетворения такое не приносит всё равно.
Пост на порассуждать, пустить чуть лучик внимания "а как у меня?"
Выводов не будет)) Будьте собой. Звучите, не звучите, гудите, разговаривайте, спите, храпите, плачьте, молчите. Будьте собой.
Для тех, кто ждет быстрых результатов, новости хорошие - каждый маленький шаг важен! Главное начать движение.
Мой путь в психологии и телесности был витиеват и самобытен. Как у каждого.
Началось всё в 2016г с тренинга Аглаи Датешидзе по контактной импровизации. Большая группа сама по себе вызывала ужас, а группа где люди делятся сокровенным и проявляют себя свободно, ещё и обнимаются часто - вообще на грани сопора или комы. Благо правила группы позволяли в случае подобного перегруза пойти в угол и претвориться мешком под покрывалом.
Дальше - тренинг по холотропному дыханию Германа Карельского. Это еще более лютая концентрация странно-необъяснимого. Холотропка (сюда же ДМД - дыхание, музыка, движение) с тех пор - любимейшая техника. Для тех кто не в курсе - это трансперсональная техника - с помощью дыхания и свободы движения можно перепрожить оооочень многое травматичное и освободиться от закоренелого панциря защит. В первый раз - этого не произошло, но чем больше практики, тем невероятнее результаты. Я перепроживала и рождение и смерть, и потери и встречи на запредельном уровне концентрации чувств, и то о чем лучше не рассказывать))
Потом несколько лет психотерапии эпизодами. Арт-терапия с европейским сертификатом. С Арт-терапией в телесности тоже много что можно сделать. Сказкотерапия. Фестивали по психологии.
Отдельно надо сказать о ТАНГО - вот это реальная практика (танец), в которой кроме ощущения своей закостенелости еще и обнаруживается прорва отношенческих провалов. Для тех, кто реально хочет продвинуться в этом танце - параллельно с постановкой техники можно заниматься психотерапией. И, на мой взгляд, это потрясающая вещь для пары- пойти учится танго вдвоём. Тут либо развод, либо вы станете невероятно чуткими и гармоничными. Со временем.., если не разведётесь раньше.
Ну и после танго, и благодаря ему, я пошла в массажные техники, танатотерапию. Чтобы научиться сдаваться. Не контролировать, не держать на себе небо и горы, а просто быть. Текучей, тягучей, мягкой, доверительной, расслабленной.
К чему это всё?
Даже если вам кажется, что вы сходив один раз на массаж, или сходив один раз на йогу, или вечером на прогулку - сделали бесполезное дело - вы ошибаетесь. Каждый шаг - стежок очень красивого узора вашего пути. И лишь со временем вы сможете заметить (если захотите, конечно), что каждый этот шаг приводил к формированию тончайшего неповторимого кружева вашей жизни. Украшайте свою жизнь мелочами, ведь кто если не вы сами.
Для тех кто дочитал и подумал, что я "немного того", то соглашусь с вами всенепременно. И как говорили в доме2 "и мы счастливы" 😁😁
Простуда и заложенность — как применять эфирные масла
Осень и зима — время простуд. И часто мы ждём, пока «само пройдёт», или сразу хватаемся за таблетки. Эфирные масла могут помочь на разных этапах — и для профилактики, и когда уже заболели.
1. Паровые ингаляции Самый известный способ при заложенности. 🔸 Подходит: эвкалипт, мята, пихта, можжевельник, чайное дерево; 🔸 Как: в миску с горячей водой добавить 2–3 капли масла. Наклониться над паром, накрыть голову полотенцем. Дышать 5–10 минут; 🔸 Что даёт: застой в верхних дыхательных путях уходит, дышать становится легче, слизистые увлажняются. 🔺️Важно: не наклоняться слишком низко, не использовать кипяток, не делать детям без присмотра.
2. Ароматический диффузор или аромалампа 🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, апельсин, лимон, лемонграсс; 🔸 Как: 3–5 капель в аромалампу на 30–60 минут. Проветривать комнату; 🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает количество микробов, поддерживает дыхание.
3. Массаж груди и спины 🔸 Подходит: эвкалипт, мята, лаванда, пихта; 🔸 Как: 2–3 капли эфирного масла (одного из) на ложку базового. Мягко растирать грудную клетку и верх спины; 🔸 Что даёт: облегчает дыхание, снимает заложенность, помогает при кашле.
4. Спрей для воздуха 🔸 Подходит: чайное дерево, пихта, эвкалипт, лимон, лемонграсс; 🔸 Как: 10 капель масла + 100 мл воды + ложка спирта или водки (для растворения). Распылять в комнате; если без спирта или водки, то перед применением встряхивать флакон в течение 2 минут. 🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает переносимые по воздуху микробы.
5. Полоскание рта и горла 🔸 Подходит: чайное дерево, лимон, лаванда; 🔸 Как: 1–2 капли масла размешать в стакане тёплой воды с ложкой соли или соды. Полоскать 30 секунд, выплюнуть; 🔸 Что даёт: неприятный запах уходит, язвы во рту заживают, инфекция сдерживается. 🔺️Важно: не глотать!!!!
6. Ванна или тёплый душ 🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, лаванда; 🔸 Как: 3 капли масла + ложка соли, меда, жирные сливки. В тёплую ванну до 40 градусов; 🔸 Что даёт: согревает, облегчает дыхание, снимает ломоту.
📍📍📍📍Что важно📍📍📍📍 🔸 Не капать масло в нос, в ухо! 🔸 Не использовать мяту и эвкалипт для маленьких детей до 7 лет (в области лица). 🔸 При высокой температуре — сначала врач, потом масла; 🔸 Масла — поддержка, а не замена лечению.
⚡️⚡️⚡️ у каждого метода и у каждого масла имеются противопоказания. Необходима консультация!⚡️⚡️⚡️
