🔹️ массаж лица 🔹️ релакс-массаж тела (масляный) 🔹️ арома-массаж с натуральными эфирными маслами терапевтического класса 🔹️ арома-тестирование с созданием ресурсного аромата. 🔹️сеансы глубокого расслабления (танатосессии)
Запись в личные сообщения +79186222531
Станица Кубанская - с 9 до 12, с 16ч
Апшеронск (ул.Королева,1 ДЗЕНСТУДИЯ) - пятница и суббота с 8 до 18ч.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.32▲ 14,3 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.255▼ 13,1 %было 309
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.22▼ 25,3 %было 31
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.29▲ 2,2 %было 28
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.89,7 %▼ 10,6 п. п.пунктир — было 100,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,63 %▼ 1,4 п. п.
было 10,03 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▼ 4,3 %было 1,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
255просмотров за период▼ 13,1 %
Средний охват поста — 29 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,63 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Оказалось, что не у всех есть возможность оставить коментарий под постом с розыгрышем. Помогите понять - у кого видно коментарии! в посте поставьте к этому сообщению 👍 если коментарии видно, а у кого не видно поставьте 👎
Реальность — это не то, что вы видите. Это то, как вы двигаетесь.
Фельденкрайз писал: «Разум постепенно развивается и начинает программировать работу мозга». Мы не рождаемся с готовым восприятием. Мы строим его через опыт — через движение, прикосновение, взаимодействие.
Ребёнок, лишённый возможности ползать, навсегда теряет часть движений. Взрослый, переставший исследовать новое, теряет гибкость восприятия.
Большинство людей могут двигать голову и глаза только в одном направлении. Это примитивный паттерн, усвоенный в детстве. Но нервная система способна на большее.
Как выполнять:
1. Сядьте удобно. Поверните голову и глаза вправо — настолько, насколько комфортно. 2. Теперь медленно поверните только глаза влево, оставив голову на месте. Затем снова посмотрите на точку прямо перед собой. 3. Повторите 10 раз: глаза — влево, голова — неподвижна. 4. Затем поверните только голову влево, а глаза оставьте в покое. Повторите 10 раз. 5. Теперь попробуйте повернуть голову влево, а глаза — вправо одновременно. Это может показаться странным, но это новый паттерн.
Что вы почувствуете: лёгкость, улучшение дыхания, ощущение «пробуждения». Мозг получает новый опыт — опыт свободы выбора.
Фельденкрайз говорил: «Наличие только одного способа действия означает, что выбор ограничен». Это упражнение расширяет выбор.
«Сядьте прямо, расслабьтесь, не нервничайте» — бесполезные советы, если ваше тело годами застывало в позе защиты.
Моше Фельденкрайз, физик и создатель уникального метода работы с телом, показал: каждой эмоции соответствует конкретный паттерн мышечного напряжения. Без него эмоция не существует.
🔹 Страх — это сокращение сгибателей, задержка дыхания, учащённый пульс. Врождённая реакция на падение.
🔹 Тревога — это закреплённый условный рефлекс. Сначала он возникает как ответ на реальную угрозу, потом становится привычкой.
🔹 Хроническая сутулость, напряжение шеи, поверхностное дыхание — это не «плохая осанка», а застывшая эмоция.
Что происходит дальше? Мозг получает сигналы от напряжённых мышц и интерпретирует их как «опасность». Круг замыкается.
Что предлагает Фельденкрайз?
Не «исправлять» осанку силой. Не «бороться» с эмоциями. А осознавать, как именно вы организуете себя в движении. Через медленные, непривычные движения тело получает новый опыт — опыт лёгкости и безопасности.
Когда вы меняете способ движения, вы буквально перепрограммируете связи между мозгом и телом. Тревога уходит не потому, что вы её «победили», а потому что тело перестаёт её транслировать.
💬 Попробуйте простое упражнение: сядьте на пол, обопритесь на руки позади себя и медленно наклоняйте колени вправо и влево, используя стопы как шарниры. Дышите свободно. Заметьте, в какой момент напряжение уходит.
Почему массаж иногда не помогает: роль активного участия клиента
Часто клиенты приходят с запросом: «У меня зажата шея, расслабьте мне её». Но после сеанса напряжение возвращается через день-два. Почему?
Фельденкрайз в книге «Тело и зрелое поведение» объясняет это через понятие привычного паттерна. Если тело привыкло удерживать определённую позу, пассивное расслабление не меняет паттерн — оно лишь временно снимает симптом.
📍Ключевая идея: обучение через движение
Фельденкрайз писал: ☆☆☆«Мышечные привычки и нервные связи, которые формируются, когда ребёнок учится сидеть, ходить и говорить, влияют на рост и формирование нервных паттернов. Они формируют тот самый паттерн, который человек будет ассоциировать с самим собой».☆☆☆
Это значит: 🔹️чтобы изменить паттерн, нужно не просто расслабить мышцу, а дать мозгу новый опыт движения.🔹️
В книге описан случай скрипача, потерявшего способность играть после травмы. Традиционная терапия не помогала. Фельденкрайз начал работать не с рукой, а с плечом, лопаткой и ключицей — и постепенно рука «вспомнила» движение.
Вывод: массаж — это не просто «разминание мышц». Это возможность дать нервной системе новый опыт. И чем активнее клиент участвует в процессе, тем устойчивее результат.
1. Медленные движения. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше успеваете заметить.
2. Минимальное усилие. Фельденкрайз советовал: «Используйте не больше, а лучше меньше усилий, чем вам нужно».
3. Внимание к деталям. Не «поднимаю руку», а «чувствую, как лопатка скользит вверх, как плечо расслабляется, как дыхание задерживается».
Кинестетическое чувство шикааарно развивается на сеансах глубокого расслабления (танато)- там простор той самой телесной гомеопатти (минимальное и очень медленное воздействие), которое невероятно мощно включает осознанность движения.
Но!!!! Если тело как панцирь - пробиться к этой чувствительности очень сложно. Поэтому начать свой путь стоит с классического массажа, а потом приходить за отдельным сортом удовольствия и за формированием новой телесной осознанности - на сеанс глубокого расслабления.
Кинестетическое чувство — это навык, который можно развивать. И чем тоньше оно у вас развито, тем легче, свободнее и безопаснее вы двигаетесь.
