Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79205433922095

ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty

ТТ — Твое Тело. Здесь про питание и движение, которые вписываются в реальную жизнь. Простые ПП‑рецепты из доступных продуктов, привычки, которые реально держатся.
Присоединяйся, если хочешь стройности и хорошего самочувствия
Моя программа стройности https://35day.beauty 💖

#тт_рецепты, #тт_гайды, #тт_тренировки, #тт_марафон, #гороскоп

Спорт и фитнес Еда и кулинария Здоровье и медицина Мода и красота Саморазвитие и мотивация
Каналов в рубрике
11 743
Место этого канала
№ 2 518
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 4 159
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 672
Место этого канала
№ 5 393
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
22 084
Место этого канала
№ 2 451
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
3 002
Место этого канала
№ 608
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Батончик с надписью «протеиновый» на упаковке — а в составе сахар… — фото, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty»
🍫 Батончик с надписью «протеиновый» на упаковке — а в составе сахар на первом месте? Маркетинг и реальный состав не всегда совпадают.

На что смотреть:
1️⃣ Белок — должен быть не ниже 15-20% от веса батончика.
2️⃣ Состав — если сахар, сироп или мёд в первых трёх позициях, это скорее конфета с удобной упаковкой.
3️⃣ Калорийность на весь батончик, не только на 100 г — порции бывают очень разные.

Простая проверка за 10 секунд перед кассой.

Есть у вас любимый батончик — проверяли его состав? 👇

MAX | TG | Дзен
#тт_гайды
18
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП‑пирожки с луком и яйцом — за 3 шага! Нежные, с сочной начинкой… — видео, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty» ▶ видео
🥟 ПП‑пирожки с луком и яйцом — за 3 шага! Нежные, с сочной начинкой — отличный вариант для полезного перекуса 😋

Ингредиенты (на 6–8 пирожков):
Для теста:
🧀 Творог — 360 г
🥚 Яйца — 2 шт.
🌾 Мука — 160 г
🧂 Соль — по вкусу

Для начинки:
🌿 Зелёный лук — 1 пучок
🥚 Отварные яйца — 3 шт.
🧂 Соль — по вкусу

1️⃣ Приготовь тесто: смешай творог с яйцами и солью, добавь муку — замеси мягкое, не липнущее к рукам тесто.
2️⃣ Сделай начинку: нарежь отварные яйца и зелёный лук, посоли и перемешай. Тесто раздели на части, раскатай в лепёшки, в центр выложи начинку, сформируй пирожки.
3️⃣ Обжарь пирожки на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла до золотистой корочки с обеих сторон либо запеки в духовке при 180 °C 20–25 минут.

Если рецепт зашёл — киньте любой смайлик в поддержку 😉

MAX | TG | Дзен
#тт_рецепты
32
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Каждое утро придумываете заново, что приготовить на завтрак? Это… — фото, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty»
🥣 Каждое утро придумываете заново, что приготовить на завтрак? Это отнимает силу воли ещё до того, как день реально начался — решения утром стоят дороже, чем кажется.

Один проверенный белковый завтрак, который готовится «на автомате», экономит это решение и снижает риск схватить что попало по пути.

Как встроить легко:
✅ Выберите 1-2 варианта завтрака, которые любите и легко готовите.
✅ Держите ингредиенты для них всегда в доме — это снимает вопрос «а из чего готовить».

Это не про скучное однообразие, а про то, чтобы не тратить силы на мелкие решения с утра.

Есть у вас уже «дежурный» завтрак, или каждый раз по-разному? 👇

MAX | TG | Дзен
#тт_привычки
33
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пятница! Звёзды сегодня в ударе — ловите гороскоп с чувством юмора… — фото, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty»
🎉 Пятница! Звёзды сегодня в ударе — ловите гороскоп с чувством юмора Жмите на свой знак ниже 👇

Пятница — единственный день недели, когда «я подумаю об этом завтра» звучит как план, а не как избегание.
♈ Овен♉ Телец♊ Близнецы
♋ Рак♌ Лев♍ Дева
♎ Весы♏ Скорпион♐ Стрелец
♑ Козерог♒ Водолей♓ Рыбы
27
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
📊 Ответ на викторину: «На этикетке «сахара 21 г». Это сколько примерно ложек?»

✅ Правильный ответ: 3 ложки

Проголосовало: 10
▫️ 2 ложки — 2 (20%)
✅ 3 ложки — 3 (30%)
▫️ 4 ложки — 5 (50%)

21 ÷ 7 = 3 ложки — делится ровно.
44
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
4 упражнения для сильного живота и стабильности корпуса, которые… — фото, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty»
🎯 4 упражнения для сильного живота и стабильности корпуса, которые легко уместить в 15 минут: скручивания, русский твист с диском, планка с касанием плеч и подъём ног лёжа.

Главное в технике — поясница прижата к полу, корпус держите собранным, а движения выполняйте медленно и подконтрольно.

Фокус: пресс, контроль корпуса, стабильность.

Какое из четырёх упражнений даётся вам сложнее всего? 👇

MAX | TG | Дзен
#тт_тренировки
48
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
В современном мире выживает не самый сильный, а самый спокойный… — фото, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty»
🧘‍♀️ В современном мире выживает не самый сильный, а самый спокойный — и это не просто красивая фраза.

Способность остановиться, подышать и не торопиться с реакцией — тоже тренируемый навык, только не для тела, а для нервной системы. Чем спокойнее человек, тем меньше решений он принимает на эмоциях — в том числе решений о еде.

Как вы обычно восстанавливаете спокойствие в загруженный день — прогулка, чай, тишина? 👇

MAX | TG | Дзен
#тт_гайды
53
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриный киш — за 3 шага! Ароматный, с сочной начинкой и нежным… — видео, канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty» ▶ видео
🥧 Куриный киш — за 3 шага! Ароматный, с сочной начинкой и нежным тестом — отличный вариант для обеда или ужина 😋

Ингредиенты (на 4 порции):
🍗 Куриное филе — 300 г
🍄 Шампиньоны — 200 г
🌿 Шпинат — 100 г (можно свежий или замороженный)
🧀 Любой твёрдый сыр — 100 г (для посыпки)
🥄 Творог — 200 г
🥚 Яйца — 2 шт.
🌾 Мука — 100 г
🧂 Соль, специи — по вкусу
🥄 Растительное масло — для жарки

1️⃣ Смешай творог с яйцами и солью, добавь муку — замеси тесто. Выложи его в форму, сформировав небольшие бортики, и отправь в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.
2️⃣ Пока тесто запекается, приготовь начинку: обжарь куриное филе и шампиньоны до готовности, добавь шпинат и специи по вкусу, перемешай и сними с огня.
3️⃣ Достань полуготовое тесто из духовки, выложи на него начинку, присыпь тёртым сыром и верни в духовку ещё на 10 минут — до появления румяной корочки.

Если рецепт зашёл — киньте любой смайлик в поддержку 😉

MAX | TG | Дзен
#тт_рецепты
60
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ТТ — Твое Тело. Рецепты, тренировки, привычки | ЗОЖ Здоровье Фитнес СПОРТ ПП Рецепты Низкокалорийная Нутрициолог Худеем Похудение Полезно Мотивация Beauty» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти