🎯 4 упражнения для сильного живота и стабильности корпуса, которые легко уместить в 15 минут: скручивания, русский твист с диском, планка с касанием плеч и подъём ног лёжа.

Главное в технике — поясница прижата к полу, корпус держите собранным, а движения выполняйте медленно и подконтрольно.

Фокус: пресс, контроль корпуса, стабильность.

Какое из четырёх упражнений даётся вам сложнее всего? 👇

MAX | TG | Дзен
#тт_тренировки