Открытый канал
ID 71046755224297
"Мы худеем"/ ПП рецепты/Марафоны похудения
ПП рецепты/ Помощь в похудении/ Рекомендации/ Проведение Марафонов похудения
📝Контакт для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOKtFIzr9_wepphMcS31WdVBEz1mG-rcXlEpasBGFcy6Xm2CCvU
- Каналов в рубрике
- 25 872
- Место этого канала
- № 3 256
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
330
28,9 %
+74 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
2 306
10,1 %
было 2 260
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
119
54,7 %
было 83
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+73подписчиков за период
+40 самый большой прирост · 28 окт 2026 −3 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 27 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 554 канала.
60 438-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🟣КУРИЦА ЗАПЕЧЕНАЯ С РИСОМ
Ингредиенты:
✅филе куриной грудки 400 г
✅шампиньоны 130 г
✅рис 130 г
✅сметана 15% 120 г
✅молоко 1/2 стакан
✅сыр 80 г
✅чеснок 1 зуб.
✅прованские травы, базилик по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем рис до полуготовности.
2. Шампиньоны с курицей мелко нарезаем. Поджарить на капле масла.
3. Делаем соус: смешиваем сметану с молоком и приправами по вкусу, так же добавляем очень мелко нарезанный чеснок. В форму для запекания выкладываем слой риса, сверху - курицу с шампиньонами и поливаем соусом.
4. Посыпаем тертым сыром и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов. Через 20 минут достаем форму из духовки.
КБЖУ на 100г: 146/14/4,8/11,8
Ингредиенты:
✅филе куриной грудки 400 г
✅шампиньоны 130 г
✅рис 130 г
✅сметана 15% 120 г
✅молоко 1/2 стакан
✅сыр 80 г
✅чеснок 1 зуб.
✅прованские травы, базилик по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем рис до полуготовности.
2. Шампиньоны с курицей мелко нарезаем. Поджарить на капле масла.
3. Делаем соус: смешиваем сметану с молоком и приправами по вкусу, так же добавляем очень мелко нарезанный чеснок. В форму для запекания выкладываем слой риса, сверху - курицу с шампиньонами и поливаем соусом.
4. Посыпаем тертым сыром и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов. Через 20 минут достаем форму из духовки.
КБЖУ на 100г: 146/14/4,8/11,8
🌸 Собрали каналы на любой вкус, чтобы вам было что почитать в свободную минуту✨
✨Акции🔔/Скидки😍/Промокоды💸
Самые горячие скидки и акции тут. Подписывайся, чтобы экономить каждый день!
🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.
✨Здоровье женщины 50+
Здоровье самое большое богатство! Все по делу и понятно.
✨Шопоголики выгодно каждый день. Вперёд за покупками 🔥🛍
✨Смотри что нашла 🥰
Лучше находки с ВБ и маркетплейсов. Ссылки и артикулы сразу в группе.
✨Геометрия пряжи
Библиотека вязания
Схемы / идеи для вязания
✨ OZON only
Подборки товаров Озон.
Распродажа, скидки.
✨ЗОЖмания – о здоровье, питании, методах укрепления организма простым языком
✨Легкие моменты
Кадры, которые хочется пересматривать, и цитаты, которые хочется сохранить.
✨МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению
✨Аромат твоей души
Как получить максимальную пользу от эфирных масел
✨Лучшее на маркетплейсах
Удачные покупки , топовые товары.
✨Крым. Жильё без посредников.
посуточно, долгосрочно от собственников, без переплат.
✨МармеЛАДНО
Супер находки по низким ценам + выгодные промокоды
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам
Пост носит рекомендательный характер
✨Акции🔔/Скидки😍/Промокоды💸
Самые горячие скидки и акции тут. Подписывайся, чтобы экономить каждый день!
🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.
✨Здоровье женщины 50+
Здоровье самое большое богатство! Все по делу и понятно.
✨Шопоголики выгодно каждый день. Вперёд за покупками 🔥🛍
✨Смотри что нашла 🥰
Лучше находки с ВБ и маркетплейсов. Ссылки и артикулы сразу в группе.
✨Геометрия пряжи
Библиотека вязания
Схемы / идеи для вязания
✨ OZON only
Подборки товаров Озон.
Распродажа, скидки.
✨ЗОЖмания – о здоровье, питании, методах укрепления организма простым языком
✨Легкие моменты
Кадры, которые хочется пересматривать, и цитаты, которые хочется сохранить.
✨МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению
✨Аромат твоей души
Как получить максимальную пользу от эфирных масел
✨Лучшее на маркетплейсах
Удачные покупки , топовые товары.
✨Крым. Жильё без посредников.
посуточно, долгосрочно от собственников, без переплат.
✨МармеЛАДНО
Супер находки по низким ценам + выгодные промокоды
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам
Пост носит рекомендательный характер
🟣КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
✅Филе куриное 250 г
✅Лук репчатый 50 г
✅Помидоры 50 г
✅Шампиньоны 60 г
✅Сметана 10% 40 г
✅Масло растительное 2 г
✅Картофель 400 г
✅Сыр твердый 60 г
✅Соль, специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1 Мясо обжариваем до золотистой корочки, добавляем лук и помидоры, готовим ещё минут 10-15
2 Кладём нарезанные грибы, специи и сметану, тушим под крышкой.
3 Картофель отвариваем, разминаем и выкладываем в форму, смазанную маслом.
4 Сверху смазываем сметаной, распределяем мясную начинку и посыпаем сыром. Запекаем при 180°С 15–20 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г: 145/10,1/7,2/10
Ингредиенты:
✅Филе куриное 250 г
✅Лук репчатый 50 г
✅Помидоры 50 г
✅Шампиньоны 60 г
✅Сметана 10% 40 г
✅Масло растительное 2 г
✅Картофель 400 г
✅Сыр твердый 60 г
✅Соль, специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1 Мясо обжариваем до золотистой корочки, добавляем лук и помидоры, готовим ещё минут 10-15
2 Кладём нарезанные грибы, специи и сметану, тушим под крышкой.
3 Картофель отвариваем, разминаем и выкладываем в форму, смазанную маслом.
4 Сверху смазываем сметаной, распределяем мясную начинку и посыпаем сыром. Запекаем при 180°С 15–20 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г: 145/10,1/7,2/10
" Подборка для приятного знакомства с интересными каналами. 👇"
–—————
🔥 ДОМ И УЮТ - ИДЕИ И НАХОДКИ Товары для дома и выгодные находки для создания уюта и красоты дома.
🤣 ЖИЗНЕННЫЙ ЮМОР
Юмор, который поймёт каждый! Смешно, потому что правда.
🪴 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА
Дом в который хочется возвращаться. Идеи для ремонта и уюта в каждом доме.
🧑🎓 ГИД ПО ЭКЗАМЕНАМ с Еленой Ф.- подготовлю к экзаменам на высокие баллы. Опыт. Качество. Результат.
💓 МЕЖДУ НЕБОМ И ЗЕМЛЕЙ Гуманитарная помощь нашим, СВО - всё в одном канале.
☘ АССОРТИ
Эстетика еды в красивых фотографиях и видео.
🧶 ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ - уютный канал для любителей творить своими руками!
🥄РЕЦЕПТЫ*ЛОЖКА В ДЕЛЕ «Ложка в деле» - это про вкусную и понятную еду без лишней суеты.
🥗 МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению
💙 СКИДКоМАНИЯ
Ценовой беспредел! Скидки до 90%! Качественные товары за копейки.
💥 ВЕСЁЛЫЕ РАЗВИВАШКИ -
Детские поделки и не только
🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА
Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.
_________
👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ
–—————
🔥 ДОМ И УЮТ - ИДЕИ И НАХОДКИ Товары для дома и выгодные находки для создания уюта и красоты дома.
🤣 ЖИЗНЕННЫЙ ЮМОР
Юмор, который поймёт каждый! Смешно, потому что правда.
🪴 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА
Дом в который хочется возвращаться. Идеи для ремонта и уюта в каждом доме.
🧑🎓 ГИД ПО ЭКЗАМЕНАМ с Еленой Ф.- подготовлю к экзаменам на высокие баллы. Опыт. Качество. Результат.
💓 МЕЖДУ НЕБОМ И ЗЕМЛЕЙ Гуманитарная помощь нашим, СВО - всё в одном канале.
☘ АССОРТИ
Эстетика еды в красивых фотографиях и видео.
🧶 ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ - уютный канал для любителей творить своими руками!
🥄РЕЦЕПТЫ*ЛОЖКА В ДЕЛЕ «Ложка в деле» - это про вкусную и понятную еду без лишней суеты.
🥗 МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению
💙 СКИДКоМАНИЯ
Ценовой беспредел! Скидки до 90%! Качественные товары за копейки.
💥 ВЕСЁЛЫЕ РАЗВИВАШКИ -
Детские поделки и не только
🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА
Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.
_________
👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ
🟣ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Ингредиенты:
✅куриное филе - 250 г
✅грибы - 200 г
✅репчатый лук (большой) - 1 шт.
✅греческий йогурт - 150-200 г
✅сыр - 100 г
✅соль, перец
✅оливковое масло
Приготовление:
1. Куриное филе отварить.
2. Остудить и мелко порезать.
3. Лук очистить и тоже мелко порезать.
4. Свежие грибы нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем добавить куриное филе.
5. Перемешать и убрать с огня.
6. Кокотницы для жульена можно сделать из фольги.
7. В кокотницы выложить курицу с грибами.
8. Сверху выложить йогурт.
9. Посыпать сверху жульен тертым сыром.
10. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г: 115/12,2/6,3/1,8
Ингредиенты:
✅куриное филе - 250 г
✅грибы - 200 г
✅репчатый лук (большой) - 1 шт.
✅греческий йогурт - 150-200 г
✅сыр - 100 г
✅соль, перец
✅оливковое масло
Приготовление:
1. Куриное филе отварить.
2. Остудить и мелко порезать.
3. Лук очистить и тоже мелко порезать.
4. Свежие грибы нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем добавить куриное филе.
5. Перемешать и убрать с огня.
6. Кокотницы для жульена можно сделать из фольги.
7. В кокотницы выложить курицу с грибами.
8. Сверху выложить йогурт.
9. Посыпать сверху жульен тертым сыром.
10. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г: 115/12,2/6,3/1,8
🟣САЛАТ КАВКАЗСКИЙ
Ингредиенты
✅ говядина вареная 250 гр
✅ фасоль (консервированная) 1 банка
✅ перец болгарский 1 шт (крупный)
✅ чеснок 2 зубчика
✅ лук красный 1 шт
✅ орехи грецкие 50 гр
✅ кинза
✅ соль и перец по вкусу
✅ оливковое масло
✅ уксус столовый
Приготовление:
1 Говядину нарежьте соломкой.
2 Болгарский перец вымойте, удалите семена и нарежьте соломкой.
3 Красный лук нарежьте тонкими полукольцами и разберите на отдельные полоски. Ошпарьте кипятком.
4 Зелень мелко порубите.
5 Для заправки смешайте растительное масло, уксус, горчицу, измельчённый чеснок, приправу «кавказские травы» и чёрный перец.
6 Соедините все ингредиенты, посолите, заправьте и перемешайте.
Уберите салат в холодильник на 30 минут, чтобы вкусы соединились.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г :131,4/9,8/7/8,2
Ингредиенты
✅ говядина вареная 250 гр
✅ фасоль (консервированная) 1 банка
✅ перец болгарский 1 шт (крупный)
✅ чеснок 2 зубчика
✅ лук красный 1 шт
✅ орехи грецкие 50 гр
✅ кинза
✅ соль и перец по вкусу
✅ оливковое масло
✅ уксус столовый
Приготовление:
1 Говядину нарежьте соломкой.
2 Болгарский перец вымойте, удалите семена и нарежьте соломкой.
3 Красный лук нарежьте тонкими полукольцами и разберите на отдельные полоски. Ошпарьте кипятком.
4 Зелень мелко порубите.
5 Для заправки смешайте растительное масло, уксус, горчицу, измельчённый чеснок, приправу «кавказские травы» и чёрный перец.
6 Соедините все ингредиенты, посолите, заправьте и перемешайте.
Уберите салат в холодильник на 30 минут, чтобы вкусы соединились.
Приятного аппетита ❤
КБЖУ на 100г :131,4/9,8/7/8,2
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…