Чиа  получают из испанского шалфея. В основном семечки чиа в природе черного цвета.

🔶Семена чиа — ценный источник энергии, клетчатки, белка и жирных кислот Омега-3. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение.

И чем же помогают семена чиа?🤔🤔🤔

Снижают артериальное давление,
снижают уровень «плохого» холестерина,
поддерживают пищеварение,
помогают в контроле веса,
снижают воспаление,
помогают в контроле диабетических состояний,
защищают от хронических заболеваний,
увлажняют кожу (масло из семян).

А еще‼️ семена чиа образуют в желудке гелеобразное вещество, которое может усилить чувство сытости, а значит, снизить аппетит и потребление калорий😉

А вот и вкусный рецепт👆