Наталья Игнатьева | Цигун и древняя китайская система И СЯН для здоровья

Правильная постановка тела в упражнение Большое дерево

Куда утекает ваша энергия? Или история одной таблетки в маршрутке.
Вчера ехала в маршрутке и невольно стала свидетелем разговора.
Пассажирка достаёт из сумки горсть таблеток. Водитель тут же достаёт телефон, фотографирует их и говорит: «Вот это отличные таблеточки! У меня как закружится голова — я сразу одну выпиваю, и всё проходит. Берите, помогают прекрасно».
Я слушала это и думала: как вообще такое возможно? Голова закружилась — выпить таблетку. Это же настоящее сумасшествие.
Мы привыкли верить, что таблетка — это решение. Но таблетка от головокружения — это просто выключение сигнальной лампочки. Пожар в доме не потушен, вы просто сняли датчик дыма, чтобы он не пищал.
А на самом деле, головокружение, туман в голове и утренняя усталость — это крик вашего тела о том, что энергия утекает.
Куда?
— В поверхностное дыхание (мы дышим только на треть объёма лёгких).
— В мысленный хаос (мозг тратит колоссальную энергию на тревоги).
— В застои в теле (когда нет движения, энергия не течёт).
И самое главное правило: на первых порах важно устранять проблему без химии. Важно узнать причину. А не глушить её препаратами.
Энергию нельзя «выпить в таблетке». Её можно только восстановить через тело. Через дыхание, через расслабление, через правильные движения. Через цигун.
Тело — это система. И если в ней есть пробоина, через которую утекает ваша жизнь, её нужно залатать, а не заклеить пластырем.
Если вы чувствуете, что ваша энергия утекает, а таблетки больше не спасают — напишите мне в личные сообщения слово «ЭНЕРГИЯ». Я подскажу, с чего начать восстановление.
Ваше тело уже знает, как быть здоровым. Мы просто помогаем ему вспомнить.

Вдох. Выдох. Космос.

Когда уходит мысленный хаос — вегетативная система сбрасывает режим стресса. Тело возвращается к своему природному шаблону нормы. Мысль первична. Тело — следствие.

Лёгкие в китайской медицине — это наша связь с космосом. Способность принимать чистую энергию мира и отпускать отработанное.

Держите практику «Светящееся дыхание».
1. Сядьте прямо и расслабленно.
2. Представьте свои лёгкие светящимися и белыми.
3. На вдохе (через нос) лёгкие наполняются светом и расширяются.
4. На выдохе — сжимаются, выталкивая серую, отработанную энергию.
5. Дышите так 15 минут в спокойном темпе.
Поделитесь в комментариях, как прошло.

Лёгкие — что не так? 🫁
Как понять, что проблема именно в меридиане лёгких?
Проверьте себя:
— Вам трудно подойти к незнакомому человеку и заговорить.
— Если сказали что-то не то — начинаете волноваться.
— «Синдром самозванца» во всём: в компании не ваше место. В профессии. В очереди.
— Чувство одиночества. И жалость к себе.
— Хроническая печаль. Или состояние, когда захватывают мысли: «нет желания жить», «нет смысла».
— Часто погружаетесь в ностальгию.
И самое распространённое сейчас — «нет сил».
А ведь 30% энергии мы получаем из лёгких.
Лёгкие контролируют уровень обмена веществ, поставляя кислород. Это и есть выработка энергии. Без кислорода обмен веществ останавливается. Энергия перестаёт вырабатываться в клетках.
Как сделать так, чтобы лёгкие легко добывали энергию через дыхание? И легко защищали организм?
Ведь это лёгкие ведают открытием и закрытием пор. А поры — это «форточки». Не закрыты — тут же вспотел, продуло.
Потение без нагрузки — уже слабость лёгких. У них нет сил держать поры закрытыми.
Значит: чтобы был хороший обмен веществ и реже болеть — надо укреплять лёгкие.
А теперь — важное.
Лёгкие не работают в одиночку. Их пара — толстый кишечник.
В традиционной китайской медицине это одна стихия — Металл. Одна энергия. Одна способность: брать нужное и отдавать лишнее.
Лёгкие берут кислород. Толстый кишечник отдаёт то, что не нужно телу.
И если лёгкие ослаблены — кишечник тоже страдает. И наоборот.
Отсюда — запоры, тяжесть, кожа, простуды, печаль. Всё это — один узел.
С 22 октября по 22 ноября мы работаем с этой парой.
В клубе «Жёлтый тигр» весь месяц:
— канал лёгких и канал толстого кишечника,
— точки Чжунфу, Леце, Хэгу, Цюйчи,
— дыхательные практики,
— медитации на отпускание,
— домашние задания каждый день.
Что вы почувствуете:
— легче дышать,
— крепче сон,
— меньше простуд,
— тело начнёт очищаться само,
— и отпустит то, что вы годами носили внутри.
Это не «подышать и успокоиться». Это — работа с корнем.
Начинаем 22 октября.
Если вы ещё не в клубе — напишите слово «КЛУБ». Я всё расскажу.

Что реально даёт Чжун Юань Цигун. Без «подышать и успокоиться».
Я часто слышу: «Цигун — это же просто дыхание». Нет. Это система, которая работает на уровне тела, энергии и информации. И у этого есть подтверждения.
1. Мозг начинает работать иначе.
Исследования показывают: у практикующих Чжун Юань Цигун улучшаются когнитивные функции — внимание, память, мышление. Причём у людей зрелого и пожилого возраста. Это не «кажется». Это измеряется.
2. Сердце и сосуды переходят в режим восстановления.
Когда вы делаете «Большое Дерево», меняется регуляция сердечно-сосудистой системы. Центральная регуляция ослабевает, включается парасимпатическая система — та, что отвечает за отдых и восстановление. Проще говоря: тело перестаёт работать «на износ».
3. Организм снова начинает регулировать себя сам.
Чжун Юань Цигун возвращает способность к саморегуляции через баланс нервной, эндокринной и кроветворной систем. Это не «лечение». Это — возвращение тела в то состояние, где оно само знает, как быть здоровым.
Почему это работает быстро?
Потому что в основе — не механические движения, а работа с образом. Идеомоторный эффект: мозг реагирует на образ так же, как на реальное действие. Ты «проживаешь» состояние телом — и нейронные связи перестраиваются.
Это не магия. Это — система. Древняя. И работающая.
Если хотите попробовать простую практику из Чжун Юань Цигун — напишите в комментариях слово «ЦИГУН». Я пришлю вам одно упражнение, которое можно сделать прямо сегодня.

Когда эмоции накрывают. И нет спасения от негатива.

Бывает так, что жизнь рушится. Весь мир — против тебя. И ты не справляешься.

Первый вопрос, который возникает:

«Почему я не справляюсь?»

Я отвечу честно. Потому что вы не контролируете свои мысли. Вы позволяете им возвращать по кругу болезненные воспоминания. Снова. И снова. И снова.

Скажите, зачем это нужно?

Да, упали. Да, споткнулись. Да, очень больно. Но логично — отряхнуть колени, обойти камень и двигаться вперёд.

Я понимаю, что мысли не дают. Я знаю это по себе.

И я расскажу вам самый основной секрет человеческого сознания.

Вы никогда, никогда не сможете избавиться от негативных мыслей, просто повторяя «я не думаю», «я не хочу» —

Вы сможете только заменить одну мысль на другую. Это природа человека

Но в цигун есть много упражнений на визуализацию и чувствование. Там негатив не подавляется — он стирается. И вместо него выстраиваются новые нейронные связи.

Простые. Очень простые практики. Которые работают лучше всякой промывки мозгов.

Цигун — это система. Поэтому и подойдём к этому системно.

Если вам нужна практика, которая лучше всего справляется с эмоциональным срывом — напишите мне слово «ЭМОЦИЯ». Я свяжусь с вами.

Ваше тело уже знает, как быть в покое. Я лишь помогаю ему вспомнить.

Мне такой вопрос задали, я отвечаю
Доброе утро! Вопрос о том, что раньше после большого дерева, растирания ладоней и похлопывания еще прикладывали ладони к органам: почкам, печени, сердцу, желудку и легким ( по У-Син). Вы так не завершаете. Просто интересно почему.
1 час назад
ОтветитьПоделиться
1
Желтый Тигр
Автор
Владимиру
Владимир
, по протоколу, после дерева обязательно прохлопывание и потряхивание. А все остальное на усмотрение инструктора , можно органы, можно глаза, можно любое место. Вспомните мы занимались раньше по 3 часа, сейчас это намного меньше, поэтому я выбираю только самое необходимое. Вы можете потом после занятий пройтись по всем органам.
2 минуты назад
ОтветитьПод