Павел Барсуков | йога-терапевт

😬🦵Боль в бедре (сбоку в верхней части): больно вставать со стула, спать на боку, долго стоять и ходить и т.п. Люди часто думают, что это проблема с тазобедренными суставами.

И даже врачи этим грешат!

⚠️ При таких симптомах (даже после МРТ) часто ставят ошибочный диагноз - коксартроз (разрушение тазобедренного сустава) и начинают его лечить (долго, дорого и бессмысленно).

👨🏻‍⚕️☝🏻 На самом деле - это травма сухожилий в верхней части бедра из-за функционального нарушения работы мышц и суставов ног.

️Нарушается биомеханика работы мышц и суставов, они начинают работать неправильно, что приводит к перегрузке, хроническим микротравмам (надрывам) сухожилий - боли соответственно.

То, что это функциональное нарушение - для нас хорошая новость! Значит☝🏻 мы можем её исправить, ✌🏻 мы можем её предотвратить.

Чтобы исправить, нужно её обнаружить 🔎 Есть два простых теста - оба сделаем в открытом канале ЛЁГКИЕ НОГИ 👉🏻https://max.ru/join/V2VBAQZULmJ63NzPF8valS3_I3bhoQjgPjrkCDOEFq8

➡️ Если вы обнаружили у себя травму сухожилий, на курсе в разделе ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ вы найдёте специальные упражнения для снятия боли, восстановления сухожилий и возвращения им запаса прочности. 

➡️ Если не обнаружили, но находитесь в зоне риска: возраст 40+, сидячий и малоподвижный образ жизни, плоскостопие, вальгус коленей (Х-образные ноги), вам нужен комплексный подход➡️соединить укрепление мышц ног с правильной работой - то есть всё должно быть на своих местах и корректно двигаться.

✅ ️Я сделал специальную программу, которая закрывает все эти вопросы. По ней мы и будем заниматься на курсе ЛЁГКИЕ НОГИ.

И если вам интересно погрузиться в тему, подключайтесь к эфиру 'ЛЕГКИЕ НОГИ'🗓3 ноября (Вт) 19.00 по Мск - вход свободный 🤗 Разложим всё по полочкам, проведём диагностику всех ключевых мышц и суставов, и вы сможете задать все свои вопросы. Расскажу, как на практике снять перегрузку с ног, остановить износ суставов и дать им восстановиться.

Регистрируйтесь на эфир за 15 секунд:
https://max.ru/id332403278472_bot?start=web311_tg

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

Ноги болят, хрустят, тяжёлые, быстро устают, отекают, ноют и напоминают о себе разными другими способами... 2 МЕСЯЦА (!!!) друзья, мы с вами разбирались с нашими ногами - потому что, уж простите, без них никуда ➡️  и пришли к утешительному выводу, что большинство проблем с ногами функциональные и их можно решить с помощью йога-терапии.

Хочу отметить окончание этого нашего 🦶🦶 марафона online-встречей 🎉🎉🎉 где мы обо всём поговорим подробно.

🗓 3 ноября (вт) 19.00 по Мск приглашаю вас на эфир
'ЛЕГКИЕ НОГИ' - вход свободный 🤗

Разложим все по полочкам, проведём диагностику всех ключевых мышц и суставов, и вы сможете задать все свои вопросы.

Расскажу, как на практике снять перегрузку с ног, остановить износ суставов и дать им восстановиться.

🙋🏻‍♀️ 💬Нужно ли мне этот эфир?

💬 Да, если вы нашли себя хотя бы в одном пункте 👨🏻‍⚕️👇🏻

✅ К вечеру в ногах тяжесть, отёки или сводит икроножные мышцы.

✅ Колени хрустят или побаливают — особенно при спуске с лестницы или когда приседаете.

✅ Периодически болят стопы, особенно в конце дня.

✅ Тазобедренные стали тугоподвижными, стало сложно сидеть по-турецки или на корточках.

✅ Растёт косточка на ноге, и вы не понимаете, что с этим делать.

На эфире мы с вами:

✅️ Протестируем ноги от стоп до таза прямо на эфире — вы сами почувствуете, в каком состоянии ваши мышцы и суставы сейчас.

✅️ Разберём, что на самом деле стоит за хрустом в коленях, тяжестью к вечеру и тем самым 'не могу сесть по-турецки' 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ — причина часто совсем не там, где болит.

✅️ Покажу, как понять, с чем именно вам лично нужно работать — а не гадать и не бороться с симптомом вместо причины.

✅️ Отвечу на ваши вопросы в прямом чате — разберём конкретные ситуации.

🎒 Расскажу о курсе 'ЛЁГКИЕ НОГИ' и как к нему присоединиться.

️Вы поймёте в каком состоянии ваши ноги сейчас и что конкретно с этим делать.

Занимайте место на эфире по ссылке ниже:
https://max.ru/id332403278472_bot?start=web311_tg

🗓 3 ноября (вт) 19.00 мск
До встречи!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

⚡9.11 стартует курс ЛЁГКИЕ НОГИ

Сегодня (25.10) самый приятный вход - 15% скидка и 🎁 доступ на год к курсу 'ON-OFF YOGA' в подарок.

Присоединяйтесь 👉🏻https://healthyoga.club/nogi2

🗓 НЕДЕЛЯ 1 «СТОПЫ И ГОЛЕНИ»

Здесь вы…

✅ Почувствуете и расслабите мышцы стоп и голеней
✅ ️Восстановите подвижность голеностопных суставов и пальцев ног
✅ Освоите базовые упражнения против плоскостопия

Результат: ️Стопы будто оживают — вы заметите непривычную легкость там, где годами была зажатость.

🗓 НЕДЕЛЯ 2 «КОЛЕНИ, БЕДРА И ТАЗ»

Здесь вы…

✅ ️Освободите таз и бедра от накопившегося напряжения
✅ ️Снимите лишнюю нагрузку с коленей и поясницы
✅ ️Освоите более сложные упражнения для укрепления стоп и голеней

Результат: ️Спускаться по лестнице или садиться на корточки снова станет
обычным движением — без хруста и опаски.

🗓 НЕДЕЛЯ 3 «ТАЗОБЕДРЕННЫЕ»

Здесь вы…

✅ ️Освоите специальные упражнения для мобилизации суставов
✅ ️Укрепите и сделаете выносливыми мышцы стоп, голеней и таза
✅ Улучшите лимфо- и кровообращение в области таза

Результат: ️Сможете сесть на пол со скрещенными ногами или в глубокий присед — там, где раньше тело говорило «нет».

🗓 НЕДЕЛЯ 4 «КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА»

Здесь вы…

✅ ️Освоите упражнения для стабилизации таза, коленей и лодыжек
✅ Увеличите выносливость ягодичных мышц и мышц бедер
✅ ️Улучшите координацию движений ваших ног

Результат: Ноги начнут работать сами, на автомате — вы просто перестанете о них думать в течение дня.

➡️ ️вы сможете задать свои вопросы мне на online-эфирах и в чате💬

Жду вас на курсе 🤗

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков

Займитесь здоровьем, остальное приложится 🙌🏻

Не знаешь что делать - качай попу!
 
👨🏻‍⚕️ Вообще да, крепкие ягодичные мышцы многое решают.
Только, ☝🏻 во-первых, надо знать как качать, ✌🏻 во-вторых, качать надо не только попу.
 
Этим мы и займёмся на курсе ЛЁГКИЕ НОГИ.

Стартуем 🏁🗓9 ноября. Уже можно покупать. Сегодня-завтра (24,25.10) самый приятный вход - 15% скидка и доступ на год к курсу 'ON-OFF YOGA' в подарок 🎁

Присоединяйтесь:
https://healthyoga.club/nogi2

Ноги - наш фундамент, опора и движение. Где бы мы ни оказались, мы чаще всего доходим туда ногами. Хорошо, когда идётся легко! ✨ Иногда мы понимаем это только, когда ноги начинают болеть.

Лучше позаботиться о своих ногах заранее.

Но даже если уже что-то беспокоит, не стоит отчаиваться, как мы выяснили, многие проблемы функциональные и их можно решить с помощью йога-терапии.

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡