⚡9.11 стартует курс ЛЁГКИЕ НОГИ

🗓 НЕДЕЛЯ 1 «СТОПЫ И ГОЛЕНИ»

Здесь вы…

✅ Почувствуете и расслабите мышцы стоп и голеней
✅ ️Восстановите подвижность голеностопных суставов и пальцев ног
✅ Освоите базовые упражнения против плоскостопия

Результат: ️Стопы будто оживают — вы заметите непривычную легкость там, где годами была зажатость.

🗓 НЕДЕЛЯ 2 «КОЛЕНИ, БЕДРА И ТАЗ»

Здесь вы…

✅ ️Освободите таз и бедра от накопившегося напряжения
✅ ️Снимите лишнюю нагрузку с коленей и поясницы
✅ ️Освоите более сложные упражнения для укрепления стоп и голеней

Результат: ️Спускаться по лестнице или садиться на корточки снова станет
обычным движением — без хруста и опаски.

🗓 НЕДЕЛЯ 3 «ТАЗОБЕДРЕННЫЕ»

Здесь вы…

✅ ️Освоите специальные упражнения для мобилизации суставов
✅ ️Укрепите и сделаете выносливыми мышцы стоп, голеней и таза
✅ Улучшите лимфо- и кровообращение в области таза

Результат: ️Сможете сесть на пол со скрещенными ногами или в глубокий присед — там, где раньше тело говорило «нет».

🗓 НЕДЕЛЯ 4 «КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА»

Здесь вы…

✅ ️Освоите упражнения для стабилизации таза, коленей и лодыжек
✅ Увеличите выносливость ягодичных мышц и мышц бедер
✅ ️Улучшите координацию движений ваших ног

Результат: Ноги начнут работать сами, на автомате — вы просто перестанете о них думать в течение дня.

➡️ ️вы сможете задать свои вопросы мне на online-эфирах и в чате💬