▶ видео
Мы не судим, но обсудим 🤌
Открытый канал
ID 69702366123465
Blondinka_na_pp
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
Дипломированный нутрициолог
📌готовые рационы с кбжу для стройной талии
📌 рецепты для всей семьи
Связь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlr5j6BoBYI1_dhMIelNvdI08CjMnbzcRNxIzxZrOsR5aTJ_g
Tг: https://t.me/blondinka_na_pp
- Каналов в рубрике
- 25 872
- Место этого канала
- № 32
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
100 604
2,2 %
+2 213 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 212 547
14,1 %
было 1 563 612
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
57 792
17,0 %
было 77 091
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2 181подписчиков за период
+1 561 самый большой прирост · 26 окт 2026 −105 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
28индекс цитируемости 12,5 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 80 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 36 каналов.
527-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Картофельные лепешки
Всем, кто сегодня ко мне приходит от Нурзаде, очень рада! Спасибо, что присоединяетесь!
И дублирую рецепт 👇
Нежно, вкусно, сытно.
Нравятся детям 🥰
картофель - 400г
яичный желток - 2шт
мука рисовая (или обычная) - 3ст.л
соль - по вкусу
твердый сыр - 100г
Картофель отварить и размять до состояния пюре.
Добавить яйцо, муку, соль.
Замесить мягкое тесто.
Разделить на 3 части.
В центр каждой положить тертый сыр.
Сформировать лепешку.
Обжарить на среднем огне на небольшом количестве масла с обеих сторон.
Подавать со сметаной, зеленью, рыбой/икрой
Приятного аппетита!
Всем, кто сегодня ко мне приходит от Нурзаде, очень рада! Спасибо, что присоединяетесь!
И дублирую рецепт 👇
Нежно, вкусно, сытно.
Нравятся детям 🥰
картофель - 400г
яичный желток - 2шт
мука рисовая (или обычная) - 3ст.л
соль - по вкусу
твердый сыр - 100г
Картофель отварить и размять до состояния пюре.
Добавить яйцо, муку, соль.
Замесить мягкое тесто.
Разделить на 3 части.
В центр каждой положить тертый сыр.
Сформировать лепешку.
Обжарить на среднем огне на небольшом количестве масла с обеих сторон.
Подавать со сметаной, зеленью, рыбой/икрой
Приятного аппетита!
Два варианта обеденных тарелок для стройной фигуры
Какую выбираете: 1 или 2? )
1. Куриное филе, томленное в сливках с гарниром
Куриное филе - 200г
Курицу нарезала небольшими кусочками, добавила соль, специи, обжарила.
Залила сливками 10%, потопила на среднем огне
Гречка вареная на гарнир - 30г в сухом виде
Морковь по-корейски
КБЖУ обеда: ~ 520/34/21/46
1. Индейка на гриле - 200г
Мариную филе с соевым соусом, специями и ложкой меда
Готовлю на гриле
Киноа - 40г в сухом виде
Овощи, тушенные на а/п сковороде - 150г
Кбжу обеда ~ 526/67/9/38
Если такие посты полезны, оставляйте огоньки под постом 👇
Какую выбираете: 1 или 2? )
1. Куриное филе, томленное в сливках с гарниром
Куриное филе - 200г
Курицу нарезала небольшими кусочками, добавила соль, специи, обжарила.
Залила сливками 10%, потопила на среднем огне
Гречка вареная на гарнир - 30г в сухом виде
Морковь по-корейски
КБЖУ обеда: ~ 520/34/21/46
1. Индейка на гриле - 200г
Мариную филе с соевым соусом, специями и ложкой меда
Готовлю на гриле
Киноа - 40г в сухом виде
Овощи, тушенные на а/п сковороде - 150г
Кбжу обеда ~ 526/67/9/38
Если такие посты полезны, оставляйте огоньки под постом 👇
▶ видео
Мои мысли на тренировках 🤌
Мечта 82% россиян в 2026 году — новая красивая квартира и низкая ставка по ипотеке.
А что, если не мечтать, а уже в этом году быть счастливым обладателем выгодной квартиры?
Сейчас редкий момент, когда банки и застройщики дают большие скидки. И практически каждый может купить квартиру в Москве и Петербурге.
Рекомендую канал Серёжи Галлера — уютный блог о квартирах, проверенный блог в MAX о квартирах. Сергей уже 18 лет занимается недвижимостью и помогает читателям покупать квартиры.
1114 квартир — именно столько куплено подписчиками этого канала за прошлый год. И вы тоже сможете.
Ссылка для Петербурга — gallernaya
Для Москвы — gallernayamsk
Внутри каналов: советы по недвижимости, одобренные архитектором планировки + готовые расчёты с комфортными платежами.
Обязательно подпишитесь и перешлите друзьям!
А что, если не мечтать, а уже в этом году быть счастливым обладателем выгодной квартиры?
Сейчас редкий момент, когда банки и застройщики дают большие скидки. И практически каждый может купить квартиру в Москве и Петербурге.
Рекомендую канал Серёжи Галлера — уютный блог о квартирах, проверенный блог в MAX о квартирах. Сергей уже 18 лет занимается недвижимостью и помогает читателям покупать квартиры.
1114 квартир — именно столько куплено подписчиками этого канала за прошлый год. И вы тоже сможете.
Ссылка для Петербурга — gallernaya
Для Москвы — gallernayamsk
Внутри каналов: советы по недвижимости, одобренные архитектором планировки + готовые расчёты с комфортными платежами.
Обязательно подпишитесь и перешлите друзьям!
▶ видео
Чет фигня какая-то
▶ видео
Идеальный творожный пп-чизкейк
теперь готовлю запеканки только так и никак иначе
Ровная нежная текстура и хороший % белка в составе
творог мягкий - 500г
яйца - 2шт
крахмал кукурузный - 30г
подсластитель - по вкусу (у меня 30г сахарной пудры)
ванилин - 5г (у меня кокосовый)
На форму размером 21*12
Все ингредиенты выложить в миску и просто соединить венчиком до однородной массы
Выложить тесто в форму
Выпекать 30мин/180’
Сверху будет темная корочка, не переживайте, так и должно быть
Запеканку полностью остудить, желательно в холодильнике
Подавать с любимым топпингом или ягодами.
Но и без всего очень вкусно!
Приятного аппетита!
теперь готовлю запеканки только так и никак иначе
Ровная нежная текстура и хороший % белка в составе
творог мягкий - 500г
яйца - 2шт
крахмал кукурузный - 30г
подсластитель - по вкусу (у меня 30г сахарной пудры)
ванилин - 5г (у меня кокосовый)
На форму размером 21*12
Все ингредиенты выложить в миску и просто соединить венчиком до однородной массы
Выложить тесто в форму
Выпекать 30мин/180’
Сверху будет темная корочка, не переживайте, так и должно быть
Запеканку полностью остудить, желательно в холодильнике
Подавать с любимым топпингом или ягодами.
Но и без всего очень вкусно!
Приятного аппетита!
▶ видео
Доооброе утро!
Так неслась домой быстрее завтракать, что у меня аж ногу свело по дороге 🤣
Так неслась домой быстрее завтракать, что у меня аж ногу свело по дороге 🤣
▶ видео
Оля, ну почему не потанцевала? Я только настроилась смотреть с настроением
Вы просили!
Кто я такая, чтобы вам отказывать? 😁🫶
Спасибо за ваши добрые слова в комментариях, я все-все читаю!
До завтра, мои девочки!
Вы просили!
Кто я такая, чтобы вам отказывать? 😁🫶
Спасибо за ваши добрые слова в комментариях, я все-все читаю!
До завтра, мои девочки!
▶ видео
Вариант сладкого подарка своими руками
Как вам?
Оцените от 1 до 10 ))
Сладости можно любые использовать
Как вам?
Оцените от 1 до 10 ))
Сладости можно любые использовать
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…