Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье

❤️ Сегодня делимся впечатлениями участниц прошлого потока марафона «Уколы для похудения».

«Очень много полезного и интересного даже для врачей! Такие нюансы, о которых просто забываешь или не успеваешь говорить пациентам».

И это важный момент!
Даже врачи находят в нашей программе новые знания. А сколько вопросов остаётся у людей, которые только начинают терапию?

Как правильно питаться?
Что делать с побочными эффектами?
Как сохранить мышцы?
Какие симптомы нельзя игнорировать?

Именно для этого мы собрали четырёх экспертов и короткие аудио уроки, чтобы помочь разобраться в терапии без догадок и опасных экспериментов.

🔥 Новый поток марафона уже идёт!
📅 Стартовали 12 октября, но вы ещё успеваете присоединиться!

💬 Чат поддержки работает, все прошедшие уроки доступны. Не нужно ждать следующего потока, чтобы получить ответы на важные вопросы.

👉 Присоединяйтесь к марафону «Уколы для похудения» ➡️ https://irina-baranova.ru/peptides-slim/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=peptides-slim

💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

❤️ Если вы уже используете препараты для снижения веса или обсуждаете такую терапию с врачом, не ограничивайтесь советами из интернета. Разберитесь в том, что происходит с вашим организмом!

Вопрос:
❓Если дочери 14 лет прописали для подъёма железа сидерал по 1 таб 6 недель, можно ли продолжать давать ту-пер-дей по 1 табл.? Перебора не будет по В-ке и пр?

Ответ:
‼️Можно, сидерал - это железо. В t-p-d  нет больших доз В, тем более в 1 таблетке.

Но, скажу откровенно, за 6 недель сидералом поднять железо не просто...

✅Курс ЖЕЛЕЗНЫЕ ЛЕДИ
Лучший курс по анемиям в интернете!
⏬
https://irina-baranova.ru/iron-lady/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=iron-lady

✅Методичка АНАЛИЗЫ
Вся правда о нормах и референсах, в тч анемии и железа!
⏬
https://irina-baranova.ru/analysis/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=analysis

✅Руководство по инфузионной терапии для медиков, про железо тоже есть!
⏬
https://irina-baranova.ru/iv-therapy/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kapel

Мы умеем находить десятки причин, чтобы отложить перемены. Даже когда понимаем, что дальше так продолжаться не может.
Мы готовы часами листать ленту, смотреть сериалы, искать очередной способ стать продуктивнее. Но когда появляется возможность системно разобраться в своих привычках, снова говорим себе: «Потом».

А что, если это «потом» и есть часть проблемы?
Мой курс «Дофаминомания» - не очередной набор советов «уберите телефон и займитесь делом».
Это возможность разобраться, почему быстрые удовольствия так притягательны, что мешает концентрации и мотивации, как формируются привычки и что помогает постепенно менять поведение.

❤️ За что вы платите?
За структурированные знания, практические инструменты, моё время, которое я уделю лично вам и возможность задавать вопросы в чате сопровождения.

📅 Курс проходит с 26 октября по 22 ноября.
И если вы давно замечаете, что откладываете важное, постоянно отвлекаетесь и всё реже радуетесь обычным вещам, пришло время не просто читать об этом посты, а разобраться глубже.

💳 Необязательно оплачивать всю стоимость сразу. Доступна рассрочка через Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия можно посмотреть на странице оплаты.

🔥Выбирайте курс, если готовы понять свои привычки и начать постепенно их менять.

👉 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к моему курсу ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin

«Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, НО СИЛ И ЖЕЛАНИЯ НИ НА ЧТО НЕТ…» А ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ТЕСТОСТЕРОН? 🔥

Раньше хотелось сворачивать горы, строить планы, флиртовать, заниматься сексом. А теперь даже выходные не приносят прежнего удовольствия?

Усталость, снижение либидо, отсутствие инициативы… Мы привыкли списывать всё на возраст, стресс и бесконечные заботы.
Но есть гормон, о котором женщины часто забывают, - тестостерон!
Да-да, он нужен не только мужчинам. Тестостерон участвует в регуляции сексуального желания и других важных процессов в организме.
И здесь возникает интересный вопрос: как понять, действительно ли дело в гормонах, а не в хроническом недосыпе, стрессе или других причинах?

💥 Приглашаем на мастер-класс «Тестостерон. Великий и могучий»!

Вы узнаете:
🔥 Зачем тестостерон женскому организму и как он связан с либидо.
🔥 Почему уровень гормона может меняться.
🔥 Как питание и физическая активность связаны с гормональным здоровьем.
🔥 Может ли повышенный тестостерон провоцировать акне.
🔥 Как связаны тестостерон, окситоцин и поведение.
🔥 Когда применяются препараты тестостерона и почему с ними нельзя экспериментировать самостоятельно.

Мастер-класс уже доступен в записи! Не нужно ждать нового потока или подстраиваться под расписание.

❤️ Если вы давно пытаетесь понять, почему изменились энергия, настроение или сексуальное желание, начните с понимания того, как работает ваш организм.

👉 Не откладывайте знакомство со своим гормональным здоровьем! Получите доступ к мастер-классу прямо сейчас ➡️ https://irina-baranova.ru/testosteron-mclass/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=testosteron-mclass

Тестостерон не только про мужчин. Пора узнать, какую роль он играет именно в женском организме! ❤️

Дофаминовую систему сломать очень легко 🧠

Телефон вместо сна, сериалы вместо дел, сладкое вместо радости, а на важное снова нет ни сил, ни желания.
Узнаёте себя?

⚡️ Дофаминовую систему легко перегрузить постоянной погоней за быстрыми удовольствиями. И гораздо сложнее изменить привычки, которые формировались годами.

🔥 26 октября стартует «ДОФАМИНОМАНИЯ» - ваш дофаминовый ретрит! ТОЛЬКО 1 раз в ГОДУ! ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin

Целый месяц будем разбираться, как вернуть интерес к обычной жизни, перестать откладывать важное и научиться управлять своими привычками.

❤️ А ещё я поделюсь личными историями, которые никогда не расскажу в открытом блоге!
Дорого? А сколько вам уже обошлись бесконечные «начну с понедельника»?

Не ждите, пока появится мотивация. Начните разбираться, как она работает!

👉 Присоединяйтесь к «Дофаминомании»! Старт уже в понедельник. ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin

💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

Пора перестать жить от одного быстрого удовольствия до другого! ❤️

Я считаю, что без молока можно вполне спокойно жить и радоваться жизни.

Ещё при этом можно радоваться плоскости своего живота без вздутия.
А вздутие в любом случае будет при употреблении молока, вне зависимости от того, усваиваете вы его или нет.
Я не пью молоко и не добавляю в пищу сливки. Изредка могу себе позволить немного сметаны или творога. Так комфортно мне.
Как комфортно вам? Решайте сами!

А я вас жду на бесплатном уроке "Кишечник всему голова" 26 октября в 19:00
➡️ https://irina-baranova.ru/stomach-int/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=gkt_urok

🙌 За регистрацию🤍 ПОДАРОК 🎁 мини-гайд - "ферменты для ЖКТ"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

Молоко: польза или вред?

"Пейте, дети, молоко, будете здоровы".

Наверняка все слышали эту фразу из детского стихотворения. В этом году ей уже 45 лет.

До сих пор в сознании людей эта фраза актуальна. Тем не менее, я в своём блоге говорю о том, что от молока стоит отказаться.

Нужно ли взрослому человеку молоко?
Споры всё ещё не утихают. Одни говорят о пользе молока. Другие - о том, что молоко в принципе нужно только детям от мамы.

Как коровье молоко стало настолько привычным продуктом питания?
Согласно научным данным, жители Европы стали массово пить молоко около 9 тысяч лет назад. При этом ферментные системы взрослого человека совсем не были предназначены для переваривания молока, а тем более молока другого биологического вида.

🟧Спустя 3-4 тысячи лет в геноме некоторых людей произошла мутация, которая позволила взрослым людям переваривать молочные продукты.
Часть людей такую мутацию не получили. Они по-прежнему не переваривают молочный белок.

Коровье молоко - источник белка, кальция, магния, витамина B12 и йода. Также в нём содержится казеин и лактоза.

Казеин - это молочный белок. Он образуется во время ферментации молока в сыре, твороге и т.д.
В козьем, овечьем или коровьем молоке он также содержится (0,8% на 100г), но в виде казеината кальция.
В сыре, кефире, твороге, айране и т.д. казеина содержится меньше, чем в молоке. Также он есть в мороженом и молочном шоколаде.

🟧Попадая в желудок, казеин превращается в пептид казоморфин, который является опиоидом. Он образуется и из грудного молока женщин, что очень важно для развития ЦНС ребёнка, а также служит одним из факторов формирования привязанности.

Молочный белок долго переваривается. Поэтому в желудке и кишечнике вместе с казеином задерживается вся еда, которая поступила одновременно с ним.

Это свойство казеина используют спортсмены для:
🟧обеспечения сытости на длительное время;
🟧снижения скорости распада белка;
🟧набора мышечной массы.

Даже в желудке человека, который способен переварить казеин, он превращается в клейкую гелеобразную массу. Из-за этого затрудняется процесс пищеварения.
Это может являться причиной неприятного запаха изо рта и расстройства кишечника.
Ситуация ухудшается, если у человека непереносимость молочного белка и/или лактозы.

Лактоза - это основной углевод молока, состоящий из глюкозы и галактозы.
В младенческом возрасте в норме организм ребёнка вырабатывает фермент лактазу, который нужен для расщепления лактозы грудного молока.
По мере взросления человека надобность в грудном молоке пропадает, а следовательно, и выработка лактазы может сойти на нет.

🟧В настоящий момент установлено, что 75% популяции людей на Земле не способно усваивать лактозу во взрослом возрасте, то есть имеет непереносимость лактозы.
Не у всех эта непереносимость выражена сильно. Но в той или иной степени влияет на качество пищеварения и здоровье кишечника у всех людей.

Наиболее сильно лактазная недостаточность выражена в Азии, Африке, Южной Америке. Там от неё страдают 60-100% населения.
В России непереносимость лактозы встречается у 30-50% населения.
Симптомы непереносимости лактозы могут варьировать от лёгких до тяжёлых, в зависимости от количества лактозы, которое способен вырабатывать организм.

Наиболее частые симптомы:
🟧 вздутие живота;
🟧 боли (обычно схваткообразные) внизу живота;
🟧 урчание в животе и выход газов;
🟧 диарея (иногда жидкий стул с пеной);
🟧 тошнота и рвота.

Проявляться симптомы непереносимости лактозы начинают в интервале от 30 до 120 минут после попадания в ЖКТ молочных продуктов.
При этом с возрастом проявления обычно становятся сильнее. Человек, который в молодости спокойно пил молоко, может потерять возможность есть даже мороженое. Это нормально.
Не стоит путать непереносимость лактозы и аллергию на молоко.

Аллергия более опасна и может иметь такие симптомы:
🟧 крапивница, затруднение дыхания, кашель и хрипы;
🟧 рвота, диарея (возможно с кровью), спазмы в животе;
🟧 насморк и слезотечение, высыпания вокруг рта.