Фабрика стройности

Как нас бодрит кофеин?

А вот никак 🐯

Никакой секретной энергии он не приносит (в нем же 0 ккал), почему тогда после чашечки кофе мы чувствуем себя более активными?

Помните, обсуждали аденозин?

Так вот, кофеин просто блокирует на время действие аденозина и мы перестаем ощущать усталость и сонливость. Поэтому и чувствуем, что сил и энергии стало больше.

Но по факту мы просто «искусственно» замаскировали сигналы усталости.

А т.к. действие кофеина не вечное, потихонечку наша блокада начинает разрушаться, и мы ощутим весь прошлый аденозин + накопившийся за то время, пока мы были в кофеиновой эйфории, то есть резко почувствуем усталость, умноженную на 2

Период полувыведения составит примерно 5-7 часов, полностью эффект уйдет через 8-10

Схожим образом воздействуют на нас запрещенные стимуляторы, а также теофиллин, который содержится в какао и шоколаде

Откажемся ли мы от кофе и шоколада? Ну нет конечно😡

Просто теперь будем знать, что все это употребляем в первой половине дня

И не забываем, что кофеин еще и обезвоживает, поэтому к своей норме добавляем плюс стакан воды

❤️ если было полезно
🔥 если пост отлично зашел под кофе с шоколадкой😏

Да!))

Случайности не случайны.

На первом фото мои до/после тренировок, на следующих мои клиентки❤️

И по итогу, когда мы долго работаем вместе, вырисовывается схожая картина — стройные ноги, классные ягодицы, талия и проработанный, но женственный верх.

Совпадение, что наши фигуры становятся похожи? Точно нет🤗

Потому что главное не тренажеры и факт тренировки, главное — система, по которой она идет, и то, каким образом выполняются те самые упражнения.

Ну и без питания никуда. Такого, чтобы не просто достичь результата, а перестроить свое отношение к еде и уже сделать невозможным возврат к своему «до».

Когда кто-то один раз похудел сам и рассказывает как это произошло — это субъективный опыт, который может многим не подойти и даже не повториться у того же самого человека.

Когда ты, как специалист, привел к постоянному результату не только себя, а множество клиенток — это система, которая гарантированно работает.

Торжественно обещаю в ноябре перенести часть этой моей рабочей системы сюда в макс❤️

Внимание, это попогипноз😁

Заряжаю всех на тренировки!

Ну наконец-то вскрылась правда!

А еще:

Ночью, пока никто не видит — калории не считаются

Если не вбить продукт в фэт сикрет — значит в нем 0 калорий

Десерт всегда идет в самое сердечко, значит в желудке его нет, а на нет и суда калорий нет

Все, что доел за кем-то — не считается, тк все калории от блюда забрал себе начавший его есть

🤫🤫🤫

Настроение: выходные 🤪

Кое что интересное про сон 🛌

А вы знали, что чувство сонливости вызывает не мелатонин?

Он лишь дает команду организму что вот, темнота, время пришло! Он по сути один из регуляторов наших внутренних часов (циркадных ритмов, о них будет позднее).

Клонит ко сну нас другое вещество – аденозин.

Мы просыпаемся с его минимальной концентрацией, и чем дольше бодрствуем, тем больше его накапливается.

Когда уровень становится критическим – мы начинаем засыпать 😴

По сути это такая единица усталости, которая капает в стакан, и когда он переполнен – у нас нет сил сопротивляться – идем на ночлег.

За ночь аденозин выводится и мы готовы снова быть продуктивными и копить его к следующему сну🕺

Пока писала чувствую как на пару единиц аденозина стало больше)))

Мы 😁

Лайфхак, чтобы целлюлит унесли в лес единороги

Он всего один!

Это не:
🔘Массаж руками, аппаратами, банками
🔘Отказ от кофе и газировки
🔘Обертывание шоколадом
🔘Оранжевый разогревающий крем из Ашана
🔘Щетка, которая дерет кожу на ногах

А что же тогда?

Давайте вспомним, что такое целлюлит – это внешний вид кожи, изменения в котором обусловлены структурными изменениями подкожно жировой клетчатки.
А мы, женщины, обладаем крупными жировыми клетками (адипоцитами) и способны копить в них достаточные запасы жира. Чем больше жира – тем больше неровностей.

Массаж сам по себе неплохая процедура, но жир на нем не уходит (только у массажиста, который час физически вкалывал).

Крема просто на время увеличивают прилив крови к определенному месту. Толку как от припарки.

Щетки туда же.

Что нам остается?

Увеличивать количество мышечной массы, физической активности – хорошее кровообращение в зонах
И… Сокращать жировую прослойку!

Не будет жира – не будет целлюлита.

Вот такой вот вам лайфхак

❤️ Если было полезно
👍 Если ушел топить жир проклятый
🔥 Если ты мужчина и вообще не понимаешь в чем проблема

Кстати, о питании..
на что готов мужчина ради ароматного, домашнего, посчитанного по кбжу зожпп риса с курицей?… на многое!😁😁😁