Кое что интересное про сон 🛌

А вы знали, что чувство сонливости вызывает не мелатонин?

Он лишь дает команду организму что вот, темнота, время пришло! Он по сути один из регуляторов наших внутренних часов (циркадных ритмов, о них будет позднее).

Клонит ко сну нас другое вещество – аденозин.

Мы просыпаемся с его минимальной концентрацией, и чем дольше бодрствуем, тем больше его накапливается.

Когда уровень становится критическим – мы начинаем засыпать 😴

По сути это такая единица усталости, которая капает в стакан, и когда он переполнен – у нас нет сил сопротивляться – идем на ночлег.

За ночь аденозин выводится и мы готовы снова быть продуктивными и копить его к следующему сну🕺

Пока писала чувствую как на пару единиц аденозина стало больше)))