Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 77455674038879

Физическая подготовка

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

А что, если подарить ей... её саму? — фото 1 из 8, канал «Физическая подготовка» А что, если подарить ей... её саму? — фото 2 из 8, канал «Физическая подготовка» А что, если подарить ей... её саму? — фото 3 из 8, канал «Физическая подготовка» А что, если подарить ей... её саму? — фото 4 из 8, канал «Физическая подготовка»
А что, если подарить ей... её саму? — фото 5 из 8, канал «Физическая подготовка» А что, если подарить ей... её саму? — фото 6 из 8, канал «Физическая подготовка»
А что, если подарить ей... её саму?

Представь: она открывает коробку...
А там — она сама! ✨

Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея.

Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️

Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений.

Идеально для:
✨ дня рождения
✨ годовщины
✨ или просто «без повода»

Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото.

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Рекламный пост

158
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Мощная прокачка мышц бедер и ягодичных — видео, канал «Физическая подготовка» ▶ видео
😐 Мощная прокачка мышц бедер и ягодичных

Сохраняйте и включайте в свою тренировочную программу!
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
356
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно — фото, канал «Физическая подготовка»
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️

Слушать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе

Рекламный пост

334
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Основные задачи питания людей, которые активно занимаются спортом — фото, канал «Физическая подготовка»
​🤔 Основные задачи питания людей, которые активно занимаются спортом

➖️Насытить организм полезными веществами и витаминами для восполнения затраченной в процессе тренировок и соревнований энергии.
➖️Обеспечить запас калорий, способствующих правильному обмену веществ.
➖️Укрепить мышечный тонус и повысить выносливость.
➖️Предоставить организму резерв углеводов для роста энергии и правильной работы печени, почек, мышц и кровеносной системы в периоды физических нагрузок.

Меню спортсмена следует планировать с учетом того вида спорта, которым занимается человек.
Например, для повышения выносливости следует снизить количество употребляемых жиров, а при коротких тяжелых нагрузках – повысить. Чтобы составить список продуктов на каждый день, нужно просчитывать количественное содержание в них калорий, белков, жиров и углеводов.

Когда спортсмен регулярно употребляет продукты, богатые разными витаминами и микроэлементами, то и обмен веществ налаживается, и спортивные результаты не заставляют себя долго ждать.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
478
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тренировки в паре — видео, канал «Физическая подготовка» ▶ видео
💯 Тренировки в паре

Добавляют в процесс огромное разнообразие и открывают новые возможности для роста.
Ге просто дополняют индивидуальные занятия, а создают уникальную систему взаимодействия, где успех одного напрямую влияет на результат другого. 

➖️Проработка труднодоступных мышц.
С партнёром можно выполнять упражнения, которые сложно или невозможно сделать в одиночку. Например, партнёр может служить «живым нестабильным отягощением» при жимах или приседаниях, создавая переменное сопротивление. Это позволяет эффективнее нагружать мышцы, которые обычно остаются без внимания. 
➖️Повышение интенсивности. Благодаря поддержке партнёра можно работать с большим весом или выполнять больше повторений. Это способствует более быстрому прогрессу в силе и мышечной массе. 
➖️Развитие координации и баланса.
Совместные упражнения, требующие синхронности движений, улучшают координацию, чувство ритма и реакцию. Непредсказуемые «возмущения» от партнёра заставляют тело постоянно адаптироваться и активнее включать стабилизирующие мышцы. 
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
580
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
5 простых правил для здоровья вашего ЖКТ — фото, канал «Физическая подготовка»
5 простых правил для здоровья вашего ЖКТ

Сначала исключили хлеб. Потом молочное. Затем нашли ещё один список "вредных" продуктов. А живот все равно беспокоит?

Когда советов слишком много, хочется понятного плана: на что обратить внимание в питании и повседневных привычках.

Я нутрициолог Ольга Землякова. Приглашаю вас на бесплатный урок о пяти простых правилах для здоровья ЖКТ.

За 2 часа поговорим:

✅ о продуктах и их влиянии на пищеварение;
✅ о работе желудка, кишечника и желчного пузыря;
✅ о сниженной кислотности желудка;
✅ о роли ферментов поджелудочной железы.

За регистрацию вы получите гайд «Синдром дырявого кишечника. Как себе помочь?»

Жмите на кнопку, выбирайте удобное время и присоединяйтесь бесплатно.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе

Рекламный пост

532
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Идеальная схема тренировки рук на массу — фото, канал «Физическая подготовка»
🤨 Идеальная схема тренировки рук на массу

Делать раз в 5–7 дней.
➖️Классические сгибания со штангой или гантелями (на разогретые мышцы и связки) — 3 серии по 8–12 повторений.
➖️Сгибания с EZ-штангой обратным узким хватом — 4 серии по 8–12 повторений.
Рабочий вес здесь будет на 30–40% меньше, чем в обычных сгибаниях. Не хвастайтесь «размером», техника важнее.
➖️Сгибания «Молот» с гантелями (для плечелучевой) — 3 серии по 10–12 повторений.
➖️Концентрированные сгибания (для пика, если хочется) — 2 серии по 10-15.

Ошибки, которые крадут результат
➖️Читинг (раскачка корпуса).
Как только вы начинаете помогать себе спиной, нагрузка уходит в поясницу и дельты. Брахиалис и бицепсы — мышцы упрямые, они не любят инерцию. Работайте в строгом стиле. Если вес не поднимается без «жульничества» — снижайте его.
➖️Разведение локтей.
Как только локти отходят от корпуса, движение превращается в сгибание на бицепс с акцентом на внешнюю головку. Толщина не растет.
➖️Слишком большой вес.
Из-за слабой позиции бицепса и уязвимости кистей попытка взять огромный вес приведет либо к травме запястья, либо к тому, что вы будете дергать штангу плечами.
➖️Закидывание штанги слишком высоко.
Выше груди — воруете нагрузку у целевых мышц, делегируя ее дельтам.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
545
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 1 из 7, канал «Физическая подготовка» Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 2 из 7, канал «Физическая подготовка» Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 3 из 7, канал «Физическая подготовка» Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 4 из 7, канал «Физическая подготовка»
Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 5 из 7, канал «Физическая подготовка» Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" — фото 6 из 7, канал «Физическая подготовка»
Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная"

Мы не всегда умеем показать, насколько сильно любим человека. ❤️

Иногда хочется сделать для неё что-то действительно личное.
Не очередной подарок из магазина.
А вещь, которая существует только для неё. ✨

3D-статуэтка по её фото создаётся специально под неё: с портретным сходством, её образом и деталями, которые делают её узнаваемой.

От тебя — фото.
От нас — 3D-макет, печать и ручная индивидуальная работа.

Представь её лицо, когда она откроет коробку и увидит... себя.

Это тот подарок, который хочется сохранить надолго. ❤️

Напиши нам, чтобы увидеть, как будет выглядеть её статуэтка:

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Рекламный пост

434
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Физическая подготовка» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти