Russia
Video.Guru_20251201_114546869.mp4 · 444.6 MB · Open in MAX
Views: 724
Public channel
ID 68639889257824
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
228
1.8 %
+4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
We started tracking this channel recently: the chart will appear once there are at least two points with a subscriber count. MAX does not provide past numbers, so the history starts with the first poll.
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 23:30 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Зажатые ягодичные нервы вредят тазобедренным суставам и пояснице. Упражнения для нервов крестца и ягодиц
Беспокоят тазобедренные суставы и поясница? Помогут упражнения для ягодичных мышц, нервов поясницы и крестца. От ягодичных нервов зависит работа ягодичных мышц и здоровье тазобедренных суставов. Гипертонус мышц спины вызывает компрессию нервов поясницы и крестца, вредит тазобедренному хрящу. Стабилизируя работу нервов нижней части позвоночника, укрепляем тазобедренные суставы. От работы мышц ног во время ходьбы зависит здоровье тазобедренных суставов. Как восстановить нормальную работу нервов поясницы и крестца?
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление крестца и копчика": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
получить доступ к видео с упражнениями для освобождения нижнего ягодичного нерва от компрессии - по ссылке: dzen.ru/video/watch/685e0192995c6e477735b9ce
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Беспокоят тазобедренные суставы и поясница? Помогут упражнения для ягодичных мышц, нервов поясницы и крестца. От ягодичных нервов зависит работа ягодичных мышц и здоровье тазобедренных суставов. Гипертонус мышц спины вызывает компрессию нервов поясницы и крестца, вредит тазобедренному хрящу. Стабилизируя работу нервов нижней части позвоночника, укрепляем тазобедренные суставы. От работы мышц ног во время ходьбы зависит здоровье тазобедренных суставов. Как восстановить нормальную работу нервов поясницы и крестца?
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление крестца и копчика": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
получить доступ к видео с упражнениями для освобождения нижнего ягодичного нерва от компрессии - по ссылке: dzen.ru/video/watch/685e0192995c6e477735b9ce
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Views: 695
Video.Guru_20251203_181932279.mp4 · 372.3 MB · Open in MAX
Views: 477
Главная артерия ноги зажимается, не может кормить тазобедренные суставы и колени. Методы декомпрессии
Как освободить от сдавливания бедренную артерию? Бедренная артерия даёт жизнь коленям и тазобедренным суставам. Закрепощение коленей и тазобедренных суставов вредит пояснице, разбалтывает позвоночник. Мышцы передней стороны бедра влияют на работу бедренной артерии, а значит, на здоровье коленей и тазобедренных суставов. Питание тазобедренного хряща зависит от капсулы (суставной сумки), которая питается сосудами бедра. В положении сидя, сгибаем одну ногу, пальцами мягко делаем надавливающий массаж немного ниже подколенной ямки.
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление коленных суставов": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Как освободить от сдавливания бедренную артерию? Бедренная артерия даёт жизнь коленям и тазобедренным суставам. Закрепощение коленей и тазобедренных суставов вредит пояснице, разбалтывает позвоночник. Мышцы передней стороны бедра влияют на работу бедренной артерии, а значит, на здоровье коленей и тазобедренных суставов. Питание тазобедренного хряща зависит от капсулы (суставной сумки), которая питается сосудами бедра. В положении сидя, сгибаем одну ногу, пальцами мягко делаем надавливающий массаж немного ниже подколенной ямки.
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление коленных суставов": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Views: 447
Video.Guru_20251209_113953259.mp4 · 382.9 MB · Open in MAX
Views: 425
Осевое сжатие разрушает тазобедренные суставы и колени, а осевое вытягивание - укрепляет. Упражнения
Повышенное давление костей вредит хрящам тазобедренных суставов и коленей. Разрушение тазобедренного хряща и менисков ухудшает подвижность, вызывает боль. Как научиться делать осевые вытягивания для суставов ног? Восстанавливая сузившуюся суставную щель, укрепляем здоровье хрящевой ткани тонус мышц таза и бедер влияет на кровоснабжение тазобедренного сустава. Необходимо восстановить нормальную работу всех мышц бедер, таза, голеней, поясницы.
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление коленных суставов": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Повышенное давление костей вредит хрящам тазобедренных суставов и коленей. Разрушение тазобедренного хряща и менисков ухудшает подвижность, вызывает боль. Как научиться делать осевые вытягивания для суставов ног? Восстанавливая сузившуюся суставную щель, укрепляем здоровье хрящевой ткани тонус мышц таза и бедер влияет на кровоснабжение тазобедренного сустава. Необходимо восстановить нормальную работу всех мышц бедер, таза, голеней, поясницы.
заказать видеокурсы "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление коленных суставов": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: dzen.ru/zdor1?tab=premium
Views: 424
Video.Guru_20251206_182752433-1.mp4 · 317.0 MB · Open in MAX
Views: 452
Связь мышц атланта, поясницы и живота = основа здоровья. Как восстановить её? Упражнения
Мышцы атланта, поясницы и живота = части единой мышечной цепи. Как восстановить их слаженную работу? Снимая спазм мышц атланта, улучшаем кровоснабжение мозга. Полезно восстановить нормальную работу всех мышц шеи, поясницы, живота и тазового дна. От их тонуса зависит здоровье спины и мозга, умственные способности.
заказать видеокурсы "Укрепление шейного отдела позвоночника", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление мышц живота и тазового дна": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
Мышцы атланта, поясницы и живота = части единой мышечной цепи. Как восстановить их слаженную работу? Снимая спазм мышц атланта, улучшаем кровоснабжение мозга. Полезно восстановить нормальную работу всех мышц шеи, поясницы, живота и тазового дна. От их тонуса зависит здоровье спины и мозга, умственные способности.
заказать видеокурсы "Укрепление шейного отдела позвоночника", "Укрепление поясничного отдела позвоночника", "Укрепление мышц живота и тазового дна": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209 телеграм: @registr1209
Views: 437
Video.Guru_20251123_150053081.mp4 · 307.4 MB · Open in MAX
Views: 409
В ухудшении зрения виноваты скуловые и другие мышцы лица. Упражнения для укрепления здоровья глаз
Напряжённые мышцы лица сдавливают сосуды и нервы глаз. Носовые мышцы влияют на глазные вены, на внутриглазное давление, а значит - на здоровье сетчатки и хрусталика. Мышцы лица и глаз влияют на подглазничные и надглазничные сосуды и нервы, а от них зависит зрение и здоровье глаз. Снимая лишнее напряжение со скуловых мышц, освобождаем глазные нервы и сосуды, улучшаем работу слезной системы от круговой мышцы глаз зависит закрывание и открывание век, моргание и зажмуривание. Как укрепить уязвимые точки круговых мышц глаз? Височные, лобные и другие мышцы головы, спазмируясь, негативно влияют на здоровье глаз. Глаукома, катаракта, не четкость зрения, краснота глаз, мушки перед глазами - эти и другие нарушения связаны с нарушением работы глазных сосудов и нервов. Необходимо восстановить нормальную работу глазных и мимических лиц.
Заказать видеокурсы "Методы укрепления глаз и улучшения зрения", "Укрепление мышц и кожи лица": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм @registr1209 телеграм: t.me/registr1209
Напряжённые мышцы лица сдавливают сосуды и нервы глаз. Носовые мышцы влияют на глазные вены, на внутриглазное давление, а значит - на здоровье сетчатки и хрусталика. Мышцы лица и глаз влияют на подглазничные и надглазничные сосуды и нервы, а от них зависит зрение и здоровье глаз. Снимая лишнее напряжение со скуловых мышц, освобождаем глазные нервы и сосуды, улучшаем работу слезной системы от круговой мышцы глаз зависит закрывание и открывание век, моргание и зажмуривание. Как укрепить уязвимые точки круговых мышц глаз? Височные, лобные и другие мышцы головы, спазмируясь, негативно влияют на здоровье глаз. Глаукома, катаракта, не четкость зрения, краснота глаз, мушки перед глазами - эти и другие нарушения связаны с нарушением работы глазных сосудов и нервов. Необходимо восстановить нормальную работу глазных и мимических лиц.
Заказать видеокурсы "Методы укрепления глаз и улучшения зрения", "Укрепление мышц и кожи лица": по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм @registr1209 телеграм: t.me/registr1209
Views: 400
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…