СЧАСТЛИВАЯ ПЕНСИОНЕРОЧКА

Желаю хорошего вечера, наполненного душевным теплом и уютом. Пусть на душе будет спокойно и радостно, заботы минувшего дня останутся позади, а отдых подарит беззаботность и расслабление.

А что… прекрасно уживаются!😁

Приготовим завтра? Вкусный завтрак 🍳

Ингредиенты:
🎈Яйцо - 4 шт
🎈Йогурт греческий - 2 ст/л
🎈Сыр - 50 г
🎈Сосиски - 4 шт
🎈Помидор - 2 шт
🎈Укроп - 1 пучок
🎈Соль, перец по вкусу

🎈Выпекаем при 180⁰ 30 минут

Те самые портреты на холсте

Каждый мужчина должен подарить жене такой портрет на холсте ⚡

Подарок, который точно не забудется.
Как будто она — на главной картине в галерее. ❤️

- Собственное производство
- Изготовим любой стиль и каприз
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

Скидка 50% на первый заказ до конца недели

Жми "Узнать цену", распродаем остатки по себестоимости 👍

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Это не шутка - это официальные таблицы!

Сладкое ограничиваешь, а вес стоит, после обеда клонит в сон, через час снова хочется есть.

Дело в том, что сахар в крови поднимает не только сладкое. У каждого продукта есть «гликемический индекс» - скорость, с которой он превращается в сахар. И тут сюрпризы.

Сахар взят за точку отсчёта -
его индекс 65.

📈 СИЛЬНЕЕ САХАРА :
(гликемический индекс)👇🏽

Картофельное пюре - 90.
Кукурузные хлопья «на завтрак» - 81.
Арбуз - 76.
Белый хлеб - 75.
Белый рис - 73.

Всё это разгоняет сахар в 🩸
быстрее ложки рафинада.
Вот почему «я же не ем сладкого»
не всегда работает.

📈 НЕОЖИДАННО НИЗКИЕ:

Тёмный шоколад - всего 25.
Ниже арбуза в 3 раза!
Перловка - 28,
чечевица - 30,
творог - 30,
яблоко - 36.

Ешь их - и энергия ровная,
без качелей и сонливости.

⚠️КАК СНИЗИТЬ ИНДЕКС ЛЮБОГО БЛЮДА ⁉️

✅ Порядок еды: сначала овощи,
потом белок, углеводы - последними. Исследования показывают: тот же обед, съеденный в этом порядке,
даёт пик сахара на треть ниже

✅ Охлади картошку и рис после варки -
при остывании крахмал перестраивается и усваивается медленнее (даже после разогрева)

✅ Ложка уксуса или лимона в салат
перед едой гасит пик.

✅ Макароны - al dente, не разваривай.

⚠️ ПРОСТЫЕ ЗАМЕНЫ :

Пюре - запечённый остывший картофель.
Хлопья - овсянка долгой варки.
Белый рис - перловка или гречка.
Сок - целый фрукт.
Арбуз соло > арбуз с сыром или орехами:
белок и жир смягчают пик

❗️Что замечают:

Через неделю-две - нет сонливости после еды, голод не накрывает через час.
Через месяц-полтора - вес сдвигается без урезания порций, тяга к сладкому утихает.

❗️Почему работает:

✅ Резкий пик сахара > резкий выброс инсулина > резкое падение > голод и усталость.
✅ Ровный сахар - ровный аппетит и энергия.
✅ Ты меняешь не количество еды,
а скорость её превращения в сахар.

Девочки, нашла отличный канал "ВЫПЕЧКА К ЧАЮ" — там публикуются простые рецепты из доступных продуктов. Всё быстро, легко и очень вкусно! 💥
Обязательно подписывайтесь 👇👇👇
https://max.ru/art_live

Не надо усложнять..
Ни дни, ни ночи..
Прокручивать проблемы в голове,
Искать подтекст
меж чьих-то слов и строчек,
Не надо усложнять. Ни в чем. Нигде.

Отсейте негатив. Так будет легче,
Чем клясть себя, судьбу и что-то там..
Любой из нас намного человечней,
Когда в душе нет груза прошлых драм.

Не надо усложнять.. Налейте кофе…
Окно откройте.. Сделайте глоток..
И отпустите боль и катастрофы,
Остатки грусти, горестей, тревог.

Не надо усложнять. Вдохните ветер..
Все, кроме жизни — мелочи, пустяк..
Все лишнее отсейте на рассвете,
И станьте чуть счастливей
просто так..

🖊️Злата Литвинова

30 октября по народному календарю — Осия Колесник (также Осий Грязник, Осий Осенний). Это день, когда крестьяне завершали колёсный сезон и готовились к зиме.

🛞 Главная традиция: «Колесо с осью расстаются»

К концу октября дороги развозило, и ездить на телегах становилось невозможно. Поэтому 30 октября повозки осматривали, чинили, смазывали дёгтем и убирали в сараи до весны, а колёса снимали с осей. Отсюда и поговорка: «На Осия колесо с осью до весны расстаются» . После этого доставали сани и проверяли полозья.

🌾 Гадание по скрипу колёс

По звуку телеги гадали об урожае. Если колёса катились тихо и не скрипели — ждали богатого урожая хлеба и овощей. Сильный скрип предвещал трудное лето и скудный урожай .

🚫 Что не рекомендовалось делать

В народе этот день считали не самым удачным для начинаний:

· Не давали и не брали деньги в долг — верили, что это грозит финансовыми трудностями .
· Не начинали новых крупных дел и не отправлялись в дальнюю дорогу — считалось, что удачи не будет .
· Не ходили в баню (или мылись быстро) — по поверью, вода могла «смыть» защиту от болезней .
· Не позволяли незнакомцам трогать волосы и не стриглись, чтобы не перенять чужую негативную энергию .

☀️ Приметы о погоде

· Гуси хлопают крыльями — к дождю .
· Белый круг вокруг солнца — к ненастью .
· Яркая луна — к теплу, тусклая — к дождю .
· Кукушка кукует — к скорым заморозкам .

❤️ Маме будет приятно. Бабушка улыбнётся. А близкий человек поймёт, что вы о нём помните.

В MAX появился канал «Живые Открытки» — красивые открытки, которыми можно порадовать дорогих людей всего за несколько секунд 💌

👻 Весёлый Хеллоуин!
🌷 Доброе утро и спокойной ночи
🎂 Дни рождения и праздники
❤️ Тёплые пожелания родным
✨ Открытки просто без повода

Не нужно искать подходящие картинки — открыли канал, выбрали и отправили.

👇ПОДПИШИСЬ — ПОРАДУЙ БЛИЗКОГО УЖЕ СЕГОДНЯ ❤️
https://max.ru/живыеоткрытки

С добрым утром пятницы! Новый день,
новые возможности, новые идеи! Пусть
этот день будет наполнен радостью, смехом и приятными сюрпризами.
Желаю отличного настроения и продуктивного дня! Пускай впереди
тебя ждут замечательные выходные и 
отдых души и тела!

СЧАСТЛИВАЯ ПЕНСИОНЕРОЧКА ❣️
https://max.ru/yourworld009