Что будет, если каждый день съедать по 100 граммов ягод?

В чернике, малине, клубнике, смородине и других ягодах содержатся антиоксиданты, витамины и полифенолы - вещества, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать нормальную работу сосудов.

Также ягоды содержат клетчатку, которая необходима для нормального пищеварения и помогает контролировать уровень холестерина.

В научных экспериментах учёные наблюдали улучшение работы сосудов у людей, регулярно употреблявших определённые виды ягод.

Например, положительные результаты(способность сосудов расширяться) были получены при ежедневном употреблении клюквы в количестве, соответствующем 100 граммам свежих ягод.

Причём необязательно покупать дорогие свежие ягоды. Замороженные тоже сохраняют значительную часть полезных веществ.