😎 Жизнь холостяка — это не статус, а стиль! 😂 Мемы, лайфхаки, мотивация и жизненные истории. ✨ Каждый день — новый интересный контент. 📌 Подписывайся и оставайся в теме!
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.1 397▲ 0.1 %+2 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1 068▼ 40.1 %was 1 937
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.7▲ 26.8 %was 6
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.1 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.4 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers in the period
+5 biggest gain · 23 Oct 2026−4 biggest loss · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.3 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:33 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Почему нам не стоит таскать телефон в кармане рядом с мошонкой?
1️⃣ Излучение. Пока что на 100% не доказано, что радиоволны от телефона вредят здоровью, но исследования намекают: если часто носить телефон в кармане, это может плохо сказаться на производстве сперматозоидов. Короче, качество спермы может упасть.
2️⃣ Перегрев. Телефоны иногда прилично нагреваются, особенно когда ими активно пользуются или заряжают. А лишнее тепло там, где расположены яички, — это плохо. Для нормальной работы им нужна определённая температура, а перегрев может всё испортить.
3️⃣ Давление и микротравмы. Если карман узкий, а телефон тяжёлый или неудобной формы, он может давить на мошонку. Ничего хорошего: дискомфорт и риск мелких травм в очень чувствительном месте.
В общем, даже если учёные ещё не бьют тревогу, убрать телефон подальше от этой зоны — вполне разумная мера безопасности.
Раз в неделю кушайте куриную печень(можно не только куриную, а любой другой птицы).
Куриная печень богата
✅железом (важно для профилактики анемии),
✅витамином А (важен для зрения, иммунитета, кожи),
✅витаминами группы В (особенно фолатами и B12 — поддерживают кроветворение и нервную систему),
✅цинком и селеном (поддержка иммунитета, репродуктивной функции у мужчин).
Но часто кушать куриную печень нельзя❗️ Так как ее печень накапливает много витамина А. Если есть её слишком часто или в больших количествах, это может привести к гипервитаминозу А, что вредно уже для вашей печени, костей и других органов. Раз в неделю 100-150 грамм будет достаточно!
Элеутерококк - это растение, которое используют как мягкий стимулятор при усталости и снижении работоспособности.
Его обычно пробуют в периоды, когда стало тяжелее вставать утром, хуже переносится стресс, тренировки даются тяжелее, а энергии в течение дня меньше обычного.
Элеутерококк может повышать бодрость и устойчивость к физической и умственной нагрузке за счёт влияния на нервную систему и стрессовый ответ организма.
Мужчине его имеет смысл попробовать, если сон и питание в порядке, но энергии всё равно не хватает.
Принимать лучше утром и несколько дней смотреть на три вещи: легче ли просыпаться, лучше ли концентрация и проще ли переносится нагрузка. Если ничего не изменилось — значит, скорее всего, вам он просто не нужен.
Эрекция длится больше 4 часов? Это может закончиться потерей потенции
В медицине существует состояние, которое называется приапизм. Это длительная эрекция, которая не проходит даже без сексуального возбуждения.
И самое опасное, что мужчина может столкнуться с этим совершенно неожиданно.
Почему это опасно? При наиболее распространённой форме приапизма кровь поступает в половой член, но не может нормально оттекать обратно.
В результате ткани начинают испытывать недостаток кислорода. Чем дольше это продолжается, тем выше риск их повреждения.
Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, последствия могут быть необратимыми, вплоть до стойкой эректильной дисфункции.
Из-за чего это происходит?
Причиной могут стать препараты для лечения эректильной дисфункции, некоторые антидепрессанты, заболевания крови и другие нарушения. Иногда точную причину установить не удаётся.
Приапизм часто сопровождается болью, которая постепенно усиливается. Но отсутствие боли ещё не означает, что всё безопасно.
«Девять неглубоких, одно глубокое»: откуда взялась одна из самых известных китайских техник секса
Задолго до появления современной сексологии китайские лекари уже описывали способы, которые должны были помочь мужчине дольше сохранять контроль над возбуждением и не заканчивать слишком быстро.
В Китае существовало направление, которое называли «искусством спальни». Секс рассматривали не только как удовольствие, но и как часть здоровья, долголетия и сохранения мужских сил.
Одна из известных техник получила название «девять неглубоких, одно глубокое».
Суть была в чередовании движений: несколько неглубоких, затем одно глубокое. В некоторых трактатах к этому добавляли спокойное дыхание и изменение темпа.
Главная задача была простой: не доводить возбуждение слишком быстро до максимума.
Китайские авторы также уделяли большое внимание контролю семяизвержения. Они считали, что слишком частая эякуляция истощает мужчину и уменьшает его жизненную энергию.
Если мужчина постоянно двигается в одном быстром темпе, возбуждение растёт быстрее. Если менять глубину и скорость движений, делать паузы и вовремя снижать интенсивность, можно дольше оставаться ниже уровня, после которого остановить эякуляцию уже сложно.
Именно на этом построены и многие современные поведенческие техники. Задача не в том, чтобы терпеть до последних секунд. Задача в том, чтобы заметить рост возбуждения раньше и вовремя его снизить.
Что будет, если каждый день висеть на турнике по одной минуте?
Многие уверены, что обычный вис на турнике вытягивает позвоночник, уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски и даже помогает избавиться от грыжи.
Но что об этом говорит наука?
Во время виса вес собственного тела действительно создаёт растягивающее усилие. Исследования показывают, что при вытяжении позвоночника расстояние между позвонками может временно увеличиваться.
Однако это ещё не означает, что позвоночник становится здоровее.
В крупном научном обзоре Cochrane, объединившем 32 исследования с участием 2762 человек, вытяжение позвоночника не показало убедительных преимуществ при лечении боли в пояснице.
Правда, изучали преимущественно медицинские методы вытяжения, а не обычный вис на турнике.
Так есть ли польза от виса?
Да, как от физического упражнения. Он тренирует силу хвата, нагружает мышцы предплечий и помогает привыкнуть к нагрузке на руки и плечи.
Начинать лучше с 10–20 секунд, постепенно увеличивая время. При этом вис не должен вызывать боль, онемение или неприятные ощущения в плечах.
Что будет, если каждый день съедать по 100 граммов ягод?
В чернике, малине, клубнике, смородине и других ягодах содержатся антиоксиданты, витамины и полифенолы - вещества, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать нормальную работу сосудов.
Также ягоды содержат клетчатку, которая необходима для нормального пищеварения и помогает контролировать уровень холестерина.
В научных экспериментах учёные наблюдали улучшение работы сосудов у людей, регулярно употреблявших определённые виды ягод.
Например, положительные результаты(способность сосудов расширяться) были получены при ежедневном употреблении клюквы в количестве, соответствующем 100 граммам свежих ягод.
Причём необязательно покупать дорогие свежие ягоды. Замороженные тоже сохраняют значительную часть полезных веществ.
Всего неделя сна по 5 часов и уровень тестостерона у мужчин снизился на 10–15%
К такому результату пришли учёные из Чикагского университета.
В эксперименте участвовали 10 здоровых молодых мужчин. В течение недели они спали всего по 5 часов в сутки. Уже после этого их дневной уровень тестостерона оказался на 10–15% ниже. Кроме того, мужчины стали чувствовать себя менее энергичными.
Почему недосып влияет на тестостерон?
Выработка тестостерона тесно связана со сном. Именно во время ночного отдыха происходят важные гормональные процессы. Тестостерон необходим не только для сексуального здоровья. Он также участвует в поддержании мышечной массы, прочности костей и нормальной работы организма.
Алкоголь стал причиной почти 570 тысяч случаев рака у мужчин за один год. И это не преувеличение.
В исследовании, опубликованном в The Lancet Oncology, учёные подсчитали, что в 2020 году с употреблением алкоголя были связаны примерно 741 тысяча новых случаев рака во всём мире. Из них почти 77% пришлись на мужчин - около 569 тысяч случаев.
Алкоголь повышает риск развития рака печени, пищевода, кишечника, полости рта и глотки. Причём дело не только в крепких напитках. Пиво и вино тоже содержат этанол, который признан канцерогеном.
Ещё один факт: более 100 тысяч случаев рака во всём мире исследователи связали с употреблением не более двух порций алкоголя в день.
Чем меньше человек пьёт, тем ниже связанный с алкоголем риск рака. А полностью безопасной дозы с точки зрения онкологии не установлено.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
