ПРОТЕИН / ГЕЙНЕР / КРЕАТИН: ЧТО ВЗЯТЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? 🤔

Частый вопрос в магазине спортпита: с чего начать, чтобы набрать вес и мышечную массу? Разбираем базовую тройку добавок👇

1. Протеин
Зачем нужен: Строительный материал для мышц.
Кому брать: Тем, кто хочет набирать качественную мышечную массу без лишнего жира, или если вам просто не хватает белка из обычной еды.

🍫 2. Гейнер
Зачем нужен: Быстрый набор общего веса и массы. В одной порции сразу 22г белка и целых 66г углеводов!
Кому брать: Идеальный выбор для худых парней (хардгейнеров), которым физически сложно съесть много калорийной еды в течение дня. Вкус "Соленая карамель" — топ! 🔥

⚡️ 3. Креатин (Creatine Monohydrate)
Зачем нужен: Увеличивает силовые показатели, выносливость и визуально делает мышцы более наполненными и объемными за счет задержки жидкости в мышечных клетках.
Кому брать: Всем! Это самая изученная и рабочая добавка для роста результатов в зале.

💡 Итог:
Худой и не можешь набрать вес? 👉 Бери Гейнер + Креатин.
Склонен к полноте, но хочешь мышцы? Бери Протеин + Креатин.

А какой спортпит уже стоит у вас на полке? Делитесь в комментариях! 👇