Russia
🏃🏻♂️ Эйфория бегуна: что это и как ее достичь
Иногда во время пробежки наступает момент, когда бежать вдруг становится легче, настроение поднимается и появляется настоящее удовольствие от движения. Это называется эйфорией бегуна.
⚡️Откуда она берется?
При долгой нагрузке организм вырабатывает эндорфины и эндоканнабиноиды. Эти вещества улучшают настроение и притупляют усталость.
⚡️Как ее достичь?
⭐️ Бегите в комфортном темпе, без резких ускорений.
⭐️ Постепенно увеличивайте время пробежек: чаще всего эйфория приходит на длинных дистанциях.
⭐️ Не гонитесь за скоростью, сосредоточьтесь на ощущениях.
Эйфорию испытывают не все и не на каждой пробежке. Но бег полезен и без нее, ведь регулярная активность помогает легче справляться со стрессом.
💬 А что вы чувствуете после хорошей пробежки – прилив энергии или приятную усталость?
Иногда во время пробежки наступает момент, когда бежать вдруг становится легче, настроение поднимается и появляется настоящее удовольствие от движения. Это называется эйфорией бегуна.
⚡️Откуда она берется?
При долгой нагрузке организм вырабатывает эндорфины и эндоканнабиноиды. Эти вещества улучшают настроение и притупляют усталость.
⚡️Как ее достичь?
⭐️ Бегите в комфортном темпе, без резких ускорений.
⭐️ Постепенно увеличивайте время пробежек: чаще всего эйфория приходит на длинных дистанциях.
⭐️ Не гонитесь за скоростью, сосредоточьтесь на ощущениях.
Эйфорию испытывают не все и не на каждой пробежке. Но бег полезен и без нее, ведь регулярная активность помогает легче справляться со стрессом.
💬 А что вы чувствуете после хорошей пробежки – прилив энергии или приятную усталость?
Views: 13
