Представьте, что вы заходите в кафе, садитесь за столик, кладёте сумку на соседний стул, открываете меню. И вдруг к вам подсаживается незнакомый человек, молча берёт вашу сумку, перекладывает её на пол и начинает листать ваше меню, комментируя: «О, я тоже люблю латте, но тебе он вреден».
❓Что вы почувствуете?
Скорее всего, возмущение, злость, недоумение, тревогу. Потому что ваши физические границы нарушены: столик, сумка, личное пространство.
Как часто вы позволяете похожее с психологическими границами?
Когда соглашаетесь на просьбу, которая вам неудобна, потому что «неудобно отказать».
Когда терпите обесценивающие шутки от родственников.
Когда внутренне кипите, а вслух говорите: «да ничего страшного».
👉Границы личности – это не агрессия, а способность отличать, где моё, а где чужое.
Мои мысли, мои чувства, мои ценности, моё время, моё тело, мои вещи – это моя территория. Как дом с забором.
Вы же не позволяете заходить к вам без стука и переставлять мебель?
Но почему-то позволяете это делать со своей психикой.
➡️Границы личности невидимы, но они повсюду, как воздух.
Когда муж, вместо поддержки, критикует ваше решение. Когда свекровь или мама даёт «добрый совет», от которого внутри всё сжимается. Когда ребёнок игнорирует ваше «нет».
У кого-то это выливается во взрыв: «Я больше не могу!» У кого-то – в замирание, вину и хроническую усталость. У кого-то – в хаотичные качели: сегодня я «железная леди», завтра – «тряпка».
▶️Все взаимодействие людей связано с границами.
Многие думают: «У меня нет проблем с границами. Я просто удобный, добрый, гибкий, нерешительный» и прочее.
Но правда в том, что человек со здоровыми границами не становится жёстким или чёрствым.
🔥Он становится предсказуемым и надёжным для других и спокойным для себя.
Может сказать «нет» без чувства вины.
Не сливается с чужими эмоциями.
Не ждёт, что другие прочитают его мысли.
Он уважает чужие границы и не позволяет нарушать свои.
И это не врождённый дар. Это навык, который можно и нужно натренировать.
Тема границ – не про «слабость» или «силу». Это про качество вашей жизни и жизни ваших детей. И про то, чтобы наконец перестать воевать с собой и миром.
Сейчас есть уникальная возможность оздоровить границы на психотерапевтической группе с клиническим психологом в течение месяца.
Мы набираем группу на обновленный курс «Границы личности».
✔️Вы узнаете, какой у вас тип границ (слабые, жёсткие, хаотичные, несформированные) и получите конкретный вектор, куда двигаться.
✔️Поймёте нейропсихологическую природу ваших реакций: почему вы взрываетесь, замираете или терпите , и как это перестроить.
✔️Отработаете навык спокойного, уверенного обозначения границ. Без крика, без чувства вины, без надрыва, без давления.
✔️Получите инструменты для работы с теми, кто «не слышит»: близкие, родители, партнёры, дети, коллеги.
✔️Научитесь отличать здоровые границы от эгоизма, а защиту от агрессии.
Опираемся на науку, нейропластичность и реальные примеры из жизни.
❤️Вы уже сделали первый шаг – прочитали этот пост до конца. Значит, тема вас задела.
Следующий шаг – записаться на курс. Берите эту возможность разобраться с тем, что годами отнимало у вас силы.
Вот здесь подробности о курсе https://max.ru/up4brain/AaFuvBjaCC4
Вот здесь вход на него https://sc.irinakoval.ru/GL_4
#ИринаКоваль_границы
❓Что вы почувствуете?
Скорее всего, возмущение, злость, недоумение, тревогу. Потому что ваши физические границы нарушены: столик, сумка, личное пространство.
Как часто вы позволяете похожее с психологическими границами?
Когда соглашаетесь на просьбу, которая вам неудобна, потому что «неудобно отказать».
Когда терпите обесценивающие шутки от родственников.
Когда внутренне кипите, а вслух говорите: «да ничего страшного».
👉Границы личности – это не агрессия, а способность отличать, где моё, а где чужое.
Мои мысли, мои чувства, мои ценности, моё время, моё тело, мои вещи – это моя территория. Как дом с забором.
Вы же не позволяете заходить к вам без стука и переставлять мебель?
Но почему-то позволяете это делать со своей психикой.
➡️Границы личности невидимы, но они повсюду, как воздух.
Когда муж, вместо поддержки, критикует ваше решение. Когда свекровь или мама даёт «добрый совет», от которого внутри всё сжимается. Когда ребёнок игнорирует ваше «нет».
У кого-то это выливается во взрыв: «Я больше не могу!» У кого-то – в замирание, вину и хроническую усталость. У кого-то – в хаотичные качели: сегодня я «железная леди», завтра – «тряпка».
▶️Все взаимодействие людей связано с границами.
Многие думают: «У меня нет проблем с границами. Я просто удобный, добрый, гибкий, нерешительный» и прочее.
Но правда в том, что человек со здоровыми границами не становится жёстким или чёрствым.
🔥Он становится предсказуемым и надёжным для других и спокойным для себя.
Может сказать «нет» без чувства вины.
Не сливается с чужими эмоциями.
Не ждёт, что другие прочитают его мысли.
Он уважает чужие границы и не позволяет нарушать свои.
И это не врождённый дар. Это навык, который можно и нужно натренировать.
Тема границ – не про «слабость» или «силу». Это про качество вашей жизни и жизни ваших детей. И про то, чтобы наконец перестать воевать с собой и миром.
Сейчас есть уникальная возможность оздоровить границы на психотерапевтической группе с клиническим психологом в течение месяца.
Мы набираем группу на обновленный курс «Границы личности».
✔️Вы узнаете, какой у вас тип границ (слабые, жёсткие, хаотичные, несформированные) и получите конкретный вектор, куда двигаться.
✔️Поймёте нейропсихологическую природу ваших реакций: почему вы взрываетесь, замираете или терпите , и как это перестроить.
✔️Отработаете навык спокойного, уверенного обозначения границ. Без крика, без чувства вины, без надрыва, без давления.
✔️Получите инструменты для работы с теми, кто «не слышит»: близкие, родители, партнёры, дети, коллеги.
✔️Научитесь отличать здоровые границы от эгоизма, а защиту от агрессии.
Опираемся на науку, нейропластичность и реальные примеры из жизни.
❤️Вы уже сделали первый шаг – прочитали этот пост до конца. Значит, тема вас задела.
Следующий шаг – записаться на курс. Берите эту возможность разобраться с тем, что годами отнимало у вас силы.
Вот здесь подробности о курсе https://max.ru/up4brain/AaFuvBjaCC4
Вот здесь вход на него https://sc.irinakoval.ru/GL_4
#ИринаКоваль_границы
