SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.253▼ 1.6 %−4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.5 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
We started tracking this channel recently: the chart will appear once there are at least two points with a subscriber count. MAX does not provide past numbers, so the history starts with the first poll.
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 10.1 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 19:42 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
чему меня научили 10 лет предпринимательства, кроме выносливости 🪇👇🏻
1. самые важные решения в бизнесе должны приниматься в согласии с сердцем. если внутри на решение уже есть тихое «нет», разум потом это не спасёт.
2. хочешь у человека чему-то научиться, сначала понаблюдай, как и чем он живёт. мой внутренний антидот в эпоху трансляции показного успеха.
3. недобросовестность нельзя путать с ошибкой. ошибкам в команде должно быть место. непорядочности — нет.
4. фаундеру не нужно быть самым умным в каждой функции. достаточно понимать каждую зону настолько, чтобы видеть систему, задавать правильные вопросы и нанимать людей сильнее себя.
5. о людях. сильные люди в команде — не угроза, а удача. если рядом с вами люди умнее, глубже и профессиональнее в своих зонах, значит вы все сделали правильно, если вы самый умный и «тянете все», пора задуматься.
6. людей не нужно всё время мотивировать. нужно брать высокозамотивированных и создавать для них благоприятную среду.
7. нервная система фаундера такой же актив бизнеса, как деньги и стратегия. когда она рассыпается, всё остальное тоже начинает шататься.
8. не всё, что можно дожать, нужно дожимать. в бизнесе очень важно вовремя различать настойчивость и насилие над собой и реальностью.
9. скорость и суета — не одно и то же. бизнес растёт не от количества движений, а от качества принятых решений.
10. не каждый сложный этап нужно проживать в одиночку. не путайте силу с изоляцией.
вот такая 10-ка! с какими пунктами согласны, а с какими нет?
с гордостью наконец рассказываю о большом результате работы всей нашей команды: совместно с ИТМО мы разработали собственную технологию, которая легла в основу всей продуктовой линейки re-feel.
теперь, когда вы увидите в составе пептидный инкапсулят re-feel, знайте: это не просто красивое название, а решение, которое помогает активным компонентам усваиваться лучше!
для нас это очень большая веха и очень красивое начало следующего этапа re-feel 💜
как забота о себе превращается в одобряемую форму тревоги?
как создатель велнес-бренда я читаю много исследований и в целом смотрю, как меняется язык вокруг здоровья.
и в какой-то момент я стала очень ясно видеть одну вещь: часто под видом заботы о себе мы на самом деле просто начинаем себя жёстче контролировать.
предлагаю небольшой честный чек — отвечайте себе: да или нет.
1. без трекера вы хуже доверяете своим ощущениям?
если часы не показали хороший сон, вам уже сложно поверить, что вы в порядке.
2. если тренировка не записалась, она как будто не считается?
3. еда всё чаще вызывает не ощущение мне подходит / не подходит, а про я молодец или не молодец?
4. пропущенная тренировка, поздний ужин или сбитый режим вызывают не просто дискомфорт, а тревогу?
5. вы всё чаще думаете не «что мне помогает», а «что во мне ещё нужно улучшить»?
6. вам трудно просто отдыхать, не превращая отдых в инструмент продуктивности?
7. вокруг здоровья у вас стало больше правил, чем спокойствия?
8. тело всё чаще ощущается не как опора, а как проект, который надо всё время дорабатывать?
теперь смотрим на количество ДА :)
0–2 ура, у вас сохранён контакт с собой, и забота о себе действительно работает как поддержка.
3–5 стоит присмотреться. Обычно именно в этой точке забота о себе начинает незаметно превращаться в контроль.
6 и больше Есть шанс, что вы уже живёте не столько в wellness, сколько в очень красивой и очень одобряемой тревоге.
и, да, в какой-бы точке вы не оказались, это окей. иногда мы лучше понимаем себя и свои потребности, иногда хуже. главное помнить, что настоящая забота о себе всё-таки не делает жизнь уже. она не должна превращать еду, сон, спорт и отдых в бесконечный экзамен на правильность. ищите те точки, где вам хо-ро-шо 💚
Прежде чем что-то решать, я проверяю себя по простой формуле HALT.
💚 H (Hungry) — голодная 💚 A (Angry) — злюсь 💚 L (Lonely) — чувствую себя одиноко 💚 T (Tired) — устала
В любом из этих состояний мы склонны переоценивать проблемы, реагировать более импульсивно и принимать решения, о которых потом можем пожалеть.
Поэтому у меня есть простое правило: я не принимаю важных решений, пока не привела себя в нормальное состояние!
Иногда это очень простые вещи: = поесть, если не ела полдня = заметить, что плохо спала и туго соображаю = не отвечать сразу, если ситуация или человек злят, сначала выровнять эмоциональный фон и только потом идти в решение.
Удивительным образом часто выясняется, что многие проблемы — не такие уж проблемы, а люди — не так уж и тупят, как может показаться, когда перерыв между завтраком и обедом слишком затянулся:)
10 рандомных вещей, в которых я сердечно убедилась 💭
1) Каждый человек больше меня на единицу своего опыта
Самое бесполезное, что я могу делать — заходить в коммуникацию с позиции «я выше» (или ниже). У каждого свой путь, свой контекст и свой набор ошибок и именно в этом различии чаще всего и рождается самый ценный резонанс!
2) Качество действия не так важно, как сам факт его наличия
Снова и снова убеждаюсь, что любое мое движение почти всегда важнее «идеальности».
3) Человек рожден для вечных экспериментов и поисков.
Ничего в нас не фиксировано. Ни состояния, ни взгляды, ни желания. Жизнь — вообще как-будто ни разу не про стабильность, а про волны. И, в который раз мы убеждаемся, что навык, который действительно спасает в сегодняшнем безумии — гибкость. Умение не ломаться об изменения, а перестраиваться внутри них.
4) Мою жизнь не делает интересной то, что я знаю, ее делает интересной то, что я пока не знаю.
Меня до сих пор каждый раз пугают мои слепые зоны (а из бесконечно дофига), но я вновь и вновь учусь возвращать себя из позиции самобичевания в позицию исследователя.
5) Давать событиям происходить
Не всё нужно (и вообще возможно) контролировать, ускорять или дожимать. Иногда лучшее, что можно сделать — не мешать процессу разворачиваться. И да, это сложнее, чем кажется.
Ставьте ❤️, если было полезно и пишем вторую часть!
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
