▶ video
Тест на здоровые легкие
Прошли?)
👍 - Да!
❤️ - Нет(
Прошли?)
👍 - Да!
❤️ - Нет(
Views: 27
Public channel
ID 68445542053210
Худеем вместе
Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY
Channel analytics
Dashboard
19 October — 25 October 2026
Loading…
SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
1 309
1.1 %
+14 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.
14 577
7.7 %
was 16 702
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.
129
370.5 %
was 29
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
176
6.4 %
was 188
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
13.4 %
1.1 pp
dashed line — was 14.5 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
0.88 %
0.7 pp
was 0.17 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.
13.6
12.9 %
was 12.7
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+14subscribers in the period
+13 biggest gain · 20 Oct 2026 −4 biggest loss · 19 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
59/ 100Medium
- Audience 8 of 25
- Growth integrity 25 of 25
- Ad load 14 of 20
- Trust 3 of 20
- Calculation reliability 8 of 10
no category, 1K–5K subscribers · channels in the group: 9407
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
14 577views in the period 7.7 %
Average post reach — 176 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
0.88 %ER = reactions ÷ views 0.7 pp
Channel ER
average for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 14:49 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
▶ video
Потрясающий домашний сыр Филадельфия
КБЖУ - 130 ккал 4/11/3
Ингредиенты
- сметана 15-25% 200 гр
- соль 1/3 ч.л
- лимонный сок 1/2 ч.л
Получается очень нежный, с кремовой текстурой и приятным вкусом!
КБЖУ - 130 ккал 4/11/3
Ингредиенты
- сметана 15-25% 200 гр
- соль 1/3 ч.л
- лимонный сок 1/2 ч.л
Получается очень нежный, с кремовой текстурой и приятным вкусом!
Views: 53
Песня в подарок по вашей истории - первое демо бесплатно
Подарок, который не забудут через неделю ❤️
Создайте персональную песню по вашей истории прямо в MAX. Расскажите, кому она посвящена, что вас связывает, какие моменты, слова и эмоции важно сохранить - мы превратим это в текст, музыку, вокал и готовую композицию.
✨ Подойдёт на день рождения, свадьбу, годовщину, признание, благодарность или просто без повода.
✅ Сначала слушаете демо - первое бесплатно.
✅ Всё происходит прямо в MAX: без сложных форм, кабинетов и лишних шагов.
Понравилось? Получите сразу 2 полные версии песни и выберите любимую.
Не нужно уметь писать стихи или придумывать красивый текст - просто расскажите историю своими словами.
✨ Нажмите и создайте песню, которую хочется переслушивать снова и снова.
Подарите настоящие эмоции!
Заказать
#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе
Подарок, который не забудут через неделю ❤️
Создайте персональную песню по вашей истории прямо в MAX. Расскажите, кому она посвящена, что вас связывает, какие моменты, слова и эмоции важно сохранить - мы превратим это в текст, музыку, вокал и готовую композицию.
✨ Подойдёт на день рождения, свадьбу, годовщину, признание, благодарность или просто без повода.
✅ Сначала слушаете демо - первое бесплатно.
✅ Всё происходит прямо в MAX: без сложных форм, кабинетов и лишних шагов.
Понравилось? Получите сразу 2 полные версии песни и выберите любимую.
Не нужно уметь писать стихи или придумывать красивый текст - просто расскажите историю своими словами.
✨ Нажмите и создайте песню, которую хочется переслушивать снова и снова.
Подарите настоящие эмоции!
Заказать
#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе
Ad post
Views: 42
▶ video
ПП салат с тунцом и фасолью
КБЖУ на одну порцию 224/34/1/19
Ингредиенты
⭕ Консервированный тунец — 1 банка
⭕ Консервированная фасоль — 100 г
⭕ Соленые огурцы — 100 г
⭕ Лук (зеленый или красный) — 20 г
⭕ Греческий йогурт — 60 г
⭕ Кинза, грецкий орех и гранат — для украшения.
КБЖУ на одну порцию 224/34/1/19
Ингредиенты
⭕ Консервированный тунец — 1 банка
⭕ Консервированная фасоль — 100 г
⭕ Соленые огурцы — 100 г
⭕ Лук (зеленый или красный) — 20 г
⭕ Греческий йогурт — 60 г
⭕ Кинза, грецкий орех и гранат — для украшения.
Views: 72
▶ video
Завтрак за 10 минут🤤
КБЖУ на 100 гр 10.1/12.6/12.7
Ингредиенты
▫️1 круглый лаваш
▫️2 яйца
КБЖУ на 100 гр 10.1/12.6/12.7
Ингредиенты
▫️1 круглый лаваш
▫️2 яйца
Views: 79
💚Устала начинать худеть каждый понедельник?
Заходи в наш бесплатный чат похудения и ПП 🌿
Там тебя ждет:
🩷поддержка
🩷мотивация
🩷простые шаги к фигуре
🩷мечты ПП рецепты
🩷атмосфера «у тебя получится».
Не обещаем чудес за ночь.
Но поможем не бросить через два дня 😄
Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть вместе!
https://max.ru/join/_xcEXCes_UMHntRbcd6OSDCCpknbSb3qYwChyHSNAk0
Заходи в наш бесплатный чат похудения и ПП 🌿
Там тебя ждет:
🩷поддержка
🩷мотивация
🩷простые шаги к фигуре
🩷мечты ПП рецепты
🩷атмосфера «у тебя получится».
Не обещаем чудес за ночь.
Но поможем не бросить через два дня 😄
Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть вместе!
https://max.ru/join/_xcEXCes_UMHntRbcd6OSDCCpknbSb3qYwChyHSNAk0
Views: 71
▶ video
Изумительные ПП конфетки
Ингредиенты
- банан 1 шт
- арахисовая паста 30 гр
- горький шоколад не менее 70% 40 гр
- орехи 5 гр
- кокосовое масло 5 гр
Ингредиенты
- банан 1 шт
- арахисовая паста 30 гр
- горький шоколад не менее 70% 40 гр
- орехи 5 гр
- кокосовое масло 5 гр
Views: 77
▶ video
Объедение и настоящая находка для любителей выпечки
КБЖУ на 100 гр:
Ингредиенты:
⭕ Протеин (белок) 50 гр ( у меня со вкусом мороженого)
⭕ Кефир 150 гр
⭕ Яйцо 1 шт
⭕ Мука любая ( у меня цельнозерновая) 30 гр
⭕ Соль по вкусу
⭕ Разрыхлитель
⭕ Масло для смазывания сковороды 3 гр ( можно на антипригарной бе масла)
КБЖУ на 100 гр:
Ингредиенты:
⭕ Протеин (белок) 50 гр ( у меня со вкусом мороженого)
⭕ Кефир 150 гр
⭕ Яйцо 1 шт
⭕ Мука любая ( у меня цельнозерновая) 30 гр
⭕ Соль по вкусу
⭕ Разрыхлитель
⭕ Масло для смазывания сковороды 3 гр ( можно на антипригарной бе масла)
Views: 98
▶ video
Паста для худеющих
КБЖУ 137/10,6/6/9
Ингредиенты
⭕ Шпинат - 50г
⭕ Красная рыба - 300г
⭕ Сыр творожный - 100г
⭕ Оливковое масло - 5мл
⭕ Макароны - 150г ( в сухом виде)
КБЖУ 137/10,6/6/9
Ингредиенты
⭕ Шпинат - 50г
⭕ Красная рыба - 300г
⭕ Сыр творожный - 100г
⭕ Оливковое масло - 5мл
⭕ Макароны - 150г ( в сухом виде)
Views: 95
▶ video
Когда снижение веса — это забота о себе
Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе
✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.
Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.
✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе
✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.
Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.
✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
Ad post
Views: 89
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…