SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.293▼ 0.3 %−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.4 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.5 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.4 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
We started tracking this channel recently: the chart will appear once there are at least two points with a subscriber count. MAX does not provide past numbers, so the history starts with the first poll.
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.4 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:46 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Сепарация - это отделение чувств от первичного объекта путем их постоянного перепроживания, до снижения напряжённости. И да, иногда это может занять десятилетия или всю жизнь, если семья была особенно дисфункциональна. Однократной или окончательной сепарации быть не может. Отъезд от мамы в другую квартиру или страну является важным, но лишь физическим отделением. Признаки качественной сепарации от родителя:
- заряженность чувств снижается, меньше страха, вины, стыда, злости, отвращения, обиды и боли в контакте - удается отстать от своих детей - нет желания "выносить мозг" партнёру - из окружения исчезает сверхзначимый кто-то - внутри возникает ощущение глубинной печали отдельности - болезненная энергичность и деятельность снижаются, так как маме не нужно доказывать свое право на существование
Сепарация - это исцеление от страха, что меня не любят и от ложной надежды, что полюбят.
Некоторые люди нам встречаются не навсегда. На время. Временные люди. Они помогают пройти отрезок пути. Справиться. Или оживляют нас потоком эмоций. Возвращают нас к жизни. А потом уходят, исчезают. Расходятся наши пути. А может, их уносит ветром судьбы, этих людей? Они с нами, пока не переменится ветер.
Они так нужны! Мы привязались к человеку всем сердцем; нам так хорошо было вместе! Мы рванулись к нему всей душой. Мы крепко держались за его руку! Но это было прощальное рукопожатие. Человек повернул за угол и исчез.
И всю жизнь помнишь эту встречу. Этого человека, с которым мы встретились только на время. И ожили. И набрались сил. И смогли идти дальше. Ну почему пришлось расставаться? Почему мы встретились только на время? А помним - всю жизнь?
Я вам скажу печальную и правдивую вещь: мы все здесь встречаемся только на время. А потом исчезаем. И надо безмерно ценить то небольшое время, которое нам отпущено. Мы все - временные.
Держите покрепче тех, кого любите. И не слишком откладывайте любовь и прощение. Кто знает, когда переменится ветер? Вечного нет на земле.
И встречи с временными людьми напоминают об этом. Разлука неизбежна. Это счастье, что мы все встретились здесь. На время…
К своим 40двум я поняла важное: нужно подбирать брюки под свою жопу, а не делать жопу под брюки, нужно подстраивать свой график под свои биоритмы, а не биоритмы под график, нужно выбирать отношения под себя, а не обтачивать себя под отношения, нужно корректировать свои ожидания относительно себя реальной, а не себя реальную растягивать под свои ожидания (это же актуально и по отношению к другому). В общем одновременно и грустно и радостно. Грустно, что только к 42 это поняла и проживаю и радостно, что хотя бы к 42 успела
Терапия заканчивается не там, где вы позлились на папу или маму.
Терапия заканчивается не там, где вы научились жалеть себя.
Терапия заканчивается не там, где вы начали отличать токсическую вину от ответственности.
Терапия заканчивается не там, где вы увидели свои теневые стороны.
Терапия заканчивается там, где вы однажды осознали - ничто не могло быть по-другому в каждом дне вашей жизни.
Никто не мог быть в каждом ее моменте другим.
Вы не могли быть другим. И в этом осознании вы провалились во взрослое, глубинное, бессильное горе о том, что было как было и нет смысла больше искать виноватых. Терапия заканчивается там, где вы расширились до всего, что было с вами, не расщепляясь
Подлинно современный человек всегда одинок, потому что каждый шаг к более высокой и широкой сознательности отделяет его от изначальной, чисто анималистической participation mystique (мистическое соучастие) с толпой, от погруженности в общее бессознательное. Каждый шаг вперед означает отделение от этой всеобъемлющей материнской утробы первичной бессознательности в которой прибывает большинство людей.
«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнете обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть. Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Печаль. Просто признайте свое право так чувствовать. И хватит думать о чужом мнении. Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет. Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут».
Поскольку депрессивные люди постоянно находятся в состоянии готовности поверить в самое худшее о самих себе, они могут оказаться очень ранимыми. Критицизм опустошает их. В любом сообщении, которое содержит сообщение об их недостатках, они склонны различать только эту часть коммуникации.
Когда критика имеет конструктивную направленность (например, в ситуации оценивания работы), они склонны чувствовать себя настолько задетыми и разоблаченными, что упускают или приуменьшают любые хвалебные стороны сообщения. Если же они подвергаются действительно значительным атакам, то не способны разглядеть за всеми зернами истины следующий факт: никто не заслуживает того, чтобы его оскорбляли, даже если эти нападки законны.
Встреча с нашим подлинным Я никогда не происходит по доброй воле, в результате чинно-благородного обучения на психотерапевтов или плавного "саморазвития". Она происходит под аккомпанемент взрывов душевной боли, личностного кризиса, завываний травмы и отчаянного цепляния за привычные жизненные схемы. Жизнь мрачно разжимает палец за пальцем, и ты летишь на самое дно. И если долетишь и вытерпишь - тогда и встретишься. А иногда только фактическое отсутствие выбора - вынести прежде невыносимое или сдохнуть - только это может заставить нас развернуться в сторону себя-настоящего. Добровольно? Нет.
Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную пустоту? Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг. Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее. Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее. У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче.
Меня попросили пояснить, какие наши проявления являются целительными и созидающими?
Такие, в которых вы чувствуете себя радостными, счастливыми, когда вы чувствуете любовь, сострадание, благодарность тому, что вы имеете и людям, у которых вы получаете помощь, опыт, сострадание. Благодарность жизни, для верующих - Богу.
Ответственность (не долг, не вина - эти состояния как раз разрушительные) - это качество высокого уровня. Ответственность означает спокойное принятие себя в своих проявлениях, готовность принимать последствия своих выборов.
С этим состоянием тесно связана готовность быть честным с собой, таким, какой вы есть, без приукрашиваний и отрицаний.
Также высоким качеством обладает состояние спонтанности, наслаждение любым творческим процессом - начиная от уборки и готовки, заканчивая созданием произведений искусства.
Одно из самых ценных качеств - это готовность рассматривать жизненные уроки не как наказание, а как опыт для своего развития. Это один из видов ответственности.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia