Путь души 🙏

- Мастер, а как вы справляетесь со своими врагами?
- Уничтожаю.
- Но каким образом?
- Я перестаю о них думать. Совсем.

Невозможно проиграть, когда ты действуешь из точки любви..❤️

✨ Собрала для вас подборку про смыслы, внутреннюю опору, своё дело и то, что иногда хочется просто спокойно почитать вечером.

Переходите по каналам и выбирайте то, что вам сейчас ближе 👇

🌿 Женщина. Смыслы и опора. - Здесь говорят о женщине - настоящей, уставшей, ищущей, сильной.

💰 Большая книга знаний - 💰 Практики на достаток, деньги, успех и исполнение желаний — древние знания для привлечения благополучия и новых возможностей. 🌿 Всё, что помогает сделать жизнь счастливее

💫 Читая мысли - 🔮 Территория тайн, знаков и совпадений. Астрология, числа, прошлые жизни, мистика, сны и послания Вселенной.

💭 Мысли вслух — слова, которые не просто читаешь, а чувствуешь кожей. Они остаются в сердце навсегда.

📝 ЗАМЕТКА| Лисовы со своим делом - Развиваем свое дело и строим крепкую семью. Расскажу об ошибках и успехах.

Кoгдa вы cвобoдны, вaм не тpебуется одoбpение, вам даже не тpебуетcя, чтобы ваc любили.

Однажды, вычеркнув из жизни,
Всё то, что делал не любя,
Ты неожиданно встречаешь
СЕБЯ.

Вы в состоянии изменить течение своей жизни, перейти от мрака к свету, от негатива к позитиву... Благодарность, любовь, добрые мысли, слова и поступки несут в себе свет и разгоняют мрак.

Когда накрывает паническая атака, хочется одного — остановить её любой ценой.

Выпить таблетку, выбежать на улицу, срочно кому-то позвонить.

🧬Ещё в 1986 году оксфордский психолог Дэвид Кларк описал, как устроен приступ.

Мозг принимает обычное ощущение тела за катастрофу: сердце забилось чаще — значит, инфаркт. Страх выбрасывает адреналин, сердце колотится ещё сильнее, и это выглядит как доказательство.

Борьба только раскручивает этот круг: раз вы спасаетесь, опасность настоящая. Поэтому в когнитивно-поведенческой терапии в момент приступа делают наоборот.

1. Назовите происходящее. Про себя или вслух: «Это паническая атака. Мне страшно. Это адреналин».

Мэтью Либерман из Калифорнийского университета показал на МРТ: когда человек называет эмоцию словами, амигдала — датчик тревоги — затихает, а активнее работает префронтальная кора, область, которая может остановить панику.

То есть простая фраза, например, “у меня паническая атака” или “я чувствую стук сердца” переключает мозг и останавливает панику. На МРТ видно, как после этих слов тревога в мозге стихает.

2. Останьтесь на месте, если оно безопасное. Не хватайтесь за опору и не ищите, куда присесть. Опустите плечи, разожмите кулаки.

📍️️️Пол Салковскис из Оксфорда проверил это на людях с паническим расстройством. У тех, кто в пугающей ситуации отказался от таких «страховок», вера в катастрофу и тревога снизились сильнее, чем у тех, кто продолжал страховаться.

3. Наблюдайте за волной. Оцените страх от 0 до 10, через пару минут — ещё раз.

Сам адреналин в крови разрушается быстро: половина выводится за 2–3 минуты. Приступ держится дольше, пока страшные мысли подбрасывают новые порции. Если не подбрасывать, волна спадает сама.

С первого раза легко не будет. ☝️Но каждый приступ, который вы переждали и не сбежали, — убирает страх перед паническими атаками

Шаги помогают пережить приступ. А почему мозг запускает его снова и снова, психолог разобрал в статье. В конце — ещё одна практика, через блуждающий нерв, психолог отправит ее лично

➡️ Читайте статью: https://drmzolotov.ru/b/106989/103052?utm_source=max&utm_campaign=20

Цель обычной девушки — найти любовь, а цель необычной — найти себя и стать любовью.

Иногда человеку просто нужен правильный текст.
Когда внутри шум.
Когда непонятно, что дальше.
Когда вроде всё нормально, но не то.
Канал с мыслями, в которых люди узнают себя и находят опору.

Реклама. Епифанов Д.А. ИНН 772270890640.

Не беспокойтесь ни о чём..
Если вам кажется, что происходит какая-то ерунда - подождите, чем она закончится.

Любая последовательность событий всегда правильна. Если кажется, что что-то не так - просто последовательность ещё не закончилась.

Карл Ренц