Olechkin_durdom

Карочи, если увидите человека с тачкой помидоров на базаре - знайте, это я куст-то вылечила да и собрала урожай!😏🤣

А мне тут навешали лапши на уши, название покрасивше придумали больным помидорам😏🤣

Сидят щас, шампанское хлещут после столь выгодной сделки, капиталы пересчитывают и тихо смеются в усы.

Женщина, которая всё время рыгающий смайл ставит, вы зачем себя мучаете и изыргаете, чем наполнены? Давно б отписались и горя не знали. Что за мазохизм в наших дружных рядах? Или это у вас сезонное психическое обострение?

Хотите, я вам помогу животворящим баном? Не изверг же я какой, так заставлять вас страдать🫂❤️

Ну ты гля! Прошу любить и жаловаться😊❤️

Ой, фсё😏 Она мне к Владимиру Ильичу так-то нужна. Чисто для динамики. Щас домой приеду - покажу.

Пеларгония душистая P. Graveolens cv Bontrosai

Говорю, милок, 600 рублей наличкой приготовь. Какая разница, зачем. Тебе это ни о чём не скажет. Ну, положим, за пеларгонией.

Вижу, шестерёнки усиленно запустили бег, но вскоре подали сигнал "в активном вокабуляре слово не обнаружено".

Через секунду просиял догадкой. Ну, как просиял. Сложил губы куриной жопкой и грозно гаркнул:

- Снова дерево?!!!

Тааа, говорю, какое там дерево, осспади, так, кустик небольшой, вниманья твоего драгоценного не стоит.

Чо стоишь, говорю, как вкопанный, хлопец? Или всё подай да принеси - ты и сам можешь за пеларгонией на другой конец цивилизации сгонять?😏

Я поэтому, говорит, и боюсь эту фразу произносить, штоб ты ненароком не согласилась😏

Олениной меня ещё никто не называл😏🤣 Овечкой - регулярно, Оливье - да, Оливкой - как за здрасьте. Но Олениной!😆

Птичка в клетке😎

Написала в прошлом тексте вместо "тренировка "Плоский живот и круглая попа" - "Круглый живот и плоская попа".

Тёма говорит, это всё у нас и так в наличии, можно не тренироваться🤣🤣

Сегодня грохнуло ровно полтора месяца с тех пор как я:

1. Временно, но полностью отказалась от алкоголя
2. Повысила калории с 1200 до 1500-1600, начала контролировать БЖУ и добирать углеводы (для меня это самое сложное)
3. Стала каждый день дома по полчаса заниматься силовыми и кардио. Без единого пропуска.
4. Базовые 15 000 шагов со мной уже много лет.

Было ясно, что организм после многих лет на 1200 калориях, а потом срывов офигеет. И захочет запасти жира впрок да побольше, раз перепало больше еды. Тренер Fitstars Оля Дерендеева сказала собрать волю в кулак и просто переждать. Возможно, вес станет даже расти. Но как только увеличатся в объеме мышцы и потребуют больше энергии на свое обслуживание, килограммы и сантиметры непременно полетят вниз.

В общем, “не важно, как медленно ты двигаешься, главное - не останавливайся” (С) Полчаса занятий ежедневно лучше, чем два часа в зале раз в неделю. Тем более, что у меня за неделю набегает 3,5 часа тренировок.

Нет, кстати, вес у меня не стал особенно расти, а вот объемы прибавлялись, уходить начали  примерно через месяц, сейчас вернулись к стартовым (кроме талии, с нее 3 см все же слетело), но качество тела, конечно, заметно изменилось.

Во-первых, ушел жирок с боков, во-вторых, стали прорисовываться продольные полоски на животе (хотя сальца на нем еще прилично), в-третьих, робко показались мышцы на ногах.

Упаси господь, я не хочу становиться фитоняшкой, щеголять в трусах перед камерой в полтиник и мне вообще плевать, как я выгляжу на пляже, тем более, я на него не хожу. Занимаюсь, во-первых, ради здоровья, во-вторых, чтобы не менять гардероб. Ну и пузо бесит. Если бы я могла похудеть до 51 кг и держать вес без спорта - ноги б моей на коврике не было.

Но, девы, нам всем придется это делать. Чтобы не отваливалась спина, не прилипал лишний вес, а с ним давление, сахар и прочие неприятности. И чем позже начинаешь, тем все печальнее.

Мне максимально некомфортно куда-то ходить, тратить время на дорогу, заставлять себя, я задыхаюсь, если рядом кто-то воняет, брезгую тренажеров. В общем, пока мой потолок - это домашние тренировки. Полчаса - и ты свободен. За этот месяц я полностью осилила месячный марафон “Реальное похудение” с Олей Дерендеевой и Мишей Прыгуновым. Сейчас вернулась к комплексу “Силовые тренировки только для женщин” (по 40 минут) и кардио через день. Поглядываю еще на “Плоский живот и круглая попа”, дофаминовые шаги, танцы (на замену кардио).

Говорят, многие с 10-минутных тренировок начинают, чтобы втянуться. Но я уже выдающийся спортсмен нашей современности, я щитаю. На платформе выполнила 162 тренировки и сожгла 19 000 ккал, а это почти три килограмма чистого жира, на минуточку! 

Если вы еще не с нами, то есть новость года! В честь дня рождения Fitstars и Черной пятницы обычная скидка в 70% перестает действовать, и наступает время 75% скидки! Доступ НАВСЕГДА за 13990 рублей! Каждый купивший сразу получает лимитированный чёрный коврик, а за 65 тренировок на платформе - набор “Сила” стоимостью 9900 рублей!💪

И это еще не все подарки!  Их общая стоимость составляет 17900 ₽, что больше стоимости тарифа «Доступ навсегда»! Максимальная скидка только до конца ноября, а количество подарков - ограничено. Поэтому если вам нужен был знак, ЭТО ОН! Промо космос_макс даст кокрастаке 75% скидку!

Обняла🤍