SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.187▲ 5.6 %+10 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.233▼ 43.3 %was 459
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1▼ 44.1 %was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.7 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.8 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 6.9 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+10subscribers in the period
+6 biggest gain · 23 Oct 2026−1 biggest loss · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 4.7 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 06:16 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
✖️Почему нельзя самостоятельно «лечить» желчный пузырь
Ранее мы писали о том, какие диагнозы могут скрываться за симптомами, которые обычно объясняют «застоем желчи».
Порой такие симптомы толкают людей на самостоятельное лечение – приём желчегонных и различные народные методы.
Терапевт Лейсан Махмутова объясняет, почему это – не самая лучшая идея (мягко говоря).
Чем опасны желчегонные препараты?
Приём желчегонных без показаний может вызвать боль в животе, тошноту и диарею. Особенно опасно самолечение при желчнокаменной болезни: если камень препятствует оттоку желчи, попытки стимулировать работу желчного пузыря могут спровоцировать приступ боли и отсрочить необходимую помощь.
И даже если на УЗИ обнаружили «густую желчь» или билиарный сладж – это тоже не означает, что нужно принимать лекарства. Если сладж не вызывает симптомов, нередко достаточно наблюдения и оценки возможных причин его появления.
!Любой препарат для лечения желчного пузыря должен назначать врач.
А что насчёт тюбажей и «чисток» маслом с лимоном?
Убедительных доказательств эффективности этих методов нет.
Тюбажи и другие «чистки» не доказали способности выводить камни или растворять билиарный сладж. Более того, образования, которые после таких процедур принимают за «вышедшие камни», часто оказываются сгустками из масла и других компонентов смеси.
При этом подобные эксперименты могут вызвать тошноту, рвоту, диарею и боль в животе. Особенно нежелательны они при желчнокаменной болезни.
✔️Что делать вместо самолечения?
Если беспокоят неприятные симптомы, стоит обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Врач определит, связаны ли жалобы с желчным пузырём, и при необходимости назначит обследование.
!Лечить нужно не «застой желчи» по собственному предположению, а конкретное заболевание – если оно действительно есть.
Что на самом деле означает «застой желчи» (спойлер: такого диагноза нет)
🩺Объясняет терапевт Лейсан Махмутова.
Горечь во рту, вздутие, тяжесть после еды или дискомфорт в правом боку – пациенты нередко называют это «застоем желчи». Но на самом деле такого диагноза нет, а за перечисленными симптомами другие разные состояния.
Что может скрываться за «застоем желчи»?
Чаще всего речь идёт об одном из трёх состояний:
🟠Билиарный сладж – осадок из мелких частиц в желчи, который обнаруживают на УЗИ. В заключении её могут описывать как «осадок», «микролиты» или «замазкообразную желчь».
🟠Камни в желчном пузыре или протоках – иногда они препятствуют нормальному оттоку желчи.
🟠Холестаз – нарушение образования или выведения желчи, которое может быть связано с заболеваниями печени и желчных протоков.
При этом осадок на УЗИ ещё не означает, что у человека обязательно есть заболевание.
Как понять, что проблема действительно в желчном пузыре?
При камнях или сладже может возникать характерная билиарная боль, которую часто называют желчной коликой. Обычно она ощущается под правым ребром или в верхней части живота, ближе к центру.
Такая боль: 🟠нарастает постепенно, может быть довольно сильной; 🟠длится от 30 минут до нескольких часов; 🟠не проходит после похода в туалет, смены положения тела или приёма препаратов от изжоги.
Иногда боль отдаёт в спину или правую лопатку, сопровождается тошнотой и рвотой. Она может появиться после еды, причём необязательно жирной.
При холестазе могут появляться и более характерные симптомы:
‼️С такими симптомами необходимо обратиться к врачу.
А вот горечь во рту, вздутие, запоры и слабая ноющая боль справа – это неспецифические симптомы, у которых может быть множество других причин.
К какому врачу идти?
Если есть симптомы – начните с терапевта. Он оценит жалобы, при необходимости назначит анализы крови и УЗИ органов брюшной полости, а затем определит, нужна ли консультация гастроэнтеролога.
Ставьте лайк, если хотите узнать, почему нельзя «лечить» желчный самостоятельно – желчегонными и народными средствами.
Для жирных волос обычно подходят шампуни с более сильными сурфактантами.
Поэтому ищите в составе Sodium Lauryl Sulfate/Sodium Laureth Sulfate.
Такие компоненты хорошо удаляют избыток кожного сала и дают выраженное ощущение чистоты. В целом чем активнее сульфатные ПАВ в составе, тем сильнее очищение.
!Но здесь важно не переборщить: слишком агрессивное очищение может пересушивать кожу головы. Поэтому при жирной коже головы более сильные шампуни можно чередовать с более мягкими средствами.
🔵Если волосы сухие
Для сухих волос чаще рекомендуют бессульфатные шампуни или средства с более мягкими ПАВ.
В составе таких шампуней часто встречается Cocamidopropyl Betaine.
Если бессульфатный шампунь очищает недостаточно, можно попробовать средство с более мягкими сульфатными ПАВ, например, Sodium Coco Sulfate.
Для сухих волос также могут быть полезны растительные масла в составе: масло жожоба, аргановое масло, кокосовое масло. Они помогают смягчить волосы, уменьшить ощущение сухости и сделать длину более гладкой.
!А вот минеральных масел лучше избегать, особенно если средство попадает на кожу головы.
🔵Если волосы нормальные
Для нормальных волос обычно подходят шампуни с умеренным содержанием мягких сурфактантов.
Такой шампунь должен хорошо очищать, но не оставлять ощущения сухости, стянутости или «скрипа» кожи головы.
▶️ Если после мытья волосы остаются свежими несколько дней, кожа головы не зудит и не шелушится, а длина не пересушивается, скорее всего, средство подобрано удачно.
🔵Если волосы тонкие
Тонкие волосы легко утяжелить, поэтому для них обычно лучше выбирать бессульфатные шампуни или средства с мягкими ПАВ.
Также стоит осторожнее относиться к силиконам в составе, особенно если волосы быстро теряют объём.
🔵Если волосы склонны к выпадению
Здесь тоже лучше выбирать шампуни с мягкими ПАВ или бессульфатные средства, чтобы не усиливать раздражение кожи головы.
В составе могут быть полезны дополнительные уходовые компоненты: биотин, пептиды, ниацинамид.
!Важно помнить: если выпадение выраженное, длится долго или сопровождается зудом, болью, покраснением, шелушением или очагами поредения, одного шампуня недостаточно – лучше обратиться к врачу и вместе с ним искать причину.
💭А вы каким шампунем пользуетесь? Пишите в комментариях.
Иногда после смены шампуня кожа головы начинает зудеть, появляется сухость, шелушение или ощущение, что волосы стали быстрее пачкаться. Это не всегда значит, что средство некачественное. Однако именно вам оно может не подходить.
Разбираемся, на какие признаки стоит обратить внимание.
🔵Зуд кожи головы
Может появляться из-за раздражающего действия компонентов средства или аллергической реакции. Чаще всего реакцию могут провоцировать ароматизаторы, консерванты и поверхностно-активные вещества – ПАВ, которые отвечают за очищение и пену.
!Особенно стоит насторожиться, если зуд появился вскоре после смены шампуня и повторяется после каждого мытья.
🔵Покраснение кожи
Иногда оно заметно не только под волосами, но и в зонах, куда шампунь попадает при смывании: по линии роста волос, за ушами, на ушных раковинах, на задней поверхности шеи.
Такое распределение сыпи может подсказывать, что кожа реагирует именно на средство, которое стекало по этим участкам.
🔵Шелушение, которое похоже на перхоть
Кожа головы может начать сохнуть, раздражаться и отслаиваться. Внешне это выглядит как перхоть, хотя причина может быть не в заболевании кожи, а в неподходящем уходе.
🔵Сухость и чувство стянутости
Такое может происходить, если шампунь слишком активно обезжиривает кожу. Иногда это связано с агрессивными очищающими компонентами, например сульфатами.
🔵Волосы стали быстрее жирниться
Причин может быть несколько. Например, средство может плохо смывать себум или несмываемый уход. А иногда слишком агрессивное очищение раздражает кожу, и ощущение жирности становится более выраженным. В любом случае, если после шампуня нет ощущения комфортной чистоты, а волосы быстро теряют свежесть, средство может вам не подходить.
🔵Изменилась текстура волос
Шампунь может влиять не только на кожу головы, но и на внешний вид волос.
После неподходящего средства волосы могут стать более сухими, жёсткими, пушистыми, спутанными, тусклыми, ломкими, хуже укладываться.
🔵А выпадение волос может быть из-за шампуня?
Такое возможно, если средство вызвало выраженное раздражение, воспаление или аллергическую реакцию кожи головы. Но чаще выпадение волос связано не только с шампунем.
Среди возможных причин – дефициты витаминов, стресс, гормональные изменения, заболевания кожи головы, перенесённые инфекции, лекарства и другие факторы.
!Поэтому если выпадение выраженное, длится несколько недель или сопровождается зудом, покраснением, болью, корками или очагами поредения, лучше обратиться к врачу.
🔵Как понять, что виноват именно шампунь?
Можно ориентироваться на несколько признаков:
• раньше таких симптомов не было; • зуд, сухость или покраснение появляются именно после мытья; • реакция уменьшается, когда вы перестаёте использовать средство; • раздражение есть в зонах, куда шампунь стекал при смывании; • других новых средств ухода в этот период не было.
!Если вы одновременно сменили шампунь, маску, краску, несмываемый уход и средство для укладки, найти причину сложнее. В такой ситуации лучше временно упростить уход и возвращать продукты постепенно.
📌Пересылайте пост подругам и ставьте лайк, если хотите гайд по подбору шампуня для каждого типа волос.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
