Врач рекомендовал физическую активность, а какую именно — не сказал!

Вы уходите от эндокринолога, терапевта, ортопеда или невролога с напутствием «больше двигайтесь», а в голове куча вопросов:

• А 10 000 шагов — это нормально?
• А если я раз в неделю всего могу, лучше и не начинать?
• А если я дома с собственным весом приседаю — это уже тренировка?
• А если я «закачаю» больную спину, она наконец-то пройдёт?
• А пилатес поможет от остеопороза?
• А как похудеть в менопаузу?
• А если шея болит, то ею лучше не шевелить?

Пора перестать гадать. На канале ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО дипломированный тренер медицинского фитнеса Дарина Валяйчикова раскладывает всё по полочкам строго по докмед и науке.

Фитнес — уже давно не про внешность! 🍑💪 Научитесь помогать своему организму и управлять телом в любом возрасте.

Заходите! Тут физическая активность с другого ракурса:

@channel_dfitness_med