Минздрав Хакасии

🚬Курение и инсульт: связь опаснее, чем кажется

Сигарета — это не только вред для лёгких. Курение напрямую влияет на состояние сосудов и повышает риск инсульта.

Никотин способствует повышению артериального давления и учащению пульса, а токсичные вещества табачного дыма повреждают сосудистые стенки. Кровь становится более склонной к образованию тромбов, а сосуды постепенно теряют свою эластичность.

🧠 В результате повышается вероятность того, что кровоснабжение головного мозга нарушится и произойдёт инсульт.

Есть хорошая новость: никогда не поздно отказаться от курения! После отказа от сигарет сердечно-сосудистые риски постепенно снижаются. Чем раньше человек бросает, тем больше пользы получает его организм.

❤️ Отказ от сигарет — один из важных шагов к профилактике инсульта.

💉 Вакцинация против гриппа показана при любом типе сахарного диабета

Об этом рассказала директор НМИЦ эндокринологии им. ак. И. И. Дедова Минздрава России Наталья Мокрышева.

— Сахарный диабет является одним из самых значимых факторов риска тяжелого течения гриппа и некоторых других респираторных инфекций. Это связано с тем, что при данном заболевании организм находится в состоянии хронического воспаления и иммунного дисбаланса, — прокомментировала эксперт.

🗓️ Вакцинация позволяет предотвратить инфекцию и, если человек уже заразился, существенно снизить риск тяжелых осложнений и госпитализации.

Прививка особенно важна для людей старше 65 лет, у которых шанс развития тяжелого течения пневмонии гораздо выше.

🩺 Перед вакцинацией людям с сахарным диабетом необходимо проконсультироваться с врачом. При необходимости специалист скорректирует сахароснижающую терапию.

Любая вирусная инфекция, в том числе грипп, может вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, затруднить контроль над сахарным диабетом и привести к опасным для жизни осложнениям.

— Защита от гриппа необходима — это неотъемлемая часть комплексного управления сахарным диабетом и сохранения качества жизни, — заключила эксперт.

🏥 В Хакасии поставить прививку можно после осмотра медработника в прививочном кабинете поликлинике по месту жительства (прикрепления). Что касается детского населения, то иммунизация организованных групп детей проводится в медицинских кабинетах дошкольных и школьных организаций с письменного согласия родителей. Дети, не посещающие образовательные учреждения, проходят вакцинацию в поликлиниках по месту прикрепления.

О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово

Дневник артериального давления: зачем он нужен и как его вести правильно?

Измерять давление время от времени — полезно. Но ещё важнее отслеживать его изменения. В этом помогает дневник артериального давления: простая привычка, которая позволяет лучше контролировать здоровье.

📋 Что записывать?

При каждом измерении фиксируйте:
🔹 дату и точное время;
🔹 показатели давления (например, 120/80 мм рт. ст.);
🔹 частоту пульса;
🔹 самочувствие, если есть жалобы: головная боль, головокружение, слабость;
🔹 приём лекарств, если это важно для оценки показателей.

🩺 Как правильно измерять давление?

Чтобы результаты были достоверными, соблюдайте несколько правил:

1️⃣За 30 минут до измерения избегайте курения, кофе и физических нагрузок.

2️⃣Перед процедурой спокойно посидите не менее 5 минут.

3️⃣Сядьте на стул, обопритесь спиной на спинку, поставьте ноги на пол, не скрещивая их.

4️⃣Расположите руку на уровне сердца, манжету наденьте на обнажённое плечо.

5️⃣Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь.

6️⃣Сделайте два измерения с интервалом около одной минуты и запишите оба результата.

📅 Когда измерять?

Если врач не дал других рекомендаций, обычно давление измеряют утром и вечером, примерно в одно и то же время. Старайтесь вести записи регулярно, а не только тогда, когда чувствуете себя плохо.

Зачем показывать дневник врачу?

По отдельному измерению сложно оценить общую картину. Регулярные записи помогают врачу увидеть динамику давления, заметить повторяющиеся отклонения, оценить эффективность лечения и при необходимости скорректировать рекомендации.

❤️ Дневник поможет не полагаться только на ощущения, а принимать решения вместе с врачом на основе конкретных показателей.

🤒 Осенью кашель может появиться не только из-за привычной ОРВИ

Похолодание, сухой воздух в помещениях и даже опавшая листва усиливают раздражение дыхательных путей.

В каких случаях нужно идти к врачу?

➡️ Когда кашель — не просто простуда

— После прогулки в парке. В прелой листве размножаются плесневые грибы, споры которых могут вызывать аллергию. Если после этого кашель становится сильнее, появляются чихание и зуд в глазах, это повод обратиться к врачу. Особенно важно не игнорировать такие симптомы людям с астмой.

— На холоде становится трудно дышать. Морозный воздух сужает дыхательные пути. Если на улице начинается приступ кашля, появляется свистящее дыхание или сдавливает грудь — проверьте, нет ли у вас бронхиальной астмы или другого заболевания дыхательной системы.

— Кашель усиливается ночью или по утрам. Причина не всегда связана с инфекцией. Например, при гастроэзофагеальном рефлюксе содержимое желудка забрасывается в пищевод и раздражает его. Иногда кашель становится одним из основных симптомов, даже если изжоги нет.

— Отопление как причина першения. Сухой воздух раздражает слизистые и может усиливать кашель. Но если он сохраняется после увлажнения воздуха, стоит искать другие причины.

➡️ Когда точно нужна консультация врача

Если кашель длится больше 2–3 недель, усиливается по ночам или постоянно возвращается в одно и то же время года, необходимо установить причину.

Не откладывайте поход к терапевту, если вместе с приступами появляются одышка, свист при дыхании, боль в груди или выраженная слабость. Кровь в мокроте — это повод срочно обратиться к врачу.

🚑 А если у вас посинели губы и вы чувствуете спутанность сознания или сильную боль в груди — вызывайте скорую.

🔄 Инсульт и холестерин: какая между ними связь?

Высокий холестерин может годами никак себя не проявлять, но постепенно влиять на состояние сосудов и повышать риск инсульта.

🩸 Как это происходит?

Когда в крови слишком много холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), его частицы могут накапливаться в стенках артерий. Постепенно формируются атеросклеротические бляшки.

Они сужают просвет сосудов и затрудняют движение крови. Если такая бляшка повреждается, на её поверхности может образоваться тромб, который перекрывает кровоток. Если это происходит в сосудах, питающих мозг, может развиться ишемический инсульт.

📊 Почему важно проверять холестерин?

Один из главных показателей — ЛПНП, который часто называют «плохим» холестерином. Его уровень помогает оценить риск развития атеросклероза.

Но важно учитывать не только холестерин. На сердечно-сосудистый риск также влияют:
🔹 повышенное артериальное давление;
🔹 курение;
🔹 сахарный диабет;
🔹 лишний вес и низкая физическая активность;
🔹 возраст и наследственность.

🩺 Как защитить сосуды?

Регулярно проверяйте липидный профиль, контролируйте давление и уровень глюкозы, откажитесь от курения, придерживайтесь сбалансированного питания и сохраняйте физическую активность.

Если показатели холестерина повышены, обратитесь к врачу: он оценит общий сердечно-сосудистый риск и при необходимости подберёт лечение.

❤️ Помните: атеросклероз может долго развиваться незаметно. Контроль холестерина — это не просто забота о цифрах в анализах, а важная часть профилактики инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️ Здоровье за один день: обследования, консультации и активности для всей семьи!

Уже 4 ноября в Усть-Абакане пройдёт региональное мероприятие движения «За медицину здорового долголетия». 

Это возможность бесплатно проверить здоровье, получить рекомендации специалистов и попробовать что-то новое!

📅 Когда: 4 ноября 2026 года, с 11:00 до 16:00.

📍 Где: МБУ «Дом культуры имени Ю. А. Гагарина», Усть-Абакан, ул. 30 лет Победы, 6А.

🩺 Что вас ждёт?

Более 10 тематических площадок, где можно:
▫️определить состав тела и узнать свой биологический возраст;
▫️пройти маммографию, флюорографию, сдать кровь в рамках первого этапа диспансеризации;
▫️получить консультации терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога и окулиста;
▫️пройти тестирование на ВИЧ и сделать прививку;
▫️узнать больше о правильном питании, отказе от табака и профилактике заболеваний.

🏃 И это ещё не всё! Мастер-класс по первой помощи, арт-терапия «Антистресс», зарядка со спортсменами, сдача нормативов ГТО, спортивные матчи и концертная программа.

👨‍👩‍👧 Берите детей с собой! 
Для юных гостей подготовят викторины и активности о здоровом образе жизни. 
Пока взрослые будут заниматься здоровьем, дети смогут узнать больше о полезных привычках, движении и правильном питании.

🤝🏻Мероприятие проводится при поддержке Главы Хакасии Валентина Коновалова по инициативе Минздрава Хакасии совместно с Минкультуры, Минспорта, Минобрнауки, Минмолодежи региона, а также администрацией Усть-Абаканского района.

Здоровое долголетие начинается с маленьких шагов — сделайте свой уже сейчас! ❤️

🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

Инсульт может изменить жизнь за считаные минуты. Но многие случаи можно предотвратить — и первый шаг начинается с внимания к своему здоровью.

📊 Факты, которые заставляют задуматься:
🔹 По оценкам, каждый четвёртый взрослый человек старше 25 лет может перенести инсульт в течение жизни.
🔹 Ежегодно в мире происходит почти 12 миллионов новых случаев инсульта.
🔹 Около 15% инсультов приходится на людей в возрасте 15–49 лет.

❤️ Что действительно помогает снизить риск?

Контролируйте артериальное давление, проверяйте уровень холестерина и глюкозы, откажитесь от курения, больше двигайтесь и не игнорируйте рекомендации врача.

🚨 Запомните признаки инсульта: внезапная асимметрия лица, слабость в руке или ноге, нарушение речи. При появлении хотя бы одного из этих симптомов немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Не ждите, что всё пройдёт само.

⏱️ Каждая минута имеет значение. Знание симптомов и своевременная помощь могут спасти жизнь.

📑 Номер, статус и причина: данные из листка нетрудоспособности

Листок нетрудоспособности — электронный документ, который подтверждает, что человек временно не может работать. Например, из-за болезни, беременности или ухода за больным членом семьи.
Больничный служит основанием для освобождения от работы и выплаты пособия по временной нетрудоспособности.

Что указано в документе
Работодатель узнает о больничном от Социального фонда автоматически по каналам связи и видит данные о документе и сотруднике, например:
🔹 номер и дату открытия листка нетрудоспособности
🔹 его текущий статус — открыт, продлен, закрыт или аннулирован
🔹 название медицинской организации, в которой оформлен больничный
🔹 фамилию, имя отчество работника
🔹 причину нетрудоспособности в виде кода, например, 01 — заболевание, 05 — отпуск по беременности и родам

Диагнозы в листке нетрудоспособности не раскрываются, это врачебная тайна.

Где посмотреть сведения о своем больничном:

✅ В личном кабинете на Госуслугах: vk.cc/cLBMkZ
✅ Если есть подтвержденная учетная запись: vk.cc/c78zsh
✅ Больничный можно найти по номеру или задать период для поиска.

Если при подтвержденной учетной записи больничный не пришел или пришел с ошибкой, обратитесь в медорганизацию, в которой его открывали.

Удобные сервисы на Госуслугах:

➡️ Проверить больничный лист: vk.cc/cLBMkZ
➡️ Инструкция как получить больничный: vk.cc/cSFVkp
➡️ Запись к врачу: vk.cc/d2SsOg
➡️ Вызов врача на дом: vk.cc/d2SsPQ

⛷️Диагноз ВИЧ не означает, что человеку нужно отказаться от спорта

В Республиканском центре СПИД отмечают, что напротив, регулярная физическая активность полезна большинству людей, живущих с ВИЧ. Она помогает поддерживать нормальную массу тела, работу сердечно-сосудистой системы, состояние мышц и костной ткани, сон и эмоциональное самочувствие.

➡️ Можно ли ходить в тренажёрный зал? Да.
➡️ Можно ли бегать, плавать, кататься на велосипеде? Да.
➡️ Можно ли заниматься силовыми тренировками? Если состояние здоровья позволяет — Да.

ВИЧ не передаётся через пот, прикосновения, тренажёры, спортивный инвентарь, воду в бассейне, общий душ или раздевалку. Поэтому человек с ВИЧ не представляет опасности для других посетителей спортивного клуба. Однако любую нагрузку необходимо соотносить с общим состоянием здоровья.

👩‍⚕️Если ВИЧ был выявлен поздно, иммунитет значительно снижен, недавно перенесено тяжёлое заболевание, присутствует выраженная анемия, заболевания сердца или другие сопутствующие состояния — перед интенсивными тренировками лучше обсудить нагрузку с врачом. То же правило действует и для человека без ВИЧ.

Есть отдельный вопрос о контактных видах спорта, где возможны травмы и кровотечение. Здесь действуют стандартные меры безопасности для всех участников независимо от известного ВИЧ-статуса: кровоточащая рана должна быть обработана и закрыта, а человек, оказывающий помощь, должен избегать прямого контакта с чужой кровью. Оснований специально изолировать спортсмена с ВИЧ от окружающих нет.

👍Для большинства пациентов при эффективной терапии и хорошем самочувствии физическая активность — не запрет, а полезная часть здорового образа жизни.

❓Инсульт бывает только у пожилых? Разрушаем опасный миф

Многие считают, что инсульт — проблема исключительно пожилых людей. Но это не так: он может произойти и в молодом возрасте, в том числе у людей, которые чувствуют себя здоровыми.

Да, с возрастом риск инсульта увеличивается. Однако на него также влияют повышенное артериальное давление, курение, сахарный диабет, нарушения сердечного ритма и другие факторы.

🚨 Как распознать инсульт?

Обратите внимание на внезапное появление следующих симптомов:
🔹 асимметрия лица — например, уголок рта опустился;
🔹 слабость или онемение руки или ноги, особенно с одной стороны тела;
🔹 нарушение речи — человеку трудно говорить или понимать обращённую к нему речь;
🔹 внезапное нарушение зрения, координации или равновесия.

⏱️ Что делать?

Немедленно звоните 112 или 103. Запомните время появления первых симптомов или момент, когда человека в последний раз видели без них.

Даже если симптомы быстро прошли, медицинская помощь всё равно необходима.

❤️ Главное — не возраст, а своевременная реакция. При подозрении на инсульт каждая минута имеет значение. Не откладывайте вызов скорой помощи и не списывайте внезапные симптомы на усталость или стресс.