New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 68454958191941

Екатерина Бирюкова

Лектор РО «Знание». Эксперт для организаций и госструктур, помогаю создавать эффективные коммуникации и развивать личные бренды.

Channels in category
5 276
This channel's rank
№ 1 005
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Декабрьские стрельцы поймут. Ежегодное ноябрьское настроение. Этот… — video, channel “Екатерина Бирюкова” ▶ video
Декабрьские стрельцы поймут. Ежегодное ноябрьское настроение. Этот год проехался танком, так что орден за мужество, отвагу и силу воли можно мне выдать

#лайфстайл #стрелец #МыслиВслух #CapCut
Views: 27
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Идеальный вечер у каждого свой. — video, channel “Екатерина Бирюкова” ▶ video
🍷 Идеальный вечер у каждого свой.

У кого-то — романтическая комедия, свечи и уютный плед. А у меня иногда ужин под сериал «Ганнибал». Потому что порой, чтобы успокоить мысли, нужно посмотреть на что-то интригующе пугающее. 😅

Есть в этом какая-то странная логика: пока на экране происходит нечто совершенно жуткое, собственные проблемы на время отходят на второй план. И ужин почему-то становится ещё вкуснее.

В конце концов, отдых — это не всегда ромашковый чай и медитация. Иногда это психологический триллер, вкусная еда и полное погружение в чужую историю.

А у вас какой способ перезагрузиться после рабочего дня? Что выбираете: уютное и доброе или что-нибудь такое, от чего мурашки по коже? 👀
Views: 77
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Понедельник со вкусом кофе — video, channel “Екатерина Бирюкова” ▶ video
Понедельник со вкусом кофе ☕️

Есть два типа людей: те, кто в понедельник уже в 9:00 покоряет мир, и те, кто сначала должен договориться с собой, кофе и реальностью.

Я сегодня за второй вариант. 😁

Кофе — это вообще отдельный вид искусства. Особенно в понедельник, когда впереди рабочая неделя, список задач смотрит на тебя с укором, а мозг ещё где-то между выходными и фразой «давайте после обеда».

Но знаете, что я поняла? Необязательно начинать неделю с героического рывка. Иногда достаточно красивой чашки кофе, нескольких минут тишины и мысли: «Так, Катя, всё успеем. По очереди».

Маленькие утренние ритуалы, кофе для настроения и немного заботы о себе — тоже продуктивность. Не всё в жизни измеряется количеством закрытых задач.

А теперь признавайтесь: вы из команды «сначала кофе — потом разговоры» или уже с утра готовы свернуть горы? ☕️

И главное — сколько чашек кофе нужно вам, чтобы понедельник официально начался? 😏
Views: 50
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Работа + блог: как совмещать и не выгореть 🔥

«Как ты всё успеваешь?» — спрашивают меня чаще всего.
Честный ответ: не всё. И не всегда.

Я долго пыталась жить по схеме «работа с 9 до 18, блог — вечером, когда силы уже на нуле». Итог предсказуемый: контент выходил редко, охваты падали, а чувство вины росло.

Потом я перестала гнаться за идеальным балансом между работой и блогом и поменяла подход 👇

В карусели собрала то, что реально работает для тех, кто совмещает работу и ведение блога:
— почему work-life balance для блогера — это не про равные часы, а про приоритеты по сезонам
— как найти время на блог после работы через систему, а не через «когда-нибудь»
— почему энергия и продуктивность важнее количества часов
— как вести блог без выгорания и не сравнивать свой «после работы» с чьим-то «полный день»

Отдельно — про контент-план для занятых: батчинг, контент-день и отложенный постинг. Это то, что помогает регулярно выпускать контент, даже когда основная работа забирает всё время.

В конце — чек-лист самопроверки для тех, кто совмещает основную работу с блогом. Сохрани, чтобы не потерять 📌

А теперь вопрос к тебе: что из этого ты уже внедрил(а), а что пока нет? Напиши в комментариях — обсудим 💬
Views: 52
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Представьте: нейросеть составляет меню на неделю для всей семьи с учётом бюджета и предпочтений, помогает спланировать отпуск, подобрать маршрут путешествия и составить список вещей. А ещё готовит черновик рабочего письма, структурирует документы, помогает с презентацией и разбирает информацию, на которую раньше уходили часы.

И нет, это не сценарий фантастического фильма. Это искусственный интеллект в повседневной жизни — инструмент, который уже сегодня может заметно упростить нашу рутину.

Я часто говорю: не обязательно быть программистом или техническим специалистом, чтобы пользоваться нейросетями. Достаточно понимать, какую задачу вы хотите решить, и научиться правильно формулировать запросы.

Например, вместо «составь меню» можно написать: «Составь меню на 7 дней для семьи из трёх человек, учитывай бюджет, доступные продукты, время приготовления и предпочтения в еде. В конце добавь список покупок».

Вместо того чтобы часами собирать идеи для поездки, попросите нейросеть предложить маршрут отпуска с учётом бюджета, интересов и количества дней. А на работе можно делегировать ИИ подготовку черновиков текстов, структурирование информации, разработку идей и создание планов.

Конечно, нейросеть не волшебная палочка. Её ответы нужно проверять, важные факты — перепроверять, а конфиденциальную информацию не стоит загружать в сторонние сервисы без понимания правил её обработки. Но если использовать искусственный интеллект осознанно, он становится хорошим помощником и в работе, и в быту.

Именно об этом я рассказала на лекции «Как приручить нейросеть: искусственный интеллект в повседневной жизни», которая прошла в рамках просветительской деятельности Российского общества «Знание». Встреча состоялась в Федеральном казённом учреждении «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Ульяновской области» Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации.

Обсудили, как применять нейросети в повседневных задачах, развивать цифровую грамотность и использовать возможности современных технологий с пользой для себя и работы.

Мой главный посыл участникам: не нужно бояться искусственного интеллекта или пытаться освоить всё сразу. Начните с одной задачи, которая отнимает у вас время, попробуйте решить её с помощью ИИ — и посмотрите, что получится.

А какую рутинную задачу вы бы с удовольствием делегировали нейросети?

#ИскусственныйИнтеллект #Нейросети #ЦифроваяГрамотность #ИИвРаботе #Ульяновск
Views: 69
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Когда говорят, что рок не может быть романтичным, я вспоминаю… — video, channel “Екатерина Бирюкова” ▶ video
Когда говорят, что рок не может быть романтичным, я вспоминаю, сколько часов я могла грустить осенью, слушая HIM в далёком 2005💔💔💔

#him #villevalo #rock #вернитемнемой2005
Views: 67
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Екатерина Бирюкова” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go