Всемирный день борьбы с инсультом: как распознать симптомы и защитить себя

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт — одна из главных причин смертности и инвалидности, но его можно предотвратить, а при своевременной помощи — значительно уменьшить последствия.

⁉️Как распознать инсульт (тест FAST / «УЗП»):

🆘Лицо: попросите улыбнуться. Опустился ли уголок рта?
🆘Руки: попросите поднять обе. Одна рука опускается?
🆘Речь: попросите произнести фразу. Речь спутанная или нечёткая?

⚡️Время: при наличии хотя бы одного признака немедленно вызывайте скорую (103 или 112) и зафиксируйте время появления симптомов.

🆘Также должны насторожить внезапная сильная головная боль, потеря равновесия, резкое ухудшение зрения или онемение половины тела. Максимально эффективна помощь в первые 4 часа («золотое окно»).

☝️Основные факторы риска:

🚩Артериальная гипертензия (давление ≥140/90 мм рт. ст.);
🚩Повышенный холестерин, атеросклероз, диабет;
🚩Курение, алкоголь, низкая активность, лишний вес;
🚩Нездоровое питание (избыток соли, сахара, жиров);
🚩Заболевания сердца (например, фибрилляция предсердий).

✳️Профилактика:

✅Контролируйте давление, холестерин и сахар, проходите диспансеризацию.
✅Будьте физически активны (от 30 минут умеренной нагрузки большинство дней недели).
✅Питайтесь сбалансированно: меньше соли, сахара и жиров, больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Откажитесь от курения и минимизируйте алкоголь.
✅Поддерживайте здоровый вес, достаточный сон и регулярно посещайте врача при хронических заболеваниях.

⚡️При первых симптомах не ждите и не занимайтесь самолечением — немедленно вызывайте скорую помощь.