МБУ Городской центр психолого-социального сопровождения "ИНДИГО" ГО г.Уфа РБ

Вчера, психологи МБУ ГЦ «ИНДИГО» Е.Г. Кудрявцева и А.А. Захарова встретились с молодежью в пространстве МБУ ОКДПМ «Дети плюс», чтобы в формате открытого диалога поговорить о современном браке. Организаторами выступили МБУ ГЦ ПСС «ИНДИГО», МБУ ОКДПМ «Дети плюс» и Совет женщин Октябрьского района г. Уфы.

В теплой атмосфере участники обсудили важные вопросы о семейной жизни. В центре внимания оказались темы ценностей мужчины и женщины в современных отношениях, значимости ролей мужа и жены, а также способы распределения обязанностей без ссор и мифы о семейных правилах. Главные выводы встречи:
Основа крепкого союза — это диалог, а не молчание. Распределение ролей должно быть гибким и справедливым, а не традиционным. Семейные правила — это живой договор, который можно и нужно менять.

Благодарим экспертов за глубокий и честный разговор, а всех участников — за активность и открытость.

Безопасность детей — наша общая ответственность. Встреча с психологом «ИНДИГО» в школе № 130

В МАОУ «Школа № 130» состоялась важная встреча с психологом МБУ ГЦ ПСС «ИНДИГО» Л. А. Ишмуратовой. Психолог провела лекцию для педагогического состава на тему: «Методы профилактики, диагностики и коррекции суицидальных тенденций в подростково-молодежной среде».

На встрече обсудили:
тревожные маркеры в поведении подростков, на которые важно вовремя обратить внимание;
алгоритмы действий при выявлении кризисного состояния у ребенка;
эффективные методы психологической поддержки и коррекции;
как выстроить доверительный диалог с подростком и помочь ему справиться с трудностями.

Своевременная диагностика и грамотная профилактика — ключ к сохранению психологического здоровья наших детей.

КУДА МОГУТ ОБРАТИТЬСЯ ДЕТИ И РОДИТЕЛИ В УФЕ ЗА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩЬЮ

☑️ Республиканский молодежный социально-психологический и информационно-методический центр (г.Уфа, ул. Пархоменко, 133/1, тел.: +7 (347) 276-56-12).

☑️ МБОУДО ЦППМСП «ПроБудущее» г. Уфы (г. Уфа, ул. Комсомольская, 79, тел.: +7 (347)241-43-95).

☑️ Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Саторис» городского округа город Уфа Республики Башкортостан (г. Уфа, ул. Первомайская, 5/1, тел.: +7 (347) 215-12-02.

☑️ Центр психолого-педагогической и медицинско-социальной помощи «Журавушка» городского округа город Уфа Республики Башкортостан (г. Уфа, ул. Кремлевская, 29, тел.: +7 (347)279-91-85 .

☑️ Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Развитие» городского округа город Уфа Республики Башкортостан (г. Уфа, ул. Дагестанская, 31/2, тел.: +7 (347) 281-07-13

☑️ Городской центр психолого-социального сопровождения "ИНДИГО" городского округа город Уфа Республики Башкортостан (г.Уфа, ул. Шафиева, 12/2,
тел.: +7 (347) 223-58-83.

Единый общероссийский номер детского телефона доверия – 8-800-2000-122. (круглосуточное бесплатное психологическое консультирование).
Телефон доверия МБУ ГЦ ПСС "ИНДИГО" - +7 (347) 223-22-11 (круглосуточное бесплатное психологическое консультирование)

Семья — это не просто штамп в паспорте, а ежедневный труд, диалог и осознанный выбор. Как построить крепкий союз в современном мире и не потерять себя в партнерстве?

МБУ ГЦ ПСС «ИНДИГО», МБУ ОКДПМ «Дети плюс» и Совет женщин Октябрьского района г. Уфы приглашают на открытую встречу «Брак и семья в жизни человека».

Когда: 29 октября в 16:00 Где: подростковый клуб «Виктория» (МБУ ОКДПМ «Дети плюс»), г. Уфа, проспект Октября, 78/3.

На встрече в формате открытого диалога мы обсудим:

В чем истинная ценность мужчины и женщины в современных отношениях.
Важные роли мужа и жены: как распределить обязанности без конфликтов.
Как говорить о деньгах, быте и личных границах, чтобы не копить обиды.

Это не скучная лекция, а живое общение с практикующими психологами и специалистами семейных центров. Вы сможете задать волнующие вопросы и получить честные ответы.

Участие бесплатное! Приходите парами, с подругами или в одиночку.
Ждем всех, кто готов строить осознанные и счастливые отношения!

Фундамент на всю жизнь: почему так важно строить отношения с ребёнком?

В суете будней, между работой, школой, кружками и домашними делами, мы, родители, часто концентрируемся на вещах измеримых и понятных: накормлен ли ребёнок, сделаны ли уроки, убрана ли комната.

Мы беспокоимся о его будущем, поэтому записываем его на английский и в спортивную секцию. Но за всем этим мы рискуем упустить главное — строительство отношений с ним.

Детско-родительские отношения — это не просто приятный бонус к воспитанию. Это основа, на которой будет держаться вся его будущая жизнь.

Что такое «хорошие отношения»?

Это не значит быть ребёнку лучшим другом и потакать всем его капризам. Это значит создать безопасное пространство, в котором он:

🔹Чувствует себя принятым. Его любят не за пятёрки, победы или удобное поведение. Его любят безусловно, просто за то, что он есть. Он знает, что даже если он ошибётся, его не отвергнут.

🔹Может доверять. Он уверен, что может прийти к вам с любой проблемой — от разбитой коленки до разбитого сердца — и его выслушают без осуждения, помогут и поддержат. Секреты появляются там, где исчезает доверие.

🔹Ощущает свою ценность. Когда мы искренне интересуемся его мнением, его чувствами, его маленькими и большими событиями дня, мы посылаем ему сигнал: «Ты важен. Твой мир интересен мне».

Почему это так важно?

Это формирует самооценку.
Ребёнок, которого любят и ценят дома, вырастает с внутренней уверенностью в себе. Ему не нужно будет всю жизнь искать одобрения со стороны, потому что главный источник любви у него уже есть.

Это учит строить отношения с другими. Модель семьи — это первый и главный шаблон, по которому он будет строить свою дружбу, создавать романтические союзы и общаться с миром. Уважение, эмпатия, умение договариваться — всё это рождается здесь, в общении с нами.

Это залог безопасности. В сложном подростковом возрасте, когда авторитет родителей неизбежно пошатнётся, именно крепкая эмоциональная связь станет тем мостиком, по которому вы сможете до него «достучаться». Он скорее прислушается к совету того, кому доверяет, чем к тому, кого боится.

Строить отношения — это ежедневный труд. Это не лекции и нотации, а совместные ужины с разговорами о пустяках. Это пять минут объятий перед сном. Это умение извиниться, если вы были неправы. Это время, проведённое вместе не для «развития», а просто для радости.

Именно эта невидимая, но прочная связь и есть главный капитал, который мы можем подарить нашим детям. Капитал, который останется с ними навсегда.

Город Уфа принимает участие в специальной номинации "Молодёжная столица России" Всероссийской премии молодёжных достижений "Время молодых"
#МолодёжнаяСтолица2027, #БашМолодёжь, #Уфа

Лес не умеет кричать. Он просто исчезает.
Мы часто воспринимаем природу как данность. «Подумаешь, одно дерево», «Подумаешь, брошенный окурок», «Это же просто бумажка». Но из этих «мелочей» складываются пожары, свалки в самых красивых местах и вырубки там, где ещё недавно пели птицы.

Лёгкие нашей планеты задыхаются. Не от большого производства где-то далеко, а от нашей с вами безответственности здесь и сейчас.

Как помочь лесу прямо сегодня?
✅ Не жгите костры там, где это не оборудовано. Угли тлеют неделями.
✅ Убирайте мусор за собой и, если можете, за другими. Стекло и пластик не разлагаются десятилетиями.
✅ Не срывайте кору и не режьте стволы для «памятных надписей». Деревья болеют и гибнут.
✅ Экономьте бумагу — печатайте с двух сторон, сдавайте макулатуру. Одна тонна макулатуры спасает 17 деревьев.
Будущее леса — это не чья-то работа. Это твой выбор. Прямо сейчас

💬 Молчание ребят: почему подросток молчит о своих проблемах, даже когда рядом есть те, кто готов помочь?

Подросток редко приходит к взрослому со словами: «Мне нужна помощь». Чаще он отвечает односложно, говорит, что все нормально, и продолжает справляться сам, даже когда ему явно тяжело. Обзор более двадцати исследований о том, почему молодые люди не обращаются за помощью при эмоциональных трудностях, называет 5 основных барьеров.

Что же стоит за молчанием?
📍 Стыд и страх разочаровать. Наказание когда-нибудь закончится, а разочарование в глазах значимого взрослого кажется необратимым.
📍 Ожидание, что не воспримут всерьез. Если переживание встречают шуткой или фразой: «У других проблемы похуже», подросток делает вывод, что с этим приходить бесполезно.
📍 Страх, что все решат за него. «Расскажу, и мама сразу пойдет в школу, отберет телефон, начнет проверять переписку». Потеря контроля над ситуацией иногда пугает сильнее самой проблемы.
📍 Прошлый опыт. Если откровенность уже встречали раздражением, насмешкой, то подросток делает вывод, что о сложном лучше молчать.
📍 Трудно понять и назвать свое состояние. «Мне просто плохо, а почему, я не знаю». Вопрос: «Что случилось?» в такой момент ставит подростка в тупик.

Причины часто сочетаются: подросток может одновременно хотеть поддержки и бояться ее последствий.
❗ Особая зона риска: «сильные» дети. Тяжелее всего признаться в трудностях тем, от кого привыкли ждать успехов: отличникам, участникам олимпиад, детям, которые «всегда сами». Подросток держится за образ сильного, потому что чувствует, что за это его ценят. Когда такой ребенок начинает уставать, у взрослых сразу находится объяснение: конец четверти, подготовка к олимпиаде, переходный возраст. Каждое объяснение звучит разумно, и ни одно не требует спросить самого подростка, как он себя чувствует. Даже поддерживающая фраза: «Ты у нас сильный, ты справишься», звучит для него как сигнал, что другого ответа не ждут. В итоге обе стороны охраняют один и тот же образ, и трудности успешных детей нередко обнаруживаются позже всего и сразу в тяжелой форме.
❓ Что говорят исследования?
Шведские исследователи изучили около семисот четырнадцатилетних подростков и их родителей. Оказалось, что больше всего родители знают о жизни детей из того, что подростки рассказывают сами, а расспросы и контроль дают этому знанию гораздо меньше. Готовность делиться при этом во многом зависит от того, как взрослые реагировали на откровенность раньше.

Что может сделать взрослый?
🔻Серьезно отнестись к мелочам. Рассказ о незначительном стоит выслушать так же внимательно, как прямое признание.
🔻Начать с наблюдения, а не с вопроса. Например: «Я замечаю, что ты в последнее время чаще устаешь и меньше общаешься. Не хочу давить, но мне важно, как ты себя чувствуешь».
🔻Спросить, какая помощь нужна. «Тебе важно, чтобы я просто знал, или нужна помощь?». Если речь идет об угрозе жизни или здоровью, действовать нужно в любом случае, и об этом стоит честно сказать подростку заранее.
🔻Сначала поблагодарить. Разбор поступка можно отложить, первой фразой должно прозвучать: «Хорошо, что ты мне сказал». Слова: «Я расстроен из-за того, что произошло, но ты для меня остаешься тем же» снимают самый сильный страх, и в следующий раз подросток придет раньше.
🔻Замечать перемены у тех, кто «всегда справляется». Прежде чем объяснять усталость нагрузкой, стоит спросить самого ребенка: «Как ты себя чувствуешь? Если тебе тяжело, об этом правда можно сказать».

‼ Когда нужен специалист?
Если подросток надолго замкнулся, говорит о безнадежности или о том, что без него всем было бы лучше, необходимо сразу обратиться к специалисту. Забота о здоровье, физическом и психическом развитии детей закреплена как обязанность родителей статьей 63 Семейного кодекса РФ.

📞 Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 или 124 (бесплатно, круглосуточно)
🌐 Горячая линия «Помоги мне!»: vk.com/hotline_help_me.

Еще больше полезных материалов в сообществе НИЦМП.Психология

15 и 16 октября 2026 года на базе городского центра «ИНДИГО» состоялся семинар для педагогов-психологов образовательных организаций Октябрьского и Советского районов городского округа город Уфа Республики Башкортостан. Мероприятие было посвящено вопросам профилактики агрессивного поведения среди несовершеннолетних и выстраиванию эффективной коммуникации в образовательной среде.

В качестве экспертов выступили ведущие специалисты:

Линевич Владимир Леонтьевич — кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой общей психологии Института гуманитарных и социальных наук ФГБОУ ВО «Уфимский университет науки и технологий»;
Софьин Максим Константинович — психолог ГБУ РБ «Республиканский центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи».

Во второй части семинара психологи центра «ИНДИГО» провели практический тренинг. Участники разделились на группы и детально разобрали сложный профессиональный кейс по направлениям взаимодействия:

«Психолог — педагогический коллектив»;
«Психолог — родители»;
«Психолог — несовершеннолетние».

Семинар стал важной площадкой для обмена опытом и выработки единых подходов к решению сложных педагогических ситуаций. Благодарим педагогов-психологов за активную работу, глубокие дискуссии и готовность применять новые методы в своей практике.

ОБЪЯВЛЕНИЕ.

Уважаемые сотрудники и посетители МБУ ГЦ ПСС "ИНДИГО"!
В связи с проведением ремонтных работ в здании МБУ ГЦ ПСС "ИНДИГО" ГО г.Уфа РБ будет временно отсутствовать электроснабжение.
Дата: 14 и 15 октября 2026 г.
Время: с 10.00 до 18.00 ч.
В этот период возможны трудности с доступом к Интернету и электронной почте.
Приносим свои извинения за временные неудобства.

Администрация.