New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 71207318189531

РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

https://max.ru/id00219

Sports and fitness Food and cooking
Channels in category
11 709
This channel's rank
№ 1 127
Open category →
Channels in category
25 584
This channel's rank
№ 2 519
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Божественная роти для красивых форм — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦Божественная роти для красивых форм

КБЖУ: 401/26/15/39

Ингредиенты:
1 лепешка роти
70гр куриного фарша
50гр греческого йогурта
30гр корнишонов
пару ломтиков помидор
чуть укропа
горсть рукколы/шпината/листьев салата/пекинской капусты
перчик халапеньо по желанию
соль/специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
18
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
САЛАТ БИГТЕЙСТИ 50 гр белка то, что нужно для стройной талии — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦САЛАТ БИГТЕЙСТИ 50 гр белка 🔥 то, что нужно для стройной талии

КБЖУ: 337 ккал бжу 49,9/9,1/12,7

Ингредиенты:
Айсберг
150 гр куриного филе
35 гр легкого сыра
100 гр маринованных огурцов
100 гр помидоров
Кунжут по желанию

Соус: 30 гр йогурта или легкого майонеза + горчица

Куриное филе обжариваем. Все ингредиенты нарезаем и заправляем соусом.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
16
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Кабачковая пп запеканка — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦Кабачковая пп запеканка

КБЖУ (на порцию) : 456/53/16/22

Ингредиенты:
куриное филе 130г
лук 1/2
кабачок 200г
1 яйцо
сулугуни 40% - 40г
мука пшеничная 10г
картофель 37г
греческий йогурт 2% - 40г
соль и специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
20
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Вариант сбалансированного ужина — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦Вариант сбалансированного ужина

КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4

Ингредиенты:
Куриное филе 1-1,2кг
Греческий йогурт 1 упаковка(250гр)
Чеснок 2-3 зубчика по вкусу
Лук репчатый 70-100гр по вкусу
Приправа
Масло растительное/оливковое 5-10мл для жарки
Если вариант с грибами, то шампиньоны 400гр.
Мука по желанию - 2 с.л.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
20
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Кабачковая ПП лазанья — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦Кабачковая ПП лазанья

КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6

Ингредиенты:
Кабачковая лазанья
Кабачок - 350 г
Говяжий фарш - 200 г
Лук - 120 г
Растительное масло - 5 г
Помидоры - 120 г
Сыр - 40 г
Черри - 40 г
Кетчуп - 50 г
Вода - 100 мл
Соль, специи - по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
36
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34 — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34

Ингредиенты:
Лаваш — 60 г
Куриное филе запеченное — 60 г
Помидор
Огурец
Кетчуп — 1 ст. л.
Сыр — 30 г
Морковь по-корейски — 30 г
Соус:
Йогурт — 50 г
Горчица — по вкусу
Чеснок
Специи — по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
38
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Пирог с клубникой 130 ккал, нежный и без сахара. — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦Пирог с клубникой 130 ккал, нежный и без сахара.

КБЖУ на 100 г: 130/7,5/3,5/17

Ингредиенты:
Яйца 3 шт.
Подсластитель (Фитпарад) 3 шт.
Мягкий творог (Эпика) 130 гр.
Мука рисовая 100 гр.
Разрыхлитель ½ ч. л.
Клубника (свежая/замороженная) 250 гр.
Кукурузный крахмал 1 ст. л.

Приготовление:
Взбейте яйца с подсластителем до лёгкой пены. Добавьте мягкий творог, муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородности. Клубнику смешайте с крахмалом. В стеклянную форму вылейте тесто, сверху распределите ягоды. Запекайте при 180°C 30–35 минут до румяной корочки ~ 35 мин.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
32
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 83 гр белка и это то, что нужно для стройной… — video, channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” ▶ video
🥦БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥 83 гр белка и это то, что нужно для стройной талии

Ингредиенты:
300 гр творога
1 яйцо
50 гр муки
5 гр разрыхлителя
Сахзам или сахар
1 желток для смазывания

Начинка: 140 гр йогурта греческого + 1 белок + 10 гр кукурузного крахмала + сахзам + ванилин + ягоды

Смешиваем ингредиенты для теста и влажными руками лепим основу. Смазываем желтком бортики. Начинку соединяем и заливаем внутрь, сверху ягоды. На 30 минут в духовку до румяной корочки
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
32
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go