БЕЗ ГЛЮТЕНА, ДРОЖЖЕЙ и КАЗЕИНА | питание эко зож пп | энергия молодость долголетие
🔍 Хотите питаться вкусно и полезно? Мы подготовили для вас коллекцию рецептов и советов, которые помогут создать здоровую и вкусную еду прямо у себя дома ekoduh.ru | vk.ru/hleborod
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.214▲ 3.9 %+8 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1 113▼ 2.2 %was 1 182
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.10▼ 13.4 %was 12
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.0 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.0 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.2 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+8subscribers in the period
+4 biggest gain · 29 Oct 2026−1 biggest loss · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.8 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 17:40 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
ЧУДО УСТРОЙСТВО ДЛЯ ОТАПЛИВАНИЯ ЖИЛЬЯ ОТ РОССИЙСКОЙ ПЕНСИОНЕРКИ
Галина Ромашкова из Подольска изобрела устройство, которое поможет эффективно отапливать жильё и сжигать мусор без вредных выбросов. А ведь с виду - простой кусок трубы!
Когда-то инженер-конструктор Ромашкова летела в командировку в Нижневартовск и, глядя в иллюминатор, ужасалась: в местах нефтедобычи тайга стояла чёрная от копоти! Вернувшись в родное конструкторское бюро, где разрабатывают оборудование, Галина Алексеевна насела на начальство: «Давайте придумаем, как уменьшить вредные выбросы!» «Вот ты и придумай», — ответило начальство.
И она провела эксперимент. Взяла два цилиндрических сосуда с водой, протянула через каждый из них по трубе и поставила под ними горелки. Только в первом труба была самая обычная, гладкая и прямая, а во втором — снабжённая особыми полыми вставками. Горелки зажгли. Первая труба дымила, как паровоз: копоть, гарь, запах... Температура на выходе до +700°C. А из второй дым почти не шёл, и (что самое поразительное) термометр на выходе показывал не более +55°C. Куда же делась вся тепловая энергия? «Передалась воде, через которую проходила труба, — поясняет Ромашкова. — Вода там не кипела, а клокотала. Она заполнила вставки, благодаря чему тепло из трубы отводилось быстрее и эффективнее. Но главное — исчезли сажа и копоть!»
Суть в том, что полые вставки, расположенные вдоль корпуса по винтовой линии, кардинально меняют пространство внутри трубы. Поток горящих газов не летит сквозь неё напрямую, а движется по спирали да ещё притормаживает, из-за того что площадь сечения то резко уменьшается, то возрастает. «В итоге, — говорит изобретатель, — поток, сжимаясь и разжимаясь, проходит каждую следующую вставку, наращивая свою энергию, превращаясь, по сути, в плазму. Продукты горения — те самые сажа и копоть — распадаются до газов, не имеющих цвета и запаха».
Галина Алексеевна провела свыше 400 измерений, результаты изложила в журнале исследований на 17 листах. И рассказала об открытии («неизвестной ранее закономерности повышения энергии потока») на экспертном совете своего бюро. «Такого не может быть!» — отреагировало начальство. И вместо того чтобы поддержать сотрудницу, дав ей продолжить исследования, отстранило от работы. Тем не менее авторское свидетельство она получила. Устройство назвала «огнепреградитель». Как сказано в описании, «изобретение относится к противопожарным средствам защиты открытого пламени в трубопроводах и т.п.».
Но на практике область его применения куда шире: благодаря повышенной теплоотдаче можно значительно повысить эффективность многих обогревательных устройств, а заодно обеспечить защиту окружающей среды от вредных выбросов. Ромашкова проверила «огнепреградитель» на своей даче: установила его как трубу на печку и затопила дровами. Золы получить не удалось (абсолютно всё сгорело!), зато дом протопился основательно. Кроме того, она испытала устройство в качестве выхлопной трубы для автомобиля. Вердикт комиссии: «В процессе испытаний не было дыма, гари, копоти и запаха».
«Сейчас много говорят о "зелёной" энергетике. Три года назад премию "Глобальная энергия" вручили за технологию плазменного сжигания отходов. А ведь моё устройство проще в изготовлении, — подчёркивает Ромашкова. — Оно пригодилось бы на многих объектах энергетики. А если наладить промышленное производство, можно постепенно очистить наши города от мусора. Да ещё получать дополнительную электроэнергию!»
кипяченую дистиллированную воду, обязательно после обратного осмоса, в воду 50 градусов объемом полстакана. Добавьте к этой воде 10 грамм чистого прополиса. Дайте настояться полдня, периодически встряхивая термос, и можно использовать эти капли 3 раза в сутки. Хранить надо в холодильнике. Для тех, у кого на мед будет негативная реакция, на прополис не будет практически никакой реакции, это исключено даже теоретически.
✅ Теперь, помимо этого, можно применять компрессы. Лучший из них - лопух плюс ромашка. Для этого сушеные листья лопуха и порошок лопуха смешиваются с цветами аптекарской ромашки и шиповника в одинаковом количестве. Сухое сырье залить в один литр кипяченой воды, растворить пару столовых ложек данной смеси. Дайте постоять не менее 4 часов, затем отфильтруйте через несколько слоев марли. Промокните в настрой левые диски и прикладывайте их к глазам. Ну, ватно-марлевые там неважно, вата или марля.
✅ Можно посоветовать пить вот такой отвар трав. Берем по 20 грамм омелы и травы душицы, дурнишника. Размешиваем смесь эту, заливаем в термос двумя стаканами горячей воды, градусов 80, и где-то часа три-четыре настаивается. После употребляем данный настой, но после фильтрации через марлю. Трижды в сутки, чуть меньше полстакана, в общем, чтобы хватило на три раза.
Вот вам комплексные меры. Учтите все, не что-то отдельно взятое, а учтите все. Что компрессы - это одно, в глаза капать - другое, третье - пить отвары трав. Все это вместе гораздо сильнее, чем по отдельности.
Плюс помните, все клетки организма строятся и обновляются только благодаря питательным веществам, которые поступают с пищей, куда в кровь через кишечник, а с кровью разносится во все клетки и ткани нашего организма.
***********
🍎7 сентября Приглашаем на курс Очищение печени
🍃Приглашаем на полный АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ И АНТИГРИБКОВЫЙ КУРС
☀Пейте и ешьте ЭТО и катаракты НЕ будет! Катаракта, зрение, сахар и гликемический индекс.
🌶Ешьте и пейте правильно, и катаракта не будет угрожать вашему зрению.
Профилактика и лечение катаракты - это важная тема, так как у многих людей с возрастом развивается эта болезнь. В последние годы катаракта стала моложе, как и многие другие заболевания. Операции не всегда проходят без побочных негативных последствий, например, сухость глаз, мушки в глазах и опущение века. Это частые последствия, которые встречаются у примерно 30-40% прооперированных людей с катарактой.
💎Что такое катаракта?
Это помутнение хрусталика глаза, которое приводит к ухудшению и полному отсутствию зрения впоследствии. Хрусталик не имеет кровеносных сосудов и имеет собственную иммунную систему. Он состоит из уникального белка, который не белый, а прозрачный, и прикреплен к мышце, которая меняет форму, чтобы наводить фокус.
💎От чего возникает катаракта?
1⃣ Высокожировая и высокобелковая диета вызывает гликирование, то есть возникновение большого количества соединений сахара с белком или сахара с жиром. Сахар в крови вызывает сильное окисление и воспаление, а потому у диабетиков и у тех, у кого уже есть инсулинорезистентность, то есть повышенный сахар и инсулин в крови, риск катаракты гораздо выше.
2⃣ Кроме того, потребление стероидов провоцирует развитие катаракты, так как они повышают сахар в крови и парализуют иммунитет.
3⃣ Стресс повышает кортизол и риск возникновения катаракты.
4⃣ Микроволны, ВЧС, алкоголь, курение, добавки и другая химия в быту и продуктах также могут способствовать развитию катаракты.
Вообще любые сильные окислители при дефиците антиоксидантов, то есть антиокислителей в организме, могут привести к более глубокому и интенсивному окислению и соответственно разрушению тканей и клеток нашего организма.
💎Главное - профилактика.
🫐Нужно ограничить окисление,
🫐Принимать антиоксиданты.
🫐 Очищение и сыроедное питание - это главный комплекс мер.
🫐 Необходимо повысить естественную защиту, в том числе повышением уровня глутатионов в организме. 👇 С возрастом количество глутатиона снижается, а восполнение запаса глутотиона - это употребление продуктов с высоким содержанием серы. 👇 Это кочанная капуста, брюссельская капуста, кольраби, редис и вообще любые крестоцветные овощи. Помните, их надо есть сырыми в идеале, потому что многие вещества, в том числе специфические пигменты, там витамин С, разрушаются при термообработке. Нагрев разрушает антиоксиданты. Есть надо больше листовой зелени, все, что зеленого цвета. Суперфуды, спирулина, тоже могут помочь.
💎Что делать и как лечить.
✅ Принимать антиоксиданты.
Все, что желтого цвета от морковки там до каких-нибудь желтых фруктов там есть в это каротин А, это пигмент, он же антиоксидант.
✅ Принимать лютеин и астаксантин.
Они содержатся в больших количествах в чернике, ежевике, голубике, от таких синих-черных ягод лесных. Голубика, скажем, дикая, отличается очень серьезным образом по вкусу от садовой. Там раз в 10 меньше сахара, но больше полезных, различных питательных, лечебных веществ. Но больше всего антоцианов в черноплодной рябине. Вот её надо всем, для того чтобы просто зрение было лучше. Там, где сахара меньше, тем лучше. Черноплодная рябина - номер один.
✅ Потом убрать сахар из рациона питания, но фрукты и зелень просто по максимуму.
✅ Никакого молока и молочных продуктов. Там казеин, молочный белок, и главное - дисахарид лактоза, содержится категорически нет. То, что именно она - это вторая главная причина, приводящая к катаракте. То, что лактоза распадается в организме на два моносахарида - глюкозу, это нет проблем, как бы, и галактоза. С галактозой есть огромная проблема. И она вызывает развитие катаракты.
✅ Для здоровья глаз полезно употреблять витамин C, витамин D3, морковь, петрушку, зелень и крапиву. Можно также пить морковно-свекольный сок.
✅ Можно использовать еще одно средство - прополис. Налейте в термос
🔍 ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА? Разбираем механизм на простом языке
Знаете ли вы, почему у половины населения "густая кровь"? И при чем тут мочевая кислота? Давайте разберемся!
🩸 Что происходит в организме: • Иммунная система вырабатывает много белка • Этот белок должен выводиться из кровотока в желудок • Но мы постоянно едим белок в каждом приеме пищи • Из-за этого кровь становится густой и вязкой
💡 Интересный факт: Организм - гениальный химик! Чтобы разжижить густую кровь, он добавляет "присадку" - мочевую кислоту. И даже небольшого количества (около 500 единиц) достаточно, чтобы изменить свойства крови!
🎯 Исторический экскурс: Подагру называли "болезнью королей" не просто так. Средневековые правители: • Ели много мяса круглый год • Практически не употребляли овощи • Страдали от переизбытка белка в рационе
🔍 Как это связано с современным миром: Сегодня мы тоже часто: • Едим белок в каждом приеме пищи • Забываем о периодах разгрузочного питания • Создаем дополнительную нагрузку на иммунную систему
📋 Как мы едим сегодня: • Завтрак: кофе с молоком, каша с молоком, бутерброды с сыром • Перекус: йогурт или омлет с молоком и сыром • Обед: мясо/рыба + салат с сыром • Полдник: питьевой йогурт, капучино с молоком • Ужин: снова мясо или рыба
❗ Результат такого питания: • Постоянная нагрузка на иммунную систему • Избыток животного белка в организме • Повышение мочевой кислоты • Риск развития подагры и сердечно-сосудистых заболеваний
💡 Исторический факт: Французский писатель Брилья Саверен (18-19 век) писал: "Когда я вижу столы, накрытые к обеду, я вижу, как за ними сидят ожирение, подагра и грудная жаба".
🎯 Что делать: 1. Пересмотреть рацион 2. Не употреблять белок в каждом приеме пищи 3. Давать организму возможность выводить отработанный белок 4. Включить в меню больше растительных продуктов
📊 Практические советы: • Делайте хотя бы один прием пищи без животного белка • Чередуйте белковые и растительные дни • Следите за балансом в рационе • Помните: ваше тело - умная система, которая знает, как себя лечить
P.S. Помните: избыток белка в рационе - это не признак здорового питания, а риск для вашего здоровья!
📋 Практический вывод: Чтобы избежать проблем с мочевой кислотой и густой кровью, важно: • Не перегружать рацион белком • Давать организму возможность выводить отработанный белок • Соблюдать баланс между белковой и растительной пищей
P.S. Помните: ваше тело - это сложная, но умная система. Помогите ей работать правильно через правильное питание!
Научитесь правильно питаться на курсе Очищение печени Начало 24 марта
местах наземные погреба со сводчатой кровлей можно сооружать из необожженного кирпича-сырца на глиняном растворе. Сырец изготавливается из наиболее доступного местного сырья — глины, песка и измельченной соломы (резки) и высушивается на солнце. Он является одним из самых дешевых строительных материалов в южных районах нашей страны.
В качестве кладочного раствора применяют глиняное тесто, тщательно перемешанное с резаной соломой (длина соломинок до 3 см) или мякиной.
Пол — глинобитный, состоящий из 1 объемной части глиняного теста, 0,3 части известкового теста и 3 частей песка. В пол втапливают небольшие плитные камни и осколки. Гидроизоляция — глиняный замок. Стены побелены известью.
Современный каменный погреб
На рис. 3 изображен современный каменный погреб, сложенный из красного обожженного кирпича. Перекрытие погреба из горбыля, утепленного глиняной смазкой и землей. Каменный погреб из красного кирпича: 1- обмазка и проливка основания горючим битумом; 2- бетон; 3- утрамбованный щебнем грунт.
Такие погреба называют еще крестьянскими. Они характеризуются большой эксплуатационной надежностью и долговечностью. Раньше сооружали их в каждом крестьянском дворе. Добротное хранилище одинаково пригодно как для хранения картофеля и овощей, так и для различных солений. Сегодня такие погреба большая редкость, так как секреты их строительства почти утеряны, да и мастеров нет. На рис. 1 изображен каменный погреб с надземной надстройкой-погробицей. Каменный погреб с каменной погребицей: 1- ступени лестницы ; 2 - каменный свод; 3- погребица; 4- пазуха забитая утрамбованной глиной
Сложен он из местного камня — плитняка на глиняном растворе, в который добавлена мякина и немного извести. Прочность раствора такова, что в него с трудом можно загнать гвоздь. В погребе сохраняется стабильный и устойчивый температурно-влажностный режим, всегда чистый и свежий воздух.
Специальных вентиляционных труб не предусмотрено. Обмен воздуха осуществляется через щели входного люка, как бы нарочно оставленные для этой цели. Ни сырости, ни капежа, ни конденсата в погребе не бывает никогда. Хозяева даже и не знают, что это такое. За всю долголетнюю эксплуатацию не было случаев подтопления или промерзания. В особенно морозные зимы люк дополнительно утеплялся 2—4 слоями мешковины.
А секреты построения таких погребов вообще-то простые. Так, камень-плитняк, который выламывался в местном карьере, сортировался по форме и размерам. В дело его сразу не пускали, а давали вылежаться под навесом всю осень и зиму. Глина для кладочного раствора выдерживалась на открытом месте в отвалах и невысоких грядах не менее года, чтобы из нее вымылись талыми и дождевыми водами некоторые примеси и она приобрела эластичность и однородность.
Погреб устраивался на сухом месте, с низким уровнем грунтовых вод, которые не доходили до глинобитного пола не менее чем на аршин (71 см).
Строили погреб в сухое время года, чтобы не допустить намокания и размывания открытого котлована дождями. Для этого заранее подготавливалось все, что может потребоваться в ходе строительства, с тем чтобы исключить перерывы.
Гидроизоляцию стен и фундаментов выполняли с помощью глиняного замка (20— 25 см) со всех сторон.
Пол погреба глинобитный с втрамбовавнным щебнем и карьерной мелочью. Сводчатое перекрытие снаружи заливали густым известковым раствором, затем укладывали слой глиняной смазки (8 см), теплоизоляцию из древесной золы (10 см), а поверх - еще слой глины или сухой земли. Картофель и корнеплоды хранятся на полу без закромов, в насыпи, а различного рода домашнее соление и припасы в бочках и кадках, а часть их на полке и иишах, специально предусмотренных лля этой цели в каменной кладке стен.
В погреб спускаются по лестнице с каменными ступенями.
Большое удобство такого погреба - наличие обширной погребицы — надземной постройки, тоже выложенной из камня-плитняка на глиняном растворе. Она служит надежной защитой - самого погреба и одновременно является удобный складским помещением для хранения овощей и яблок, а также инструмента, инвентаря, приспособлений.
Вокруг погребицы, по периметру, уложена широкая глинощебеночная отмостка и прорыты неглубокие канавы для отвода талых и атмосферных вод.
На рис. 2 показан каменный погреб сводчатой конструкцией из естественного камня-плитняка. Погреб — заглубленный, он сделан с наружной обваловкой землей и посевом травы. Размер погреба — 2,5хЗ, 5 м. Каменный погреб, сооруженный при низком уровне грунтовых вод: 1 — засыпка грунтом; 2 — глиняным замок; 3 — цементная стяжка; 4 — бетон; 5 — щебень
Сложность кладки сводчатой кровли каменных погребом заключается в необходимости правильно рассчитать и наложить в верхнюю часть свода замковый (нечетный) камень. который как бы «запирает», расклинивает свод, обеспечивая чрезвычайную прочность и надежность всей конструкции. Кладка свода производится по деревянной опалубке с кружалами.
Кладку ведут одновременно с двух боковых сторон. В сухих
Линганы — группа фенольных соединений растительного происхождения, обладают эстрогенной и антиоксидантной активностью. Антиоксидантная активность этих веществ выше, чем витанима Е, и их употребление помогает естественным образом продлить молодость. Наибольшее количество лигнанов содержится в
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.