SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.36▲ 2.9 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0▼ 100.0 %was 128
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0▼ 100.0 %was 21
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 13.0 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 9.0 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 01:25 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Салат ПП-БУРГЕР(10мин), ШАУРМА(10мин), картошка с рыбой(15мин), индейка с овощами(5мин), омлет с фаршем(10мин).
Быстрые ужины на ПП, это легко! Особенно если вы знаете что можно быстро приготовить. На нашем курсе мы как всегда развеиваем мифы о том что ПП это долго, дорого и не вкусно.
Пишите в комментариях к посту, что хочется приготовить больше всего?
Самые полезные продукты для пищеварения после 30 лет.
После 30 пищеварение начинает капризничать - и это нормально. Вздутие после обеда, тяжесть, запоры, изжога - знакомо? Это не потому что вы что-то делаете не так. Просто организм замедляется - меньше ферментов, ленивее кишечник, чувствительнее желудок.
И тут нас спасут правильные продукты. Не БАДы, не таблетки - а обычная еда, которая помогает кишечнику работать как часы.
Все, что стоит добавить в рацион - смотрите в карусели, сохраняйте для списка покупок и обязательно поделитесь с подругой - девчонки должны быть здоровыми и красивыми!
С любовью и заботой, онлайн школа красоты и здоровья HELTA
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫТАСКИВАЮТ ЖЕНЩИНУ, КОГДА ВНУТРИ ОДНА ПУСТОТА
Работа идёт, дома всё на месте, дети накормлены, никто не жалуется. А внутри пусто — ничего не хочется, всё через силу, дни становятся похожими друг на друга.
Через такое проходит очень много женщин.
И самое бесполезное, что можно услышать: «Соберись» или «тебе просто нужно отдохнуть».
Иногда отдых действительно помогает. Но бывает, что просто лежать и ждать, пока появятся силы, — не работает.
Иногда силы начинают возвращаться после маленьких действий, которые снова включают женщину в её собственную жизнь.
В карточках — 5 вещей, которые могут постепенно вернуть ощущение энергии, интереса и себя.
И если такое состояние длится месяцами и ничего не радует — важно не терпеть, а обратиться за профессиональной помощью.
А что вас вытаскивает, когда накрывает? Напишите — кому-то это сейчас нужнее, чем кажется.
Сегодня хотим разобрать один вопрос, который очень часто слышим от наших учениц - почему после 40 постоянно хочется сладкого — особенно вечером?
И если вы давно собирались заняться собой, но всё время откладывали… Возможно, сегодня тот самый день. Не очередная диета. Не голодовка. Не запреты. А понятная система питания + тренировки + поддержка. СТАРТ — СЕГОДНЯ Напишите нам — расскажем о курсе и поможем присоединиться (со скидкой по очень вкусной цене!)
Знакомая ситуация? Встаёте утром на весы — вроде бы всё как обычно. Цифра почти не изменилась.
Но надеваете любимые джинсы и замечаете, что они сидят уже не так, как раньше. Талия стала менее выраженной, живот заметнее, а привычная одежда будто немного изменилась в размере.
И самое непонятное — вы ведь не стали весить больше! Откуда тогда взялся живот? Разбираемся в карусели. Читайте, сохраняйте, отправляйте худеющим подружкам!
💬 Девушки, давайте поговорим! Замечали, что фигура меняется, хотя весы показывают почти привычную цифру?
Что изменилось у вас в первую очередь? 👇 Напишите в комментариях: 🔸 1 — живот стал заметнее. 🔸 2 — талия стала менее выраженной. 🔸 3 — бёдра стали объёмнее. 🔸 4 — вес тот же, но тело стало менее упругим. 🔸 5 — замечаю сразу несколько изменений.
- 14см в животе ЛЕГКО!🍒 -15кг которые не получалось скинуть 10 лет УШЛИ!!
Ну это ли не женское счастье?! Сегодня хвастаемся еще одной звездочкой нашей школы - ЖАННОЙ.
С Жанной работали бодро и слаженно несколько месяцев. За первый месяц ушло -4кг🔥 И только когда этот вес скинут правильно, вам не хочется срываться и наедать обратно. Этот результат можно комфортно удерживать.
🌺 Самое важное в похудении это провести правильно 2 месяц. Так как если первый месяц мы просто худеем, то второй месяц мы УДЕРЖИВАЕМ РЕЗУЛЬТАТ и ХУДЕЕМ. В этот момент организму нужная двойная поддержка и двойная мотивация❤ И вместе у нас все отлично получилось.
Жанна делилась, что ее много кто спрашивает про похудение и ей даже пришлось выставить пост чтобы сразу всем рассказать, можно почитать тут - vk.ru/wall30823055_5739
Мы безмерно гордимся Жанной и хвалим за такой крутой результат.
А присоединиться к нам на ближайший курс можно по кнопке ниже
Девчата, кто на курсе! Каждый раз, когда я захожу в чат и вижу ваши тарелочки, у меня сердце радуется! 💚
Потому что это не просто еда. Это ваша дисциплина, ваша забота о себе и ваша любовь к телу. И самое главное — это работает! 🧨Вес уходит, живот подтягивается, энергия прибавляется!
Только посмотрите, какие шедевры готовят наши девочки. 🥑Яркие, полезные из простых продуктов и они невероятно вкусные!
И знаете, что самое ценное? Они не сидят на диете. Они наедаются. Едят вкусно, сытно и в удовольствие. И при этом худеют! Потому что на нашем курсе правильное питание — это не про запреты, а про баланс и заботу. Всем вкусного похудения❤
📢 А мы рады объявить о новинке этого СТАРТА - курс с нутрициологом! 📢 Помимо основного курса питания и тренировок, на котором вы скинете от 4 до 7 килограмм 🔥, участники этого курса получают ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДОСТУП к урокам от клинического нутрициолога, на которых мы разберем:
✅ Как наладить гормональный фон, чтобы вес уходил быстрее? ✅ Что делать, чтобы похудеть навсегда!? ✅ Как убирать тягу к сладкому и переедания? ✅ Как правильно разгрузить главный фильтр тела - ПЕЧЕНЬ, чтобы быстрее похудеть
Эта программа идеально дополняет курс - чтобы вам было легче двигаться к своей цели и сохранять настрой 💪
В этот понедельник вы начнёте делать для себя то, о чём давно мечтали - худеть в удовольствие! ❤ В курс входит:
🍏 Индивидуальный рацион для похудения без СРЫВОВ ⚡ СИСТЕМА эффективных тренировок для любого возраста. ❤ Бронебойная поддержка и личный контроль тренера 🎁 Новый курс нутрициолога МАРИНЫ ОМЕЛИНОЙ
Запись по кнопке ниже 👇 #питание #похудение #тренировки #убратьживот
Девушки, у кого тоже диван регулярно побеждает тренировку? 😅❤
Утром обещаем себе заняться собой, а вечером мечтаем только об одном — чтобы нас никто не трогал хотя бы полчаса.
И дело не всегда в лени. Иногда мы просто настолько устаём за день, что на себя уже ничего не остаётся. Но забота о себе не должна превращаться в ещё одну обязанность.
Листайте карусель — поговорим о том, почему так происходит и что можно изменить.
💬 А теперь расскажите: у вас чаще побеждает диван или всё-таки тренировка? Жду ваши ответы в комментариях! 👇
🔥Заберите БЕСПЛАТНО 22 дополнительных комплекса!🧨ТОЛЬКО в этом наборе! 🧨ТОЛЬКО один раз в жизни!
Мы открываем все легендарные доп.копмлексы стоимостью 18 990 рублей - АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО! 😃Для тех, кто приобретает основной курс похудения и готов скинуть от 4-7кг за месяц.
ВАС ЖДУТ:
✅1) Более 20 супер-эффективных доп.комплексов на все зоны тела - от живота до ног. 😜 Каждый комплекс как личный тренер, который знает, что вам нужно! 🧠2) Работа с пищевыми привычками. БОЛЬШЕ никаких срывов, никакого заедания стресса. Учим худеть ОДИН раз и навсегда. 🍉3) Вкуснейшие индивидуальные рационы-конструкторы, в которые вы легко подставите любое блюдо БЕЗ подсчета калорий и приготовите сразу на всю семью. 🔥4) Ежедневная поддержка нутрициолога! Вы не одна в похудении, если вы с нами то мы - команда, мы - сила, мы - ваша поддержка 24/7❤
Таких БОНУСОВ БОЛЬШЕ не будет!🎁 Мощная трансформация начинается сейчас.🍏 Скорее записывайся на ближайший СТАРТ в понедельник 13 июля у куратора
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
