SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.1 676▲ 5.5 %+88 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.3 016▼ 33.8 %was 5 121
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.147▼ 42.7 %was 288
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.9 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 6.8 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+88subscribers in the period
+90 biggest gain · 23 Oct 2026−6 biggest loss · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 4.6 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 05:34 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Я бесконечно крутила принцип своей работы, что я делаю в терапии, для чего я это делаю, чтобы простыми словами донести это до людей.
И тут мы начали смотреть «К востоку от Эдема» и в 5ой серии происходит такой разговор:
ЛИ: Помните, в день, когда мы давали имена близнецам, вы читали нам из Книги Бытия? СЭМЮЭЛ: Да. Каин и Авель. Да. ЛИ: Одно место в Писании не давало мне покоя: где Бог укоряет Каина за гнев. В Библии короля Якова Бог говорит Каину: «Ты будешь господствовать над грехом». Это обещание. А потом мне в руки попала Американская стандартная Библия, и там Бог говорит: «Господствуй над ним». СЭМЮЭЛ: Это уже скорее приказ. ЛИ: Именно. И я стал думать: какими были слова оригинала, если из них выходят настолько разные смыслы? СЭМЮЭЛ: Погоди, только не говори, что ты выучил иврит. ЛИ: Не без помощи. СЭМЮЭЛ: (смеётся) Адам, ты знал? АДАМ: Со мной он так не разговаривает, как с тобой. ЛИ: Потому что вы не слушали. У моего друга были знакомые еврейские учёные в Сан-Франциско. Они нашли слово, которое стоит в оригинале на иврите. Тимшел. Оно значит «ты можешь». Ты можешь победить грех. — И ты думаешь, это так важно? ЛИ: Может быть, это самое важное слово на свете. Оно даёт выбор. Наше будущее не предрешено ни Богом, ни нашим прошлым. Даже Каин, со всей его слабостью, грязью, с убийством брата, всё равно может выбрать свой путь. Потому что тимшел. Ты можешь.
Моя задача сделать так, чтобы человек, с которым я работаю, знал. Из знания рождается выбор. И чтобы у него был хоть какой-то шанс, он должен знать.
Что именно знать каждый определяет сам в партнерство со мной.
PS когда нашла картинку, впечатлилась синхроничности с фразой на обложке «You are what you choose”/ “Ты - то, что ты выбираешь»
Какую историю ты бы никогда не рассказала в группе или на публике, зато рассказала бы личному терапевту?
Этот вопрос среди прочих при первом рассмотрении вызвал во мне ответ «Пффф, я? Да я любую историю могу рассказать, стоя на сцене.»
Не любую. Есть одна история, которую мне не хочется рассказывать ни здесь, ни в группе единомышленников, но ее знает мой терапевт. И когда она ее услышала и мне было очень стыдно ее рассказывать, она сказала короткую фразу:
Ты была ребенком. Решила вот так, по-другому ты не могла тогда решить.
Я действительно была еще совсем девочкой тогда и ожидать от себя рассудительности в стрессе, мягко говоря, несколько амбициозно. И я первый раз за 10 лет перестала вспоминать ту историю, которой мне стыдно делиться в группе, и за которую мне стыдно перед собой. А еще я первый раз узнала, что такое быть по-настоящему услышанной терапевтом.
Чем дальше я думала о той ситуации я вспоминала, в каком тотальном одиночестве обнаружила себя. Ближайшая подруга проживала конфетного-буфетный период со свой молодым человеком, чем она в деталях делилась со мной, приятель цитировал группу Кирпичи и их незабвенное «говна хватает, им не надо делиться», соседи по дому восторгались моей собранностью и что я все успею (нет). С папой мы тогда практически не общались, а мама утешала, как умела, то есть что-то в формате «соберись тряпка, нечего тут реветь».
В целом я и не ревела. Я лежала. С утра плелась в тренажерный зал, приходила из него, ложилась и лежала. А потом случился самый темный период в моей жизни.
Я очень жалею, что тогда не было ни личного психотерапевта, ни терапевтической группы. Сейчас я бы пошла и туда, и туда. Мне очень нужно было об других людей отогреться, просто видеть тех, кто не отворачивается от моего горя и видит во мне нормальную. Я бы отгоревала, сделала бы 100500 работ на круг, поддерживала других, горевала вместе с ними. Слушала бы, как терапевт нежно и любя называет нас «сЕстры» и просто бы знала, что у меня раз в 2 недели есть место, где я нужна, где меня ждут и где мне рады со всеми моими историями. А еще где мне помогут разобраться, прожить, прочувствовать, закрыть, договорить, докричать, попрощаться, зарастить дыру в сердце.
Как жаль, что история не терпит сослагательного наклонения. Как жаль. Но если бы мне предложили что-то поменять там и тогда, я бы взяла у мамы денег на терапию. В остальном я довольна теми картами, которые мне раздали.
Думаю, что без этого опыта я бы не чувствовала сейчас себя на своем месте делающей именно то, что я и должна делать. Только теперь я помогаю людям проживать разные этапы своей жизни, принять их и сделать маленькие шажочки к себе.
Как жаль, что мне тогда никто не помог, но я справилась, хоть мне и было больно и темно, но теперь я зажигаю маяки, чтобы людям вокруг меня не разбивались о скалы.
Читаю сейчас разом две книги. Обе в чем-то сходятся. Например, в том, как светлую идею превратить в опасную одержимость и что бывает, если вообще не подключать критическое мышление. Обе жутковатые в своей простоте и, как следует из названия первой, банальности.
❤️ Три дня вы прислушивались к голосу, который останавливает, когда речь заходит о деньгах. Он сжимает горло на сумме, заранее отвечает за собеседника и спрашивает: «Куда тебе столько?»
Услышать его - большая работа. Только знать себе цену и назвать ее вслух - разные действия. Между ними и живет знакомое «я все знаю и ничего не делаю».
На воркшопе PRO Деньги к понедельник в 19:00 по Москве вы: ▪️дадите голос своей цифре и узнаете, какая потребность за ней стоит; ▪️найдете свой способ останавливать себя и то, что он защищает; ▪️переведете цифру в план: три уровня дохода и реальная стоимость часа; ▪️уйдете с одним реальным шагом на ближайшую неделю.
Цифру из третьей практики возьмите с собой.
26 октября, понедельник · 19:00 • разбор теории + практики в мини-группах • 3 часа Записаться: https://fokinacoach.ru/prodengi
С каким вопросом про деньги вы бы пришли на воркшоп?
В мечтах о деньгах цифры растут легко пока на какой-то из них не становится неловко, словно сама мысль о ней неприличная.
Сегодня найдем, где у вас проходит эта граница.
Практика 3.
Напишите свой средний доход в месяц. Под ним - сумму, которую хочется получать. Дальше умножайте ее: на два, на три, на пять, на десять. На каждой цифре задерживайтесь и замечайте реакцию.
Найдите точку, где становится «слишком»: неловко, смешно, страшно, «не про меня». Запишите дословно, что говорит внутренний голос на этой цифре.
Если «слишком» не наступает и на десяти, продолжайте умножать. Если оно приходит уже на первой цифре, значит, именно так выглядит ваш ответ.
Допишите три предложения, не раздумывая: 1. «Если я буду получать столько, мне придется...» 2. «Если я буду получать столько, я потеряю...» 3. «Если я буду получать столько, мои близкие...»
Вопросы к себе: ▪️Чей голос говорит «слишком»? ▪️Не тот ли это голос, что в первый день мешал сказать фразы вслух? И не он ли вчера заранее отвечал за собеседника?
Запишите цифру и дословную фразу голоса. Они еще пригодятся.
И последнее: запишите одной фразой, что сегодня стало видно.
Какое из трех предложений далось труднее всего? Можно ответить номером.
Вчера в рамках этой практики тут и в ТГ-канале участники чаще всего отвечали 5. Самой трудной оказалась фраза «Я могу попросить больше».
Знакомая картина: вы месяц собираетесь сказать клиенту про новую цену или руководителю про повышение. Пишете сообщение, стираете, ждете подходящего момента. Момент все не наступает. А кто-то рядом просит легко, и это почему-то задевает и вызывает гнев, зависть и даже бессилие и чувство вины.
Обычно еще до этого разговора мы слышим, что о нас подумают (спойлер: ничего хорошего) и молчим. Сегодня послушаем эти мысли внимательнее.
Практика 2.
Вспомните человека, который легко просит про деньги. Коллега, который поднимает цену и не оправдывается. Подруга, которая спокойно напоминает про долг. Знакомый, который просит повышение, не дожидаясь подходящего момента.
Опишите в 3-5 предложениях, что вы о нем думаете, когда он так делает дословно.
Теперь вспомните свою просьбу про деньги, которую вы давно откладываете: поднять цену, попросить повышение или предоплату, напомнить про долг. Представьте, что она прозвучала. Что подумает человек напротив? Запишите его мысли так же дословно.
Положите два текста рядом.
Вопросы к себе:
* Где слова совпадают? * Перепишите мысли человека напротив так, будто это ваше мнение. «Подумает, что я наглею» превращается в «Я считаю, что так просить - наглость». Похоже на правду? * Если бы можно было попросить на 10% смелее, чем сейчас, как звучала бы ваша просьба?
Иногда человек напротив и правда отреагирует резко, но если его ответ известен еще до разговора, стоит проверить, чей он. И последнее: запишите одной фразой, что сегодня стало видно.
Завтра последняя практика: найдем цифру, на которой начинается вашего слишком.
Какую просьбу про деньги вы откладываете дольше всего: цена, повышение, предоплата, долг или что-то свое? Напишите в комментариях.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
