Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
Audience growth
+15subscribers in the period
+6 biggest gain · 30 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 21:17 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.
Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, чтоу вас запланировано на завтра
Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время
Завтра суббота: День Семейного праздника
Проведите замечательный вечер и всегда помните о том, что вы любимы!
#ВечерняяРутина
Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.
Всё начинается с учета.
Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!
А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.
Чтобы следующий рабочий день был продуктивным, подготовьтесь к нему сегодня.
- отметьте сделанное за день
- наметьте планы и дела на завтра
- если у вас на следующий рабочий день назначены встречи, убедитесь в том, что вы к ним готовы
- выбросите бумажный хлам, переписав необходимую информацию в ежедневник
- разложите бумаги по местам
- уберите лишнее со стола
- помойте посуду, которой вы пользуетесь, наполните фильтр для воды, проверьте запасы кофе-сахара-чая
Если каждую пятницу протирать клавиатуру-мышку-монитор-принтер от пыли, то утро понедельника не будет таким уж хмурым 😊
Приятных полётов на работе!
Поставьте таймер на 5 минут, чтобы навести порядок в почтовом ящике. Удалите все лишние, ненужные письма. Особенно это касается писем нашей рассылки -- не храните их! Это всего лишь напоминалки :) Важные письма, разложите по папкам и/или присвойте метки - так вы сможет быстро их найти.
Избавьтесь от суеты. Порядок в письмах -- залог вашего спокойствия 😊
Для работающих стандартную пятидневку, утро понедельника не всегда бывает радостным.
Начните подготовку в понедельнику прямо сейчас.
- сделайте ревизию запасов бумажных платочков, салфеток, гигиенических прокладок и т.п.
- проверьте наличие кофе-чая-сахара
- канцтовары также не будет лишним проверить
- уберите всё лишнее со стола и протрите его от пыли и грязи
- клавиатура, мышка и её коврик, монитор, дырокол, настольный органайзер и т.п. также нуждаются в вашем внимании -- пыли и грязным пятнам на них не место
- помойте используемую посуду
- запишите список важных дел на следующую неделю и распределите по дням, чтобы ничего не упустить
- выбросите содержимое мусорного ведра, если это не входит в обязанности уборщицы
Летайте на работе с удовольствием!
Группа ВКонтакте - все сообщения рассылки (по московскому времени), включая задания, новости и другие сообщения 👉 http://vk.com/flylady_ru
Основные каналы в Telegram и в Макс -- в них публикуются все сообщения рассылки (по московскому времени), включая задания, новости и другие сообщения с одним маленьким исключением: ряд сообщений в ВК публикуются сокращёнными (FlySpot, например), а в каналах тексты подобных сообщений публикуются полностью
👉 https://t.me/+6v0NIp721mNhZTg6
👉 'https://max.ru/flylady_ru
Вторые каналы в Telegram и в Макс, предназначенные больше для опытных Флаюшек, не нуждающихся в большом количестве напоминалок. В них публикуются только важные, ключевые сообщения
👉 https://t.me/+zjRGsNXk1VY5ODZi
👉 https://max.ru/join/SYVMHpx1EzRdF63PiAvNv--S6jN7yOJYFwGa4XHlAGQi
Заходите! Будем рады вас видеть среди участниц! 🤗
Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉
У вас есть детская в машине?
Проверьте детские сиденья. Убедитесь в том, что они надежно закреплены.
У вас вечно что-то вываливается из машины, когда вы открываете дверь?
В машине чем-то пахнет и вы не можете понять где и чем?
А пары свитеров не завалялось нигде?
А коробки с 27 предметами, которые вы хотели отдать, ожидающие своего часа?
Почему мы так себя не любим?
Давайте вынесем все лишнее из машины. Отнесем вещи на место, а от хлама избавимся.
А теперь убери руку от лица и выпрями спину!
Следи за осанкой 😊
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…