SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.60.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.25▼ 9.4 %was 28
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.5 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.8 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 6.8 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 21:34 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Стоп, стресс: распутать мысль 🧑💼 После встречи ты вспоминаешь одну фразу и решаешь, что сказал что-то неуместное. Остальные моменты постепенно стираются, а догадка звучит всё увереннее.
Проверка фактов — опирайся на то, что действительно произошло. • Запиши точную фразу, которую вспоминаешь. • Отдели её от вывода о том, как тебя оценили. • Отметь конкретную реакцию собеседников, если она была.
Одна неловкая фраза не описывает всю встречу. Проверка возвращает внимание от самокритики к наблюдаемым деталям.
Ты зацикливаешься на одной фразе после важных встреч?
😬 После напряжённого разговора ты замечаешь, что сжал зубы и удерживаешь челюсть. Разговор закончился, а напряжение в лице осталось.
Мягко отпустить челюсть — не растягивай её и не дави на лицо. • Устройся удобно и оставь губы свободными. • На обычном выдохе позволь зубам разойтись. • Заметь опору языка и оставь челюсть в удобном положении.
Если возникает боль или резкий дискомфорт, остановись. Не обязательно добиваться полного расслабления — достаточно дать лицу чуть меньше усилия.
Стоп, стресс: распутать мысль 🗂️ Когда дел много, весь список кажется одной срочной задачей. Ты перескакиваешь между пунктами и чувствуешь, что не успеваешь начать ни один.
Ближайший шаг — выбери действие, которое можно сделать сейчас. • Запиши все дела, которые крутятся в голове. • Отметь одно дело, у которого есть понятный следующий шаг. • Начни только с этого шага и поставь таймер на десять минут.
Остальные задачи не исчезают, но им не нужно решаться одновременно. Одно конкретное действие возвращает списку масштаб.
Что ты обычно делаешь, когда все дела кажутся срочными?
💬 В переписке появляется фраза, которая задевает. Ты уже набираешь резкий ответ и замечаешь, что хочется отправить его прямо сейчас.
Пауза перед отправкой — отдели импульс от действия. • Останови набор текста, не отправляя сообщение. • Поставь телефон на стол на полминуты. • Вернись к черновику и убери фразу, которую написал на пике раздражения.
Не нужно заставлять себя отвечать мягко или соглашаться. Короткая пауза помогает выбрать слова, за которые ты готов отвечать.
📲 После долгой переписки с телефона кисти будто застыли вокруг невидимого экрана. Даже когда смартфон уже отложен, пальцы остаются напряжёнными.
Отпустить кисти — дай рукам спокойно сменить положение. • Положи телефон на устойчивую поверхность. • Разожми пальцы и оставь ладони свободно лежать. • Заметь, как кисти соприкасаются с опорой.
Не растягивай пальцы через усилие. При боли или резком дискомфорте остановись. Иногда достаточно перестать удерживать хват, чтобы дать рукам короткую передышку.
🛒 Очередь почти не движется, люди впереди медлят, и раздражение постепенно нарастает. Мысли цепляются за ожидание, а тело будто всё время готово торопить происходящее.
Сенсорная опора — найди вокруг три заметные детали. • Заметь один цвет рядом с собой. • Почувствуй опору стоп на полу. • Услышь один звук, не пытаясь его оценивать.
Практика занимает меньше минуты и не требует выходить из очереди. Ожидание может остаться неприятным, но ты уже не целиком внутри раздражения.
Повторное сообщение может снять тревогу — или усилить её, если ты пишешь из состояния беспокойства. Собеседник почувствует напряжение, даже если ты пытаешься скрыть его за вежливым тоном.
Перед отправкой проверь: • Ты пишешь, чтобы прояснить ситуацию — или чтобы успокоиться? • Твоё сообщение даёт человеку пространство — или требует немедленной реакции?
Пример нейтрального уточнения: «Увидел, что вчера не ответил — всё в порядке. Напиши, когда будет удобно».
Или: «Отправляю ещё раз на случай, если сообщение потерялось. Не срочно».
Такое уточнение сохраняет связь, не создавая давления. Ты даёшь собеседнику знать, что вопрос остался актуальным, но не превращаешь его в обязательство ответить прямо сейчас.
Стоп, стресс: распутать мысль 💬 Собеседник долго не отвечает, и тишина быстро превращается в тревожную версию событий. Ты проверяешь чат, хотя новых сведений пока нет.
Факт отдельно от догадки — раздели известное и предполагаемое. • Запиши факт: ответа пока нет. • Отдельно назови тревожное предположение о причине. • Добавь, что ещё может объяснить задержку.
Предположение может звучать убедительно, но от этого не становится фактом. Пока нет ответа, у тебя есть неопределённость, а не готовое объяснение.
Как ты обычно реагируешь, когда собеседник долго не отвечает?
Отвлечься: работает лучше, чем кажется Когда собеседник не отвечает, а ты переключаешься на другое — это не побег от проблемы. Это признание простого факта: ты не можешь ускорить чужой ответ, но можешь изменить, как проводишь время ожидания.
Почему отвлечение помогает
Пока ты занят делом, мозг не крутит тревожные версии на пустом месте. Ты не проверяешь чат каждые пять минут, не накручиваешь себя догадками и не превращаешь молчание в катастрофу.
Отвлечение разрывает цикл: заметил тишину → проверил телефон → ничего нового → тревога усилилась → снова проверил.
Как отвлекаться эффективно
Выбирай занятие, которое действительно захватывает внимание. Листать ленту не считается — ты всё равно будешь думать о том, почему нет ответа.
Подходит: • Задача с конкретным результатом: разобрать стол, приготовить ужин, закончить рабочий документ • Физическая активность: прогулка, уборка, тренировка • То, что требует сосредоточенности: чтение, работа с деталями, разговор с другим человеком
Что делать с телефоном
Положи его в другую комнату или убери с видного места. Если ждёшь важного ответа, включи звук уведомлений, но не держи экран перед глазами.
Задача — дать себе возможность не думать о молчании, пока его не прервали.
Когда придёт ответ
Ты его увидишь. А до этого момента у тебя просто нет информации — только неопределённость. Отвлечься — значит потратить это время на то, что от тебя зависит, вместо того чтобы застревать в догадках.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
