▶ video
С собой честно
Что бы у тебя не происходило, всё к добру💯
Я - Света. Психолог, МАК-терапевт, практик и наставник осознанности.
Прошла путь от раздирающей пустоты внутри к наполненности и гармонии с собой и миром.
Неважно,что ты прочитал или знаешь, важно что из этого ты применяешь в своей жизни. И начинать надо с честности с самим собой👌
Здесь про это.
Здесь на ТЫ.
Здесь без осуждения.
Вместе♥️
The section failed to load.
Dashboard
20 October — 26 October 2026
Loading…
Audience growth
We started tracking this channel recently: the chart will appear once there are at least two points with a subscriber count. MAX does not provide past numbers, so the history starts with the first poll.
Quality index
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
Views and reach
200views in the period 386.6 %
Average post reach — 24 views (posts older than two days).
Subscriber engagement
39.50 %ER = reactions ÷ views 15.1 pp
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 09:26 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Для любителей быть виноватым во всем посвящается..
Расстроился кто-то - "о, это я виновата!"
Разозлился кто-то - "я что-то сделала не так"
Кто-то разочаровался - "надо срочно все исправить!"
Кто-то устал - "я недостаточно старалась"
Кто-то на меня орет - "я спровоцировала"
Кто-то выбрал не меня - "я не была достаточно хорошей"
Кто-то ошибся - "это я не предусмотрела"...
Чувствовать вину и быть виноватым - не одно и тоже☝️
Ты не плохая/плохой. Ты просто привык/ла брать на себя чужое.
И вот, что ты сейчас сделаешь:
1. Спроси себя - я действительно нанес человеку вред?
2. Опирайся на факты- Какой конкретно вред я нанес, кому и что именно я сделал ?
Если ты действительно виноват, извинись и возмести ущерб.
Если ты снова берешь на себя чужие реакции и, натянув плащ черного плаща, пытаешься быть героем, напомни себе - вина требует действия! Если ты ничего не сделал, а просто был рядом, когда другому плохо, - ты не виноват.
Чужая эмоция - чужая зона. Твое поведение - твоя. Всё.
Обняла🤗
Начало тут
https://max.ru/channel_ssoboychestno/AaFEdLJfHbg
Правильные действия не гарантируют энергию. Все зависит от того, из какого состояния я их делаю: из внутреннего ресурса или необходимости удержать контроль.
Изменения удерживаются не усилием, а состоянием. Если коротко, для начала надо работать с мировоззрением, пониманием процессов и принятием своих потребностей и мира вокруг, и постепенно внедрять новые действия. Тогда они будут иметь больше смысла для человека и меньше усилий потребуется для их внедрения и удержания.
Например, человек хочет похудеть. Один садиться на диету, идёт в спорт и постоянно себя контролирует. Действия правильные, но сложные и их приходится постоянно контролировать силой воли. Сколько он так протянет?..
Второй сделает тоже самое, но сначала разберётся для чего ему худеть (поправить здоровье, влезть в платье, нравиться себе и ТД), какие способы ему подходят для его цели, изучит питание, физнагрузки, сопоставит их со своими возможностями, возможно найдет людей, которые уже прошли этот путь, найдет свою собственную точку Б и путь и тп.
Для второго будет определена четкая понятная идея - для чего он этого делает. Смысл. Здесь включается уже не усилие удержать контроль над действиями, а понимание для чего я эти действия делаю и внутренние ресурс и состояние.
Изменения могут происходить быстрее и комфортнее при наличии понятной и действительно твоей мотивации.
Ну, нельзя пойти в спортзал в желании накачаться и сразу поднять стокилограммовую штангу. Надорвёшься.
Или изучить ядерную физику, не начав со школьного курса.
Всему свое время🙏
Обняла🤗
Repost from “-73617732758177”
❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+
🔝Формат бесплатных взаимных подписок.
Это формат когда живые люди подписываются друг на друга.
✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗
🎯Через взаимные подписки
Ты приобретаешь:
🧩прирост подписчиков
🧩аудиторию для которой хочется творить
🧩взаимопиар по договоренности
🧩актив на канале по договоренности
✈️Новые люди и каналы в МАХ появляются ЕЖЕДНЕВНО!
Количество каналов растёт в геометрической прогрессии - успей занять самое выгодное место по количеству подписчиков!!
Чат для участия👇
https://max.ru/join/V0Lk4J_Bjk6CeBNFmA8DpFicDamXY0W68Tk4D-s8z1o
ВЗАИМНЫЙ ПИАР ⬇️
https://max.ru/join/aB1cQfEY9BxNVIee8eTevC0b6DPQXSM42mznRbxVgaM
📚КАТАЛОГ КАНАЛОВ
https://max.ru/channel_katalogkanalov_max_mix
ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ИЗ КАНАЛОВ МАХ
https://max.ru/channel_the_best_posts
ВСЕ ЭКСПЕРТЫ ТУТ
https://max.ru/join/yG3ECfLHxKCUW6mcf0ieqLCSZz9L-TNBxorCpvzlJDU
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ТВОЕГО КАНАЛА
https://max.ru/channel_podpiski_max
-------------------------------------------*
пост не является рекламой и носит информационный характер
Задача: (опустим прелюдию) девушка хочет выбрать одного из двух мужчин для отношений. Расписала плюсы одного и второго. Сюда вошли такие категории как: заработок, его отношение к ней, его цели, внешний вид, какой он в быту, интимные отношения, как к нему относятся ее родители и друзья. Получилось плюс - минус одинаково, поэтому ступор.
Напоминаю, психолог не делает выбор за клиента⛔
Внимательно слушаю. Ловлю себя на мысли, что за сухим рационализмом не вижу, к кому склоняется клиент.
Спрашиваю: "А вы сами как чувствуете себя с одним и со вторым?"
И тут девушка теряется. Она не знает.
Она знает может ли он прикрутить полку к стене, какие рубашки он предпочитает, какие комплименты он умеет сказать, как к нему относятся коллеги и ее друзья, а КАК ей (главному человеку в этой истории) с ним - она НЕ знает.
Спрашиваю: а почему надо выбрать именно из них двоих и почему вообще сейчас надо выбирать?
Ответ не нов: часики тикают, а они - достойные кандидаты.
Ок, дальше идём по схеме - а что самое страшное случится, если я сейчас никого не выберу и, напротив, если выберу и ошибусь? А если не ошибусь? Гипотетически.
Всплывает много важного. Страхи, убеждения, ценности, сценарии.
За одну сессию все не проработать, поэтому предлагаю в моменте все же попробовать почувствовать себя в касании с мужчинами. То есть отключить голову и включить телесные ощущения. Через мягкий транс и расстановки. Не для того, чтобы сделать выбор. А для того, чтобы увидеть то, что она упорно не замечает. И прожить. Возможно, впервые за долгое время.
Подробности оставлю за кадром. Скажу только, что к списку выше добавилась графа "какая я рядом с ним". В данном контексте это уже большая победа!
Дорогие, чтобы вы не выбирали, какие решения не принимали бы, всегда задавайте себе вопрос - мне в этом как?
И всегда смотрите на минусы. Они скажут больше, чем плюсы. Достаточно спросить себя - какие из этих минусов я точно не смогу принять?
Обняла🤗
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…