New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 77885320423620

Команда онлайн-репетиторов "СКИЛЛИС"

Channels in category
101 321
This channel's rank
№ 99 256
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

🔥 Хочешь решать задания ОГЭ быстро и без паники?

Смотри: каждое видео — это разбор одного задания всего за 60 секунд! 🎯

Наш преподаватель пошагово показывает, как не запутаться в условии, на что обратить внимание и как прийти к правильному ответу за минуту. Никаких лишних слов — только самое важное.

📹 Прикрепили первое видео: разбираем типовое задание из ОГЭ. Попробуй решить его сам, а потом смотри разбор — поймёшь, где теряешь время и какие ловушки попадаются чаще всего.

👇 В комментариях пиши, какое задание разобрать следующим — выберем самое «коварное»!

#ОГЭ #подготовкакОГЭ #разборзаданий #ОГЭматематика #ОГЭрусский
Views: 5
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Упражнения для снятия тревоги
1. Дыхательные техники
А. Диафрагмальное дыхание («дыхание животом»)
1. Сядьте или лягте в удобной позе.
2. Положите одну руку на грудь, другую — наживот.
3. Медленно вдыхайте через нос, стараясь, чтобыживот поднимался (рука на животе двигаетсявверх), а грудь оставалась неподвижной.
4. Плавно выдыхайте через рот, втягивая живот.
5. Повторите 5–10 циклов, сосредоточившись надыхании.
Б. Дыхание с удлинённым выдохом
1. Вдохните глубоко через нос на счёт 3.
2. Выдохните медленно через рот на счёт 6 (выдохв 2 раза длиннее вдоха).
3. Выполните 5–7 циклов.
В. «Успокаивающее дыхание»
1. Сидя, ступни на полу, руки на коленях.
2. Вдох на счёт 3, задержите дыхание на 3 счёта,сжимая мышцы рук и ног, втягивая живот.
3. Медленный выдох на счёт 4–6, расслабляямышцы.
4. Повторите 4–10 раз.

#скиллис #советыпсихолога
Views: 5
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Команда онлайн-репетиторов "СКИЛЛИС"” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go