Эмоциональный интеллект

Любите себя! Крепко и искренне!

И прекратите искать причины, по которым Вы яко бы недостаточно хороши.. Серьёзно! С Вами всё в порядке!

        ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ

     ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!!!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Милая моя Всё в твоей жизни решаемо!

•Секрет твоего будущего в дисциплине.

•Мир - твое отражение.

•Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.

•Качество твоей жизни зависит от твоих мыслей.

Ты всегда достойна только лучшего!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

🤔 Почему люди разочаровываются в психологии?

Люди часто приходят в терапию с запросом: «Помогите сделать лучше, но ничего не менять»

И в этот момент очень важно честно признать: психология — это не магия.

Самое большое разочарование в психологии случается тогда, когда человек пытается через неё найти третий выход в ситуации, где его объективно нет.

Часто в терапию приходят женщины в кризисных отношениях, в которых есть только два пути:

1️⃣ Смириться и принять. Признать, что это — потолок данных отношений, и научиться жить с этим, закрыв глаза на то, чего не хватает. «Сделать это счастьем» — иллюзия, но можно снизить боль и найти ресурс в других сферах.

2️⃣ Уходить. Отдавая себе отчет в том, что этот человек никогда не даст той любви и тех отношений, которые хотелось бы. Это больно, это потери, но это — выход.

Но психика часто ищет «третий путь».

«А вдруг я смогу его изменить?»

«А вдруг психолог научит меня принимать его недостатки так, чтобы я не чувствовала боли?»

«А вдруг есть секретная техника, которая сделает его заботливым, а меня — счастливой?»

❌ Такого пути нет.

И тогда клиент разочаровывается в психологии считая, что психолог не помог найти третью дверь, там, где есть только две.

За попыткой найти иллюзорный выход стоят три мощных страха:

• Страх принять решение. Пока человек ищет третий путь, он не выбирает ни первый (терпеть), ни второй (уходить). Это подвешенное состояние.

• Страх ответственности. Выбрать «уходить» — значит взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Это страшно.

• Страх перемен. Даже в худшем, но привычном аду, теплее, чем в неизвестности.

Психология не даст волшебную таблетку, чтобы «стало хорошо» без решений. Она может дать силы выдержать реальность, в которой есть только два пути, и помочь сделать выбор. Но выбор всегда остается за человеком.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Однажды я поймала себя на том, что прячу свои увлечения. Мне нравилась музыка, которую не слушали "нормальные" люди. Мне нравилось верить в знаки, в приметы, в то, что всё к лучшему. И мне было стыдно, что кто-то назовёт меня странной.

Потом случился переломный момент: я перестала подстраиваться. Плевать, что мои вкусы кому-то кажутся глупыми, а моя вера в чудеса — наивной. Всё это — часть меня. Та самая, которую я предавала ради чужого одобрения.

Больше никогда. Если тебе нравится, как ты выглядишь, как ты смеёшься, что ты слушаешь — не прячь это. Если ты во что-то веришь — верь. Твоя искренность — это и есть твоя уникальность. Тот, кто действительно тебя любит, полюбит и твои странности. А тому, кто осуждает — просто не место в твоей жизни.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Я раньше думала, что людей может исцелить доброе отношение, любовь, нежность.

Мне казалось, дай холодному человеку много тепла, и сердце его обязательно растает.

«Это же закон природы - чем теплее воздух, тем скорее исчезает лед» - рассуждала я. А потом я поняла, что некоторых людей лучше оставить в покое, потому что их мерзлота настолько вечная, что они подобны огромным ледникам, которых даже никакое потепление климата не возьмёт. Они не плохие, может быть, даже и очень хорошие, просто им и без вас живется нормально.

Зачем тратить свое тепло на того, кому оно вовсе не нужно?

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

«Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно»

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Одна фраза, которая делает просьбу понятнее 📱

Вместо «ты меня никогда не слушаешь» попробуйте назвать конкретный момент:

«Когда я рассказываю, как прошёл день, мне хочется твоего внимания. Можешь отложить телефон на пять минут?»

Это не волшебный способ избежать любого спора. Но собеседнику становится понятнее, какого действия вы ждёте, — и разговору проще остаться про этот момент, а не про все прежние обиды.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Он вернулся: «Я всё понял». Как узнать, что это всерьёз?

Смотрите на пять вещей:

1. Он называет, что именно понял, а не «я был неправ».

2. Не торопит вас и не требует «забыть и начать заново».

3. Меняются поступки: предупреждает, если задерживается, приезжает, когда обещал.

4. Выдерживает разговор о прошлом без «сколько можно».

5. Изменения держатся дольше месяца.

Можно сказать: «Я рада, что ты вернулся. Давай не спешить. Мне важно увидеть, что изменилось».

Сколько признаков совпало у вас? Напишите цифру.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Если в семье два руководителя, кто будет главным?

Если женщина привыкла руководить на работе, принимать решения и отвечать за результат, сможет ли она переключиться дома в формат заботливой жены?

❕ А если она ещё и зарабатывает больше мужа, занимает более высокую должность и привыкла быть главной?

Часто такие пары выбирают формат: «Мы будем партнёрами». И в этом есть свои плюсы: общие цели, взаимное уважение, независимость.

Но если оба привыкли руководить, рано или поздно может начаться соревнование: кто умнее, кто принимает решения, чьё слово важнее.

⚡И тогда вместо семьи получается ещё одна организация, где каждый пытается занять кресло директора.

А как вы считаете, могут ли два сильных руководителя построить счастливую семью?

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Милая моя не принимай близко к сердцу все подряд. Не все, что тебе сейчас кажется важным, является таковым.

Вместо того, чтобы нервничать, сделай вдох-выдох и скажи:

«Я молодец!

Я справлюсь!»

Ведь так оно и есть!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии