PsyUss

Кому-то действительно нужны месяцы и годы, чтобы просто подступиться к своей теме, привыкнуть к безопасности, освоиться. И это абсолютно нормально - у каждого свой темп.

Но чаще всего в своём кабинете я вижу другое: человека на пределе своих возможностей, который уже сотню раз проговорил свою проблему со всех сторон, но продолжает годами ходить по кругу просто потому, что не знает, что можно по-другому.

Можно не пересказывать травму снова и снова. Можно не привыкать к бесконечному страданию или паническим атакам как к части жизни.

Можно попробовать точный метод EMDR (ДПДГ), рекомендованный ВОЗ, глубоко переработать то, что болит, и пойти жить дальше.

Я - Светлана Шайдурова, #психолог работающий в методе #EMDR (#ДПДГ).
Моя задача в работе - не создать для вас уютное место для бесконечных разговоров о проблеме, а дать вашей психике инструмент, поддержку и пространство, чтобы быстро и экологично вашу проблему решить.

Считаю, что терапия не обязана становиться образом жизни. Она должна помогать жить настоящую жизнь за пределами кабинета психолога.

Если вы чувствуете, что уже готовы и не просто говорить о проблеме, а решить её раз и навсегда - я рядом.

📍 Очно (на EMDR.kit) г. #Уссурийск и онлайн по всему миру.

Запись на сессию - по телефону (СМС, Л/С, WA, MAX, TG, @PsyUss 👇
+79241228004

Самый частый внутренний барьер у людей, которые раздумывают о сессиях EMDR (ДПДГ), но откладывают запись месяцами 👇

Нам кажется, что чтобы исцелить травму или справиться с болью, нужно напрячься изо всех сил и всё «правильно» проанализировать.

Включается та самая мертвая хватка контроля: «Я должен/должна справляться сам(а)», «Я должен/должна понимать, что делаю», «А вдруг меня унесет куда-то не туда?»

Но в ДПДГ всё устроено совершенно иначе. И этот подход снимает напряжение с первых же минут:

🚂 1. Вы - пассажир у окна поезда.
Метод не требует от вас «правильно думать» или разбирать всё по полочкам силой разума. Вы просто наблюдаете за тем, что проплывает за окном: за мыслями, образами, телесными ощущениями или даже за тишиной. Вы не пытаетесь остановить горы или повернуть реку вспять.

🛑 2. Стоп-кран всегда в ваших руках.
Вам не нужно бояться, что процесс выйдет из-под контроля. Абсолютная гарантия безопасности всегда с вами: если станет слишком - достаточно поднять руку, сделать паузу или переключить фокус. Контроль здесь - это не тюрьма для психики, а ваша личная страховка.

🌱 3. Встроенная самоисцеляющая система.
Вспомните, как заживает порез на коже: вы же не руководите этим процессом силой воли, тело делает это само.
У нашей психики есть точно такая же встроенная, самоисцеляющая система. В методе EMDR мы называем её АПИ ( адаптивная переработка информации), которой не нужно мешать - ей лишь нужно создать специальные и безопасные условия.

Даже самые убежденные «рационалы», привыкшие жить в голове и держать всё под жестким контролем, очень быстро расслабляются, когда получают главное разрешение: НЕ стараться.

Когда исчезает требование «быть сильным и правильным», МОЗГ вдруг начинает САМ выстраивать мягкие ассоциативные и более адаптивные цепочки, находя ВЫХОД там, где казался глухой тупик.

Исцеление не обязано быть через насилие над собой. Иногда достаточно просто позволить себе выдохнуть и понаблюдать за тем, как ПСИХИКА САМА возвращает себе естественную гармонию и исцеляется.

А вы часто используете контроль как защиту? Или уже пробовали отпускать руль? Делитесь в комментариях 👇

.
.
.
#EMDR - метод психотерапии, буквально Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз (#ДПДГ).
.
.
.
г. #Уссурийск
Ваш #психолог
Светлана Шайдурова ♥️