☕ Может быть, всю неделю мечтали выспаться. Спокойно выпить кофе, почитать книгу, встретиться с подругой или просто ничего не делать.
А что происходит на самом деле?
Вы уже загрузили стиральную машину, приготовили завтрак, протёрли полы. Вспомнили, что нужно купить продукты. А там и обед пора готовить.
И вот половина субботы прошла, а вы даже не присели.
Хотя ещё вчера обещали себе: «Завтра точно отдохну».
Хотя, муж и дети вполне могут сами придумать, что поесть. И ничего страшного не случится, если уборка подождёт.
😔 Но почему так трудно позволить себе то, чего хочется?
В голове сразу появляются мысли:
«Как я буду лежать, когда дома столько дел?»
«Дети без меня не справятся».
«Вот закончу дела — и тогда займусь собой».
Только дела всё не заканчиваются.
💭 За этим могут стоять правила, к которым мы привыкли ещё в детстве:
«Сначала подумай о других».
«Нельзя быть эгоисткой».
«Свои желания могут подождать».
Возможно, никто уже давно не требует от вас жить по этим правилам. Но вы продолжаете требовать этого от себя.
И когда появляется возможность сделать что-то для себя, вместо радости чувствуете вину и тревогу.
🔎 И дело не только в субботних заботах.
Хотите сменить работу, но боитесь не справиться на новом месте.
Хотите потратить деньги на себя, но думаете: «Лучше куплю что-нибудь детям».
Постепенно можно даже привыкнуть не замечать собственных желаний.
Но иногда чужая жизнь неожиданно напоминает о них.
Помните, мы говорили о зависти в предыдущем посте?
Смотрите, как знакомая занимается любимым делом, и думаете:
«А ведь я тоже так хочу».
Но тут же останавливаете себя:
«Мне нельзя».
«Сейчас не время».
«У меня слишком много обязанностей».
Получается, желание вы уже заметили, а позволить себе его осуществить всё равно трудно.
❤️ Если вы годами привыкли ставить свои потребности на последнее место, изменить это непросто.
Мешают чувство вины, страх обидеть близких, привычка всё брать на себя.
Но ваши желания не становятся менее важными оттого, что у других тоже есть потребности.
Можно заботиться о близких и при этом не забывать о себе.
💬 Можно постепенно понять, что мешает вам делать то, чего хочется.
Откуда взялись привычные «нельзя» и «я должна»? Почему так трудно выбирать себя без чувства вины? Что можно изменить?
Об этом можно поговорить и на консультации с психологом — спокойно, без необходимости сразу принимать решения.
Если что-то из этого текста откликнулось вам, напишите мне в личные сообщения. ❤️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKjyQLQ5ph1RPujVEnveHJnvGGcrA9tfOEtVbaRMUHnP1B5Ag
А может, сегодня вы всё-таки позволите себе отдохнуть или сделать то, чего давно хотелось?
А что происходит на самом деле?
Вы уже загрузили стиральную машину, приготовили завтрак, протёрли полы. Вспомнили, что нужно купить продукты. А там и обед пора готовить.
И вот половина субботы прошла, а вы даже не присели.
Хотя ещё вчера обещали себе: «Завтра точно отдохну».
Хотя, муж и дети вполне могут сами придумать, что поесть. И ничего страшного не случится, если уборка подождёт.
😔 Но почему так трудно позволить себе то, чего хочется?
В голове сразу появляются мысли:
«Как я буду лежать, когда дома столько дел?»
«Дети без меня не справятся».
«Вот закончу дела — и тогда займусь собой».
Только дела всё не заканчиваются.
💭 За этим могут стоять правила, к которым мы привыкли ещё в детстве:
«Сначала подумай о других».
«Нельзя быть эгоисткой».
«Свои желания могут подождать».
Возможно, никто уже давно не требует от вас жить по этим правилам. Но вы продолжаете требовать этого от себя.
И когда появляется возможность сделать что-то для себя, вместо радости чувствуете вину и тревогу.
🔎 И дело не только в субботних заботах.
Хотите сменить работу, но боитесь не справиться на новом месте.
Хотите потратить деньги на себя, но думаете: «Лучше куплю что-нибудь детям».
Постепенно можно даже привыкнуть не замечать собственных желаний.
Но иногда чужая жизнь неожиданно напоминает о них.
Помните, мы говорили о зависти в предыдущем посте?
Смотрите, как знакомая занимается любимым делом, и думаете:
«А ведь я тоже так хочу».
Но тут же останавливаете себя:
«Мне нельзя».
«Сейчас не время».
«У меня слишком много обязанностей».
Получается, желание вы уже заметили, а позволить себе его осуществить всё равно трудно.
❤️ Если вы годами привыкли ставить свои потребности на последнее место, изменить это непросто.
Мешают чувство вины, страх обидеть близких, привычка всё брать на себя.
Но ваши желания не становятся менее важными оттого, что у других тоже есть потребности.
Можно заботиться о близких и при этом не забывать о себе.
💬 Можно постепенно понять, что мешает вам делать то, чего хочется.
Откуда взялись привычные «нельзя» и «я должна»? Почему так трудно выбирать себя без чувства вины? Что можно изменить?
Об этом можно поговорить и на консультации с психологом — спокойно, без необходимости сразу принимать решения.
Если что-то из этого текста откликнулось вам, напишите мне в личные сообщения. ❤️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKjyQLQ5ph1RPujVEnveHJnvGGcrA9tfOEtVbaRMUHnP1B5Ag
А может, сегодня вы всё-таки позволите себе отдохнуть или сделать то, чего давно хотелось?