Психея

АГРЕССИЯ, КОТОРУЮ ВЫ СЪЕЛИ

Агрессия — это не всегда крик и кулаки. Это базовая энергия: защитить себя, отстоять границу, сказать «нет», выжить. Проблема начинается не тогда, когда она есть, а когда её запрещают себе чувствовать.

Почему возникает подавленная агрессия:

🔹 В детстве запретили злиться: «нельзя», «стыдно», «хорошие дети так не делают»
🔹 Научили, что конфликт = отвержение, поэтому лучше промолчать
🔹 Страх разрушить отношения, показаться «плохим»
🔹 Привычка быть удобным и подавлять свои желания
🔹 Вина за любое недовольство
🔹 Отсутствие опыта безопасно защищать границы

Внешне такой человек спокойный. Внутри — накопление.

К чему это приводит:

— пассивная агрессия: колкости, сарказм, молчаливый бойкот
— срывы на близких из-за мелочей
— психосоматика: напряжение, головные боли, проблемы со сном
— тревога, раздражительность, истощение
— потеря контакта с собственными желаниями
— выгорание и ощущение «я живу не свою жизнь»
— разрушение отношений: обиды копятся, близость исчезает

Подавленная агрессия не исчезает. Она либо разворачивается против себя, либо однажды выходит наружу — не туда и не так.

Что важно: злость — не приговор и не признак плохого человека. Задача не «убрать» агрессию, а научиться её замечать и выражать безопасно: словами, через границы, через тело, в терапии.

🚨 ЖИЗНЬ НА ДВУХ СКОРОСТЯХ 🚨

Есть состояние, когда настроение выходит из-под контроля целиком. Не «погрустил — обрадовался». А недели подъёма, потом недели падения. И ты не выбираешь ни то, ни другое.

Это биполярное аффективное расстройство (БАР).

Как это выглядит:

Фаза подъёма (мания или гипомания):
— сон почти не нужен
— мысли скачут, не успеваешь записывать
— идей и планов больше, чем реально можно унести
— траты, риск, «я всё могу»
— раздражительность, если что-то не по-твоему

Фаза спада (депрессия):
— пустота и апатия
— нет сил на базовое: еда, душ, разговор
— всё кажется бессмысленным
— самокритика вплоть до ненависти к себе
— мысли о смерти

Что важно понимать:

БАР — это не про смену настроения в течение дня. Это эпизоды, которые длятся днями, неделями, месяцами. Они не подчиняются логике и не зависят от того, «стараешься ты или нет».

Это медицинский диагноз. Не слабость. Не распущенность.

И вот здесь без красивых слов:

БАР не лечится до конца. Это состояние, с которым человек живёт всю жизнь. Но с ним можно жить устойчиво — если есть постоянное сопровождение: психиатр, подбор терапии, регулярный контроль состояния. Не «один раз сходил и свободен». А долгая, последовательная работа.

Без этого эпизоды будут повторяться. С этим — их можно сделать реже, мягче и предсказуемее.

Когда много лет живёшь с тревожным расстройством,а панические атаки твои верные спутники, кажется, что так будет всегда 😔А вот и НЕТ!!!
Это результат совместной работы💪💪💪

Горевание — это не болезнь. Это процесс.

Но иногда он останавливается. Время идёт, а человек — нет. Это называют застреванием в горе.

В новом видео я рассказываю, как с этим работать. А здесь — основные симптомы, по которым можно распознать застревание.

Симптомы застревания в горе:

🔹 Время будто остановилось — утрата ощущается как вчерашняя, хотя прошли месяцы или годы

🔹 Постоянная поглощённость — мысли об умершем занимают почти всё пространство

🔹 Отрицание реальности утраты — на уровне чувств человек всё ещё «здесь»

🔹 Эмоциональная заморозка — нет слёз, нет злости, только пустота и онемение

🔹 Жизнь «в музее» — вещи нетронуты, комната стала святыней, дом — местом памяти, а не жизни

🔹 Потеря себя — «кто я теперь без него?»

🔹 Социальная изоляция — мир сузился до боли

🔹 Неспособность строить будущее — планы и цели кажутся бессмысленными

Важно: если интенсивное горе не ослабевает спустя 6 месяцев, это пролонгированное расстройство горя. С ним работают специалисты.

Застревание — не слабость и не приговор. Это состояние, из которого есть выход.

И вот так бывает...Читаешь лекцию по расстройству эмоционального и волевого спектра,а в промежутке проводишь супервизию.
Немного практики для Вас🌺

Начался учебный год — и практика снова наполнилась родителями, которые оказались к нему не готовы.

Знакомая история: лето воспринималось как время отдыха. От режима, от обязанностей, от дисциплины. Логика простая — «пусть ребёнок отдохнёт».

Но дисциплина — это не про школу. Она нужна всегда. Это не наказание и не жёсткость, а способ справляться с ежедневными задачами: встать, собраться, сделать, довести до конца.

Когда дисциплины нет месяцами — есть побочный эффект. И он проявляется не в сентябре, а гораздо раньше, просто мы его не связываем с причиной.

В новом видео разбираю:

— что происходит с ребёнком без режима и опор (и почему это не про лень)
— какие побочные эффекты даёт отсутствие дисциплины — в поведении, в учёбе, в эмоциях
— можно ли наверстать, если лето уже прошло «в свободном плавании»
— как выстроить дисциплину без давления и войны, чтобы ребёнок реально справлялся со своими ежедневными трудностями

🎬 Смотрите видео. Особенно если сентябрь начался с боёв за уроки.

Добрый день 🌺🌺🌺
Я на связи 🙈🥰

В каждом из нас есть своё 🌞

И если бы мне предложили изменить мою внешность — я бы отказалась.
Потому что меня всё и так устраивает.

Я считаю себя красивой.
Но при этом не претендую на стандарты красоты.

Я — такая, какая есть.
И моим близким со мной комфортно.

Так почему вы не можете быть довольны собой?

Ответьте себе на этот вопрос.

Вы прекрасны.
И это главное.

И сегодня 🌞 ярко светит не просто так —
оно светит потому, что ваше внутреннее 🌞сегодня стало заметнее.

☀️ ТЫ — СОЛНЦЕ. НЕ ЗАБЫВАЙ.

Не сравнивай себя с другими светилами.
Ты — уникальная звезда со своей траекторией.

Грей. Сияй. Притягивай.

Быть яркой — это нормально.

Вы думали,я просто так получила диплом с отличием?!А вот и нет.Я еще и преподаватель психологии. Поделюсь немного с Вами своей работой🌺