Профориентация и карьера 30+

Школа нагнетает страх перед ЕГЭ. А что родители ? 😬

Начало учебного года. Диалог в чате выпускного класса:

«Дети, если не сдадите, то не получите аттестат!»

«На профильную нужно 80+, иначе в топ-вуз никогда не поступите»

«В прошлом году 30% детей завалили сочинение».

И что делает волнующийся родитель?
Добавляет своё волнение:
«Ты должен(на)...»
«Если не поступишь — что будешь делать?»🤦‍♀️

В результате - не мотивация ребенка, а паралич. Особенно у чувствительных детей.
Например, таких, какой была я в детстве. Я училась прекрасно, готовилась к экзаменам, но так волновалась, что мне казалось, что я ничего не знаю. 🥺

И в итоге ребёнок перестаёт учиться, потому что мозг начинает работать в режиме «опасность».
А в стрессе не запоминается информация. Мешает страх.

Исследования МГУ  показали: тревожность перед ЕГЭ у 68% выпускников напрямую связана с посылами  взрослых, а  не с реальной сложностью экзамена.

Конечно , мы очень волнуемся за будущее наших детей. Я сама не так давно проходила этот период со своим сыном.
И, естественно,  очень волновалась🤦  о том, как он сдаст ЕГЭ.
И я помню как девочка в классе попала в больницу с сердечныи приступом от волнения😱.

Что я советую родителям выпускников?
Говорите поддерживающие фразы:
✅ «Я верю, что ты справишься» → повышает самоэффективность на 40%.

✅ «Давай разберёмся в том, что тебе даётся сложно или наймем репетитора » → снижает тревогу.

✅ «Профессия не выбирается одним днём, всегда можно что-то изменить» → снимает давление «всё или ничего».

Ваша задача как родителя — не «подстегнуть».
А создать такой тыл, где ребёнок чувствует: «Даже если не получится — я не один».

Это создаст  психологическую безопасность. Без неё ни один репетитор не поможет.

А вы замечали, как ваши слова влияют на настроение ребёнка перед учёбой?

Буду благодарна, если вспомните и поделитесь  в комментариях✍️

100 профессий в голове. Ноль уверенности в ногах👣

— Хочу в программисты — все говорят, там деньги.
— Но я люблю рисовать… может, дизайн?
— А вдруг не поступлю? Тогда что?
— Может, лучше экономист — «универсально»…
Знакомо?

И так по кругу. Каждый день  и каждую ночь — тревога: «А вдруг ошибусь? Вдруг выберу НЕ ТО?»

Друзья, вот правда, которую никто не говорит:
Профессия — это не приговор на 40 лет! Не те времена!
В наше время -  это направление, которое можно корректировать.
Но чтобы корректировать — нужно сначала понять: в каком направлении начать двигаться.

А не метаться между «как у всех» и «а вдруг».

Знаете, что делает выбор невозможным?
Не отсутствие информации.

А отсутствие контакта с собой.

Когда ты не знаешь:
✓ Что у тебя получается легко
✓ Что заряжает энергией (а не истощает)
✓ Какие ценности важны ТЕБЕ, а не родителям/учителям/тиктоку.

Тогда любой выбор кажется ошибкой.

Хорошая новость:
Это не «ты такой неопределённый».
Это навык — слышать себя. И его можно развить. В 16, в 25, в 40.

В следующих постах покажу, как это сделать без тестов-гаданий и «популярных профессий».

А пока вопрос к тебе:
👉 Какая профессия кажется «правильной» по мнению других — но внутри ты чувствуешь: «не моё»?
Напиши в комментариях✍️
Жду на консультациях🙋‍♀️

Почему чужой успех — не повод терять себя 🌟

Посмотрела недавно французскую комедию «Друзья на свою голову» (2020) — и узнала знакомые истории своих клиентов! 😅

Леа — тихая, неприметная подруга в компании. А потом вдруг публикует книгу… и становится звездой.
Её друзья в панике: начинают метаться, копировать её путь, завидовать, сомневаться в себе.
Вместо того чтобы радоваться за подругу.

Знакомо? 👀

Сколько раз мы:
▫️бросали своё дело, увидев «успешного» коллегу в другой сфере
▫️записывались на курсы «модной» профессии, хотя душа тянулась к другому
▫️сравнивали свою первую ступень с чьей-то десятой — и чувствовали себя неудачниками.

У Леи получилось не потому, что она «угадала тренд». А потому что она сделала ТО, что у неё получалось лучше всего, на что у нее был ТАЛАНТ.

Друзья же пытались стать «как она», вместо того чтобы услышать СЕБЯ.

💡 Профессиональное предназначение — не в том, чтобы бежать за чужими талантами.
💡 Оно — в том, чтобы распознать свои уникальные способности и смело идти своей линией.

А начать никогда не поздно.

Я начала свой  путь психолога в 42 года (в 36 лет только пошла учиться). Леа открыла свой талант в зрелом возрасте.

А вы?

✨ Хотите перестать метаться и наконец найти СВОЁ направление?
Приглашаю вас на личную встречу .

Мы вместе с вами:
→ выявим ваши сильные стороны, которые вы даже не замечаете
→ определим сферы, где вам будет легко и интересно расти
→ составим первый шаг вашего уникального карьерного пути.

Возраст не важен. Важно — решиться жить по своей линии, а не по чужому маршруту.
📩 Пишите мне в  личные сообщения или в комментариях.

Ваша линия жизни ждёт вас. Просто сделайте первый шаг.

Когда человек находит себя — это для меня бесценно

Сегодня хочу поделиться тем, что для меня особенно ценно в моей работе.

Я искренне радуюсь, когда после работы со мной человек уходит  не просто с пониманием профессии,
а с верой в себя, ясностью и планом движения вперёд.

Мы завершили профориентацию с моей молодой клиенткой.
Думающая, внимательная к себе, готовая разбираться и очень скурпулезная ❤️

На наших сессиях она увидела то, что раньше считала своими «недостатками», и начала смотреть на это с другой стороны — как на ресурс и опору.

Нам удалось найти точку пересечения её любви к эстетике,
аналитического мышления
и организаторского опыта —
профессию на стыке аналитики и дизайна, UX/UI-design.

Для меня большая радость быть рядом в такие моменты —
когда в мыслях появляется порядок.

Я благодарна каждому клиенту,
кто выбирает идти к профессиональной реализации осознанно. Я проходила этот путь в 42 года, когда меняла банковскую сферу на психологическую. Хорошо, когда есть рядом профориентолог, способный грамотно проанализировать, направить и поддержать.

Спасибо за доверие.
Такие отзывы напоминают, зачем я делаю свою работу👩‍🎓

Проверка на реальность (начало 👆)

Дальше мы провели SWOT-анализ выбранной профессии по четырём важным аспектам:
– сильные стороны
– зоны роста
– возможности
– риски.

Не для того, чтобы напугать.
А чтобы понять на что можно опереться.

И здесь девушка увидела главное:
у неё действительно есть все шансы для успешного движения в этой профессии.

Чтобы выбор не остался просто красивым инсайтом,
мы сделали следующий шаг.

Мы:
🔹 поставили чёткую цель
🔹 расписали пошаговый план на ближайший год
🔹 определили сроки
🔹 обозначили ресурсы и точки поддержки.

В итоге после сессии она ушла не только с пониманием
«кем я хочу быть»,
но и с ясным ответом на вопрос «что мне делать дальше».

Если ты тоже сейчас стоишь на пороге выбора?

Если внутри есть сомнения, страх ошибки?

Это значит, что тебе нужна структура, опора и взгляд со стороны.

Я помогаю взрослым пройти этот путь — от растерянности к ясности и от сомнений к конкретным шагам.

Если откликается — напиши мне в личные сообщения  "Профориентация" 🤍.
И я смогу помочь.

Кейс. Девушка, 31 год. Сессия 3 (начало👆)

Когда выбор становится уверенным👍

На третьей, заключительной сессии мы подошли к самому важному —
к окончательному выбору профессии.

К этому моменту у нас уже было многое:
– понимание её личности
– сильные и слабые стороны
– ценности
– профиль идеального работодателя
– и список профессий, которые действительно ей подходят.

Из всех вариантов она выделила 3 профессии, которые максимально соответствовали её критериям и внутренним откликам.

После сопоставления профессий с её индивидуальной картой личности,
две из них вышли в лидеры и набрали наибольшее количество баллов:

✨ UX/UI-дизайнер
✨ контент-маркетолог

Обе профессии были ей знакомы.
Она уже думала о них раньше, читала, изучала.
Но вместе с интересом шёл страх:
«А вдруг не получится?»
«А если не хватит знаний?»
«А если я не справлюсь?»
Я знаю из практики, что это очень знакомое состояние для многих взрослых.

Чтобы выбор стал по-настоящему её,
я подключила дополнительный инструмент —ролевую игру «Журналист-звезда».

Это был момент, когда она смогла прожить профессию,
а не просто подумать о ней.

После этой игры многое стало на свои места.
Появилось ощущение:
"Да, это про меня".

Продолжение следует 👇

Кейс. Девушка, 31 год. Сессия 2 — когда смена профессии перестаёт пугать (начало👆)

На первой сессии мы с этой клиенткой разбирали ее личность, таланты и то, что она годами считала своими «слабостями».

Прекрасно справившись с домашним заданием, на вторую сессию она пришла уже с другим состоянием:
не с тревогой, а с интересом.
С вопросом: «А какие вообще у меня есть варианты?»

Мы пошли не в «кем работать», а в карьерные возможности.

🔹 какие профессии вообще существуют сегодня
🔹 какие стратегии развития карьеры бывают
🔹 как выглядит рынок труда именно сейчас
🔹 где востребованность, а где иллюзии.

Когда человек видит реальную картину, страх выбора заметно снижается.

Отдельный важный этап —
мы составили профиль её идеального работодателя.

Не абстрактно, а очень конкретно:
– формат компании
– стиль руководства
– темп работы
– ценности
– уровень свободы и ответственности
– отношение к людям  и многое другое.

Потому что одна и та же профессия может быть счастьем в одной компании
и постоянным стрессом — в другой.

Дальше мы ушли глубже.

Через игры, ассоциации и профориентационные карты
мы выбирали профессии, которые отзываются ей на уровне ощущений, а не только логики.

Далее я предложила ей представить, что у неё есть несколько жизней —
и в каждой она может реализоваться без ограничений, без страха, без «а вдруг не получится».

Она мечтала по-настоящему.
С интересом и радостью😊

Все инсайты, профессии, желания и отклики
мы собрали в матрицу выбора профессии.

Это не список «понравилось / не понравилось»,
а система, где учитываются:
– личность
– ценности
– рынок труда
– работодатель и другие параметры.

В конце сессии я даю домашнее задание —
глубже и осознаннее проанализировать те профессии, которые откликнулись сильнее всего.

На третьей сессии мы будем:
🔹 сопоставлять её личность
🔹 профиль идеального работодателя
🔹 и конкретные профессии.

Чтобы она могла выбрать те направления, в которых она сможет быть собой и развиваться без надлома.

Если у тебя тоже внутри есть вопросы:
– «Куда мне идти дальше?»
– «А какие варианты у меня вообще есть?»
– «А вдруг я снова ошибусь?»

Профориентация — это не про спешку.
Это про ясность, опору и честный разговор с собой.

Напишите мне в личные сообщения и
я расскажу, как проходит профориентация и с чего мы можем начать 🤍

Продолжение этого кейса будет совсем скоро👇

Кейс. Девушка, 31 год. 1-я сессия.

Таланты, которые мы привыкли считать своими слабостями

Сейчас я консультирую по поиску себя в профессии девушку. Ей всего 31 год.
Умная, думающая, с хорошим образованием — и с очень знакомым состоянием внутри.

На первой сессии, где мы разбирали личность, я задаю ей простой вопрос:
— Как ты сама видишь свои слабые стороны?

И вот что она сказала:

— «Я слишком много думаю»
— «Мне сложно быстро принимать решения»
— «Я всё анализирую и сомневаюсь»
— «Я чувствительна к людям и атмосфере»
— «Я не пробивная, не жёсткая».

Говорила — и будто извинялась за себя.

А теперь мой взгляд со стороны как работодателя.

🔹 «слишком много думаю» → сильная аналитика и системное мышление
🔹 «долго принимаю решения» → умение видеть риски и последствия
🔹 «сомневаюсь» → внутренняя ответственность и осознанность
🔹 «чувствую людей» → высокий эмоциональный интеллект
🔹 «не жёсткая» → способность выстраивать хорошие отношения в коллективе.

То, что она считала своими минусами, для работодателя оказалось ценными профессиональными качествами.

Почему так происходит?

Мы часто:
– обесцениваем то, что даётся легко
– сравниваем себя с другими
– считаем талантом только «яркое» и «громкое»
– привыкаем к своим сильным сторонам и перестаём их замечать.

А именно в них —
основа профессии, которая подходит нам по-настоящему.

Моя профориентация — это не только про то, «кем быть».

Это про:
– понять, как вы устроены
– увидеть свои реальные сильные стороны
– перестать воевать с собой
– и начать опираться на то, что уже есть.

Иногда достаточно одного честного взгляда со стороны,
чтобы «слабости» вдруг стали опорой.

Если ты сейчас думаешь: «У меня нет талантов», скорее всего, они есть.
Просто ты считаешь их обычными.
Или неудобными.
Или «недостаточно хорошими».

Я приглашаю тебя разобраться со своими талантами и личностью на профориентации или карьерной консультации.

Спокойно.
С уважением к твоему пути❤️
Для этого есть 3 встречи по 2 часа.

Напишите мне в личные сообщения
и мы посмотрим на тебя глубоко и всесторонне.  🤍

P.S. На 2-ой сессии с девушкой будем разбираться в рынке труда, в типах профессий, видах карьеры, формировать портрет идеального для нее работодателя.
Продолжение следует 👇

Почему это не работает?

Одна и та же профессия может:
– давать энергию одному человеку
– и полностью опустошать другого.

Потому что мы разные:
– по типу мышления
– по уровню контакта с людьми
– по способности к структуре или хаосу
– по потребности в стабильности или свободе и т.д.

То, что идеально для одного, для другого становится постоянным напряжением.

Осознанный выбор надо начинать не с рынка, а с изучения себя.

С вопросов:
– Как я устроен(а)?
– В чём моя сила?
– Где я особенно эффективен(а)?
– Что для меня важно именно сейчас?
– В каком формате жизни и работы я хочу быть?

Когда есть ответы на эти вопросы, рынок профессий перестаёт пугать.
Он становится полем возможностей, а не источником тревоги.

Именно с этим я работаю🧐.

Как психолог, профориентолог и карьерный консультант я помогаю:
– разобраться в себе
– увидеть свои реальные таланты
– понять ограничения и точки роста
– сопоставить личность и профессию
– и выстроить понятный план движения дальше.

Без обесценивания прошлого опыта. Без давления.
С уважением к вашему пройденному пути и личности.

Друзья мои, если вы:
– думаете о смене профессии
– устали ходить по кругу
– хотите выбрать направление осознанно, а не «на удачу»

то я приглашаю вас на профориентацию или карьерную консультацию.

Это пространство, где можно:
🧭 спокойно разобраться
🧠 навести ясность
📍 увидеть подходящие варианты
🪜 и понять, куда идти дальше.

Напишите мне в личные сообщения  —
мы обсудим ваш запрос и подберём формат работы 🤍

Выбор профессии — это не про моду.
Это про встречу с собой.
Мой сайт по профориентации https://zhannashakh.ru/proforientacia

По развитию карьеры
https://zhannashakh.ru/karernoeconsultirovanie

Главная ошибка при смене профессии, о которой редко говорят

Когда взрослый человек задумывается о смене профессии, чаще всего он смотрит:

🔹 где больше платят
🔹 что сейчас в тренде
🔹 куда «проще зайти»
🔹 какие профессии быстро обещают результат.

И это понятно.
Хочется стабильности, уверенности, опоры.

Но именно здесь кроется самая распространённая ошибка.

Выбор профессии без учёта:
– особенностей личности
– психотипа
– сильных и слабых сторон
– внутренних, часто неосознанных талантов,

часто приводит к тому, что через год-два человек снова чувствует:

– усталость
– внутреннее сопротивление
– ощущение «я опять не там»
– потерю времени и веры в себя.

И тогда появляется мысль:
«Со мной что-то опять не так».

Хотя на самом деле —
вы просто выбрали профессию не учитывая себя🤔.

Продолжение следует👇